「速足」のはずが、「並足」にしかならず、０．６ｋｇ減に止まる。入浴後は５７．８ｋｇ

　今日は金曜日。クール五日目。連続ウォーキングの二日目だ。

　開始前の体重は、昼食前より０．３キロ落ちて、５９．１キロとなった。
　昼食が、どら焼き２個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほど食べたが、それなりにボリュームがあると思われたが、今日も午後からの便通がそれなりにあったので、体重が増加がする代わりに落ちるようになったようだ。
　今日は、天気はまあまあなので、速足ウォーキングで、頑張りたい。
　ウェアを春秋用にするのは、昨日のままだ。

　結果は、気温２６度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところではやや低い表示で、風は少しあった（風速４ｍ／ｓ）が、ウォーキングは全く頑張れず、終了後の体重減は０．６キロに止まった。まあ、気温が昨日より１度高いので、減量幅も、０．１キロ大きくなった。
　そこで入浴だが、ここは頑張れば５７キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は２０分間まで我慢したところ、体重減は０．７キロあった。

　これで、開始前からのトータルの体重減は、１．３キロということになり、入浴後の体重は５７．８キロとなった。まあ、何とか５７キロ台には落ちた。
　そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、明治チョコレート効果９５％を２個と８６％を２個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだが、これはこれまでには経験していない体重増加要因なのだが、まあ、ウォーキング後夕食後に少し間食したとして、１．２キロ前後増加するとして、５９キロ前後ののどの辺りに収まるかに、注目だ。

　速足ウォーキングの方は、ウォーキング二日目で、「速足」ウォーキングのつもりなのだが、スピードは「並足」にしかならず、往路では、終止時速４キロ台で、全く好くない。
　復路でも、終止時速４キロ台で、これもあまり好くない。
　今日は、ウォーキング二日目なのだが、従来なら、二日目だろうと、速足ウォーキングができていたのだが、今日は全くスピードが出なかった。やはり歳なのだろうか。
　
　今日も散歩中のワンちゃんに３匹すれ違った。

〈「走る」ことでなぜ脳が活性化されるのか〉http://diamond.jp/articles/-/113531〉
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５９．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
終了後の諸数値
　体重　　　　　５８．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　５７．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２１．１　　 　 　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．９％
　全身骨格筋率　　３０．８％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

往路ウォーキングの経過
　　　 往路　５００ｍポイント　０６分１２秒で通過（時速４．８４ｋｍ／ｈ）
　　　 往路１０００ｍポイント　１３分２７秒で通過（時速４．４６ｋｍ／ｈ）
　 　　往路１５００ｍポイント　１８分３３秒で通過（時速４．８５ｋｍ／ｈ）
　　　 往路２０００ｍポイント　２５分０３秒で通過（時速４．７９ｋｍ／ｈ）
　　 　往路３０００ｍポイント　３９分０３秒　　　（時速４．６１ｋｍ／ｈ）　　　　
　 　　往路４０００ｍポイント　　　分　　秒　　　（時速　　　　ｋｍ／ｈ）　　
　　 　往路５０００ｍポイント　　　分　　秒　通過（時速　　　　ｋｍ／ｈ）
復路ウォーキングの経過
　　 　往路の５０００ｍポイントを　　分　　秒
　 　　往路の４０００ｍポイントを　　分　　秒　　　　
　　　 往路の３０００ｍポイントを００分００秒でスタート　
　　 　往路の２０００ｍポイントを１３分１８秒で通過（時速４．５１ｋｍ／ｈ）　　
　　 　往路の１５００ｍポイントを１９分３０秒で通過（時速４．６２ｋｍ／ｈ） 　
　　 　往路の１０００ｍポイントを２８分１８秒で通過（時速４．２４ｋｍ／ｈ）
　　 　往路の 　５００ｍポイントを３４分２４秒で通過（時速４．３６ｋｍ／ｈ）　　
　　　 最終結果 　　　 　 　　　 　４０分０６秒で到着（時速４．４９ｋｍ／ｈ）