雨上がりの臨時休養日、夕食軽めで、夕食後入浴したので、１０分間入浴で、０．５ｋｇ減だが、入浴後は６３．２ｋｇ

今日は、朝から昼過ぎまで雨だったが、
ウォーキングの時間頃には雨上がりとなった。
ただ、気温は低かったので、
雨上がりでもあるので、
臨時休養日とした。

それで、夕方から夜にかけて、
用事を済ませることにしたので、
夕食を摂る時間が無くなり、
結局、帰宅しても食欲はなく、
チョコパイやネーブルオレンジを食べた程度で、
それで、入浴することにした。

入浴前の体重は、
上記したような夕食なので、
昨日の入浴後より、
０．８キロ大きくなる程度で、
６３．７キロとなった。
まあ、おやつのような夕食代わりだったので、
体重が小さく出ている。
これが、今後、好い方向にいくのか、
すぐに戻ってしまうのか、
気にはなるところだ。

そこで入浴だが、
湯温は４２度に設定し、
入浴時間は１０分間にしたところ、
今日は追い炊は一回したが、
体重減は０．５キロしかなかった。
まあ、結構、湯温はあったように思われたのだが、
体重減は小さかった。

これで、
入浴後の体重は６３．２キロということになり、
明日へ向けて増加幅が小さければ、
明日の開始前の体重は、
６３キロ台に収まるかもしれない。

明日は天気が好いという天気予報なので、
開始前の体重が、
６３キロ台に収まってくれれば、
かなり体重は小さくなりそうだ。
どうなるか。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．７ｋｇ　　　　体脂肪率　２２．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．１　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１８．４％
　全身骨格筋率　　２９．７％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。