午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．５キロ落ちて、５６．９キロとなった。
　昨日の昼食前より０．４キロ小さくなった。　

　昼食は、午前午後と用事がやや立て込んだので、時間が無くヤマザキの焼き菓子一個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌだけ食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、午後から便通があるかもしれないので、開始前の体重はそれ次第だろう。

　今日は金曜日なので、「一日おき（月・水・金）」のスケージュールでいくと、ウォーキングかジョギングになるので、ウォーキングしようと考えている。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し悪くなっている。体重が０．４キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５６．９ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．８　　　　　年齢　４８歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．１％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮脂肪　　　１５．２％　　　下肢脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．９％
　両腕骨格筋率　　３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％