雨で連続休養日、１０分間入浴で、０．７ｋｇ減。入浴後は６４．６ｋｇ

今日は、梅雨本番、
朝から晩まで、
本降りの雨である。

これで、
連続休養日となってしまった。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、
６５．３キロとなった。
まあ、昨日が休養日で、
入浴後の体重が大きかったので、
今日は６５キロを超えてしまった。

そこで入浴だが、
湯温は４２度に設定し、
入浴時間はいつも通り１０分間にしたところ、
体重減は０．７キロあった。
今日は入浴前の体重が大きかったので、
体を洗っている間に追い炊きをしたので、
湯温がそれほどぬるくはなかったので、
何とか、かつてのように、
０．７キロ落ちてくれた。

これで、
入浴後の体重は６４．６キロということになり、
明日へ向けての体重増加が
０．４キロ未満なら、
明日の開始前の体重は、
６４キロ台に収まるのだが、
どう出るか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．７ｋｇ　　　　体脂肪率　２２．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．６　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．３ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．５　　 　 　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．７％
　全身骨格筋率　　３０．２％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。