入浴前体重が、０．５ｋｇ落ちて、少し余裕ができた

　今日も、抜歯後の調子が悪いので、臨時休養日とした。
　せっかく、やや暖かい日だったのに、もったいない気もした。

　歯の方は、同時に、舌の先と、唇の縁を、噛んで傷つけてしまっているので、それらが一緒になって痛くて、食事にも苦しむほど。私は、よく舌を噛んでしまうが、それが抜歯と重なって、最悪になってしまった。

　まあ、それで、とてもウォーキングなどできる気力がなくなってしまって、臨時休養日にしたわけだが、こうなると、今クールは、明日も今日の調子が続きそうだし、明後日は、先日の「人間ドック・脳ドック」の結果を聞くため午後から病院へ行くので休みになるし、その後は天気が悪くなるとの予報なので、ひょっとすると、ずっと休養日になってしまうかもしれない。

　それはともかく、簡単な体操・ストレッチは毎日入浴の前にやっているが、その後、入浴前後に諸数値を計って、そして、入浴後に夕食だ。

　今日の入浴前の体重は、なんと、昨日の入浴後より、０．７キロしか増えていなくて、入浴前体重としては、昨日より、０．５キロ落ちていた。ただ、それは、ちょうど筋肉量の減少とぴったり見合っているので、あまりよい落ち方ではないようだ。まあ、内臓脂肪レベルは、８（標準値は、９）のままだったので、脂肪が増えているわけではないのだが。

　それで、入浴では、今日は、湯温４２度で入って、追い炊きは、４４度と４５度の２回にして、３回目４６度はしないでおいた。入浴前体重が少し低かったから、余裕があったわけだ。時間はいつもと同じく３０分間。それで、結果的に、１．１キロ落ちているので、御の字だ。

　まあ、休養日が続くが、一昨日から昨日は、１．７キロ増加して、昨日から今日は、一転、０．７キロ増だから、どうなっているのか、よくわからない。夕食後夜間の飲食は同じだし、昼食は、今日はむしろボリュームたっぷりの丼麺だったのだから、この不可解さは、なおさらだ。

　明日の入浴前体重があまり増加しないよう、祈るだけだ。



入浴前の諸数値　
　体重　６１．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．３％　　筋肉量５１．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．２％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．１％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．１％　
　右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．７％

入浴後の諸数値
　体重 ６０．７ｋｇ　　体脂肪率　１０．７％　　筋肉量　５１．４ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５５Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　９．９％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．８％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１１．９％
　脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．３％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．０％