午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、その他の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ落ちて、５８．１キロとなった。これは、午前中、便通がそれなりにあったので、それで、体重が０．３キロ落ちたものと思われる。

　今日は月曜日で、ウォーキングを再開してから、今日で四回目の日となるが、午前中、少し、腰から脚にかけて「はり」のような疲労感があったが、今はそうでもなくなったので、今日もウォーキングしようと思っている。昨日「ウォーキングは毎日できる」と書いたが、厳しいものだ。
　
　昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、大福餅２個と明示ブルガリアヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が昨日の昼食前より０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５８．１ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １４１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．２　　　　　年齢　５０歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．６％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕脂肪率　　　１５．５％　　　下肢脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．６％
　両腕骨格筋率　　３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％