阪神は、伊藤が好投し、犠牲フライで上げた２点を、岩崎・スアレスが守って、逃げ切り、辛勝！ ウォーキングは、気温１６℃で、０．９ｋｇ減、入浴後は、６３．７ｋｇ [健康]
今日（１８日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の二連戦第二戦。
阪神は、伊藤が好投し、犠牲フライで２点を上げ、岩崎・スアレスで逃げ切り、辛勝！
先発は、阪神が伊藤、広島が九里。
１回、２回は、両投手が好投し、無得点。
３回裏、阪神は、先頭の７番・佐藤輝が、右中間に二塁打を打ち、
広島ライトがお手玉する間に三塁まで進む。
ここで、８番・坂本が、センターに犠牲フライを打ち上げ、
１点を先制する。
５回表、広島は、ワンアウトから、５番・坂倉、６番・菊池と、連打が出て、
７番・堂林が、大きなセンターフライを打つが、近本が良く走り、アウト、
続く８番・林は三振に打ち取って、無得点。
７回表、広島は、３番・西川がライト前ヒットで出るが、
４番・鈴木が、ショートゴロ併殺で、チャンスを広げられず。
７回裏、阪神は、５番・糸原と６番・ロハスが連打で出ると、
７番・佐藤輝の代打・島田が送りバントを試みるが三振に倒れ、嫌な流れになったが、
８番・坂本が三遊間ヒットを打って、ワンアウト満塁とし、
ここで、９番代打・糸井が、レフトへ犠牲フライを打ち上げて、
１点を追加し、２－０と、リードを広げる。
しかし、８回表、代わった阪神の岩崎に対し、広島は、
７番・堂林がライト線へ二塁打を打つと、
８番代打・長野が、センター前にヒットを打って、
１点を返す。なおも、ワンアウト一塁で、広島は、
９番代打・會澤が、レフトにライナーを打つと、
この回から守備で入った板山が、グランドスレスレでキャッチ、
一塁ランナー飛び出していて併殺。
このプレーに対して、広島は「リプレー検証」を要求、
しかし、判定覆らず、ツーアウト、後続も倒れ、この回は１点止まり。
こうなると、阪神、９回表は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、広島の２番から始まる鈴木を含む打線を、
三者凡退で打ち取って、ゲームセット。
接戦をものにし、スアレスは、４２セーブ目、
阪神の外国人投手のセーブ記録を更新した。
これで、阪神は、
このカード、一勝一敗のタイとした。
これで、阪神は、
７４勝５５敗とし、貯金は１９に戻した。
首位ヤクルトは、ゲームがが無かったので、
ゲーム差は０．５縮まり、２．５となった。
また、マジックは変わらず、４のまま。
３位巨人も、ゲームが無かったので、
２位阪神とのゲーム差は０．５広がり、１０．５となった。
明日以降のプロ野球は、１９日（火曜日）から
甲子園で、阪神×ヤクルトの二連戦。
予告先発は、阪神は青柳、ヤクルトは奥川。
奥川は、１６登板９８イニングで９勝３敗、防御率３．０２。
奥川は、防御率は３点台だが、キレがある球を投げるので、打たれない、
難敵だろう。青柳が無失点くらいで投げないと勝てないだろう。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、陽射しはあるが、
朝方の冷え込みが残っていて、かなり寒い。
ウェアは、冬用にした。
開始前の体重は、
昨日は入浴しなかったが、
前回同様、ほとんど増加していないで、
６５．０キロだった。
まあ「緊急避難的」な行いだ。
今日の結果は、
気温は１６℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところではかなり低い表示で、
風は少しあった（風速４ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
０．９キロしかなかった。
まあ、気温が１６℃と、
「１１月中旬並み」と報じていたが、
先日より、１０℃も低かった。
これでは、０．９キロしか落ちなくても、
仕方ないだろう。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚が慣れていなかったせいか、
全体的に、あまりスピードは出せず、
往路では、時速６キロ台を出せたのは一区間だった。
その他の区間でも、時速５キロ台の後半で、
まあ、悪くはなかったというところか。
復路でも、全区間で時速５キロ台前半だったので、
これも、まあ、復路としては悪くはないというところだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
まあ、先日の「０．７キロ」というのは出来すぎで、
この程度がウォーキングの日としては、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．３．０キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．７キロとなった。
まあ、今日は、寒かったので、
あまり体重減は、期待できなかったので、
６３キロ台に落ちただけでも、いい方だろう。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．２％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
終了後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分３０秒で通過（時速５．８１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分３３秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分３９秒で通過（時速５．２８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分１８秒で通過（時速５．２９ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分５４秒で通過（時速５．３１ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分５１秒で通過（時速５．０６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分０３秒 （時速５．０２ｋｍ／ｈ）
甲子園で、阪神×広島の二連戦第二戦。
阪神は、伊藤が好投し、犠牲フライで２点を上げ、岩崎・スアレスで逃げ切り、辛勝！
先発は、阪神が伊藤、広島が九里。
１回、２回は、両投手が好投し、無得点。
３回裏、阪神は、先頭の７番・佐藤輝が、右中間に二塁打を打ち、
広島ライトがお手玉する間に三塁まで進む。
ここで、８番・坂本が、センターに犠牲フライを打ち上げ、
１点を先制する。
５回表、広島は、ワンアウトから、５番・坂倉、６番・菊池と、連打が出て、
７番・堂林が、大きなセンターフライを打つが、近本が良く走り、アウト、
続く８番・林は三振に打ち取って、無得点。
７回表、広島は、３番・西川がライト前ヒットで出るが、
４番・鈴木が、ショートゴロ併殺で、チャンスを広げられず。
７回裏、阪神は、５番・糸原と６番・ロハスが連打で出ると、
７番・佐藤輝の代打・島田が送りバントを試みるが三振に倒れ、嫌な流れになったが、
８番・坂本が三遊間ヒットを打って、ワンアウト満塁とし、
ここで、９番代打・糸井が、レフトへ犠牲フライを打ち上げて、
１点を追加し、２－０と、リードを広げる。
しかし、８回表、代わった阪神の岩崎に対し、広島は、
７番・堂林がライト線へ二塁打を打つと、
８番代打・長野が、センター前にヒットを打って、
１点を返す。なおも、ワンアウト一塁で、広島は、
９番代打・會澤が、レフトにライナーを打つと、
この回から守備で入った板山が、グランドスレスレでキャッチ、
一塁ランナー飛び出していて併殺。
このプレーに対して、広島は「リプレー検証」を要求、
しかし、判定覆らず、ツーアウト、後続も倒れ、この回は１点止まり。
こうなると、阪神、９回表は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、広島の２番から始まる鈴木を含む打線を、
三者凡退で打ち取って、ゲームセット。
接戦をものにし、スアレスは、４２セーブ目、
阪神の外国人投手のセーブ記録を更新した。
これで、阪神は、
このカード、一勝一敗のタイとした。
これで、阪神は、
７４勝５５敗とし、貯金は１９に戻した。
首位ヤクルトは、ゲームがが無かったので、
ゲーム差は０．５縮まり、２．５となった。
また、マジックは変わらず、４のまま。
３位巨人も、ゲームが無かったので、
２位阪神とのゲーム差は０．５広がり、１０．５となった。
明日以降のプロ野球は、１９日（火曜日）から
甲子園で、阪神×ヤクルトの二連戦。
予告先発は、阪神は青柳、ヤクルトは奥川。
奥川は、１６登板９８イニングで９勝３敗、防御率３．０２。
奥川は、防御率は３点台だが、キレがある球を投げるので、打たれない、
難敵だろう。青柳が無失点くらいで投げないと勝てないだろう。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、陽射しはあるが、
朝方の冷え込みが残っていて、かなり寒い。
ウェアは、冬用にした。
開始前の体重は、
昨日は入浴しなかったが、
前回同様、ほとんど増加していないで、
６５．０キロだった。
まあ「緊急避難的」な行いだ。
今日の結果は、
気温は１６℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところではかなり低い表示で、
風は少しあった（風速４ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
０．９キロしかなかった。
まあ、気温が１６℃と、
「１１月中旬並み」と報じていたが、
先日より、１０℃も低かった。
これでは、０．９キロしか落ちなくても、
仕方ないだろう。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚が慣れていなかったせいか、
全体的に、あまりスピードは出せず、
往路では、時速６キロ台を出せたのは一区間だった。
その他の区間でも、時速５キロ台の後半で、
まあ、悪くはなかったというところか。
復路でも、全区間で時速５キロ台前半だったので、
これも、まあ、復路としては悪くはないというところだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
まあ、先日の「０．７キロ」というのは出来すぎで、
この程度がウォーキングの日としては、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．３．０キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．７キロとなった。
まあ、今日は、寒かったので、
あまり体重減は、期待できなかったので、
６３キロ台に落ちただけでも、いい方だろう。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．２％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
終了後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分３０秒で通過（時速５．８１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分３３秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分３９秒で通過（時速５．２８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分１８秒で通過（時速５．２９ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分５４秒で通過（時速５．３１ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分５１秒で通過（時速５．０６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分０３秒 （時速５．０２ｋｍ／ｈ）
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価格：1,071円(税込)
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万一と言うことに微かな望みをかけてフアンなら。
by enosan (2021-10-19 07:44)
enosan さん、いつもコメントありがとうございます。
ほんとに、微かな望みですよね。
しかし、今日のヤクルト、
奥川は強敵です。
今日、勝てれば、僅かな望みも、繋がります。
by ソレイユ (2021-10-19 11:00)