雨の臨時休養日、２０分間入浴で、１．０ｋｇ減。入浴後は５７．２ｋｇ

　今日は月曜日で、今日からウォーキングを再開しようと思っていたが、生憎、午後から雨で、ウォーキングは休みとした。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．２キロ増加して、５８．２キロとなった。昼食は、今日も小粒饅頭４個と明治ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重増加は大きくならずに済んだが、それでも５８キロ超えである。
　そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が５８キロを超えていたので、大きく落とす必要があったが、湯温は４１度に設定して、入浴時間は２０分間まで我慢したところ、体重減は１．０キロあったので、まあまあか。

　これで、入浴後の体重は５７．２キロということになり、このところの漸増路線が続いている。

　その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し悪くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

入浴前の諸数値
　体重 　５８．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準） 　　基礎代謝量　１４１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．２　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率　　３６．９％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％
入浴後の諸数値
　体重　５７．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．９　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１４．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）