定例休養日、入浴であまり体重落ちず。明日の開始前の体重は、６４ｋｇ台になりそうだ

今日（２３日）は、
昨日、ウォーキング三日目だったので、
「三日やって一日休み」というこの一月からのスケジュールで、
定例休養日だ。
天気は、曇りがちで、今日も寒い。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．８キロ増加して、
６４．０キロだった。
便通は全く無かったので、
体重増加が大きくなってしまった。
またまた、６４キロ台に逆戻りだ。

入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロに届いているので、
湯温４４℃の設定で追い炊きをしたところ、
体重減は、０．５キロしかなくて、
入浴後の体重は
６３．５キロとなった。
昨日までは、
入浴で大きく落ちていたが、
今日は、あまり落ちなかった。
休養日は、落ちないことが多い。

これで、明日の開始前の体重は、
６４キロ台になりそうだ。
明日も、気温は低いという天気予報なので、
体重減には、厳しくなりそうだ。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％　
　 全身骨格筋率　　３０．４％　 　 　体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 　両脚骨格筋率 　 ４７．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．５ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 　体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。