前日より0．５ｋｇ増加して、５５．２ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．５キロ増加して、５５．２キロとなった。
　この増加幅は、休養日明けとしては、かなり小さい方である。その理由は、今日未明就寝中に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通がかなりあったことだと思われる。　
　まあ、５５キロ台前半で推移している間は、多少の増減があっても、まずまずであろう。

　これで、体重の方は水準としては小さい方を維持しているので、特別休養日が続くことになっても、まあ、大丈夫だろう。ただし、特別休養日をどこまで続けるかは、また別問題で、気温とのかねあいもみて、考えていきたい。まあ、用事の方に、あまり時間を取られなくなれば、ウォーキングをすることも可能になってこよう。

　今日は木曜日だが、特別休養日が続いているので、ジョギング・ウォーキングは休みである。

　その他の諸数値は、昨日の朝よりも、少し好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　５５．２ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　基礎代謝　 １３６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．２　　　　　年齢　４６歳 　
　全身皮下脂肪率　 １１．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕脂肪率　　　１５．１％　　　下肢脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率　　３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％