前日より、０．７キロ増加して、６１．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６１．３キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、少し小さい。小さくなった理由は、起床後、排尿がかなりたくさんあったことが考えられる。しかし、水準としては、６１キロを超えているので、このところでは比較的大きい。
　
　今日は木曜日で、月曜日から休んでいるので「一日おきのジョギング」というスケジュールは、とっくに崩れているのだが、では、ジョギングするかというと、天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、今日も明日も午後３時の気温は「１１度」なのだが、天気は今日は「曇り」で明日は「晴れ」となっているので、どうせジョギングするなら陽射しがあった方がいいので、今日休めば連続休養日が伸びて体重が少し増えるだろうが、明日にジョギングしたいと思う。
　やっぱり、「気持ちよく走る」という気分は大切だろう。

　その他の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の諸数値　
　体重　　　６１．３ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝　 １４５２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．４　　　　　年齢　５５歳 　
　全身下脂肪率　 １４．８％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕脂肪率　　　１８．２％　　　下肢脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　　３６．３％　　　下肢骨格筋率　４７．０％