ウォーキング二日目、気温２７℃で、１．２ｋ減、入浴後は、６３．３ｋｇ [健康]
明日（１２日）のプロ野球、
阪神は、東京ドームで、巨人×阪神三連戦の初戦がある。
予告先発は、巨人がメルセデス、阪神が青柳。
メルセデスは、１５登板７８イニングで７勝４敗、防御率３．５８、
成績は普通の数字だが、いいときは抑えられているので、要注意だ。
ウォーキングの方は、
昨日、初日を歩いているので、
今日は、二日目だ。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．１キロ増加して、
６５．０キロとなった。
便通は全く無かったのだが、
体重増加は、それほど大きくはならず、
６４キロ台ではないが、６５キロジャストで、
ほぼ６４キロ台と言ってもいいもので、
まずまずではないか。
今回は、昨日の体重減のリバウンドは、
大きくならなかったものと思われる。
今日の結果は、
気温は２７℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
昨日よりは低い表示で、
風がかなり強かった（風速５ｍ／ｓ）ので、
春秋用のウェアでやったが、
終了後の体重減は、
１．２キロに止まった。
昨日より気象条件が悪く、
途中での便通もなかったので、
昨日の体重減よりは小さくなって、仕方ないだろう。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで脚は慣れていたはずだが、
それ以上に、二日目の疲労が出たせいか、
スピードはあまり出せず、
往路では、一区間で時速６キロ台が出ただけで、
あとは、時速５キロ台後半ということで、
あまり頑張ったとは言えない感じだ。
復路では、逆に、終盤以外は、時速５キロ台後半だったので、
これは、復路としては、まあ、頑張った方だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に６３キロ台ということなので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないままにしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は０．５キロあったので、
まあ、ウォーキングの日としては、
普通の減量というところだ。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．３キロとなった。
まあ、６３キロ台前半で、
あと少しで６２キロ台、のところまではきているので、
それなりの結果だろう。
今日も散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
終了後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分１５秒で通過（時速５．９０ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分０９秒で通過（時速５．９６ｋｍ／ｈ）
往路２９５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．９０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２９５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分１５秒で通過（時速５．５６ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分２４秒で通過（時速５．６５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分３９秒で通過（時速５．６７ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分２４秒で通過（時速５．１８ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３５分０３秒 （時速５．０５ｋｍ／ｈ）
阪神は、東京ドームで、巨人×阪神三連戦の初戦がある。
予告先発は、巨人がメルセデス、阪神が青柳。
メルセデスは、１５登板７８イニングで７勝４敗、防御率３．５８、
成績は普通の数字だが、いいときは抑えられているので、要注意だ。
ウォーキングの方は、
昨日、初日を歩いているので、
今日は、二日目だ。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．１キロ増加して、
６５．０キロとなった。
便通は全く無かったのだが、
体重増加は、それほど大きくはならず、
６４キロ台ではないが、６５キロジャストで、
ほぼ６４キロ台と言ってもいいもので、
まずまずではないか。
今回は、昨日の体重減のリバウンドは、
大きくならなかったものと思われる。
今日の結果は、
気温は２７℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
昨日よりは低い表示で、
風がかなり強かった（風速５ｍ／ｓ）ので、
春秋用のウェアでやったが、
終了後の体重減は、
１．２キロに止まった。
昨日より気象条件が悪く、
途中での便通もなかったので、
昨日の体重減よりは小さくなって、仕方ないだろう。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで脚は慣れていたはずだが、
それ以上に、二日目の疲労が出たせいか、
スピードはあまり出せず、
往路では、一区間で時速６キロ台が出ただけで、
あとは、時速５キロ台後半ということで、
あまり頑張ったとは言えない感じだ。
復路では、逆に、終盤以外は、時速５キロ台後半だったので、
これは、復路としては、まあ、頑張った方だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に６３キロ台ということなので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないままにしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は０．５キロあったので、
まあ、ウォーキングの日としては、
普通の減量というところだ。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．３キロとなった。
まあ、６３キロ台前半で、
あと少しで６２キロ台、のところまではきているので、
それなりの結果だろう。
今日も散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
終了後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分１５秒で通過（時速５．９０ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分０９秒で通過（時速５．９６ｋｍ／ｈ）
往路２９５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．９０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２９５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分１５秒で通過（時速５．５６ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分２４秒で通過（時速５．６５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分３９秒で通過（時速５．６７ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分２４秒で通過（時速５．１８ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３５分０３秒 （時速５．０５ｋｍ／ｈ）
阪神、先制され、一時は逆転するが、再逆転され、拙攻がたたり、競り負け、惜敗！ ウォーキングは、気温２６℃で、１．５ｋｇ減、入浴後は６３．９ｋｇ [健康]
今日（１０日）のプロ野球、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦第三戦。
阪神は、先制されて一時逆転するが、再逆転され、拙攻がたたり、競り負けて、惜敗！
先発は、ヤクルトが石川、阪神がガンケル。
１回表、阪神は、ツーアウトから、
３番・マルテ、４番・大山と連続ヒットで出るが、
５番・糸原が三振して、チャンスを活かせず。
１回裏、ヤクルトは、二四球と、一死球、ノーヒットで、
ワンアウト満塁と攻めると、５番・オスナのレフト前ヒットで、
１点を先制する。
さらに、３回裏、ヤクルトは、
２番・青木が、センターバックスタンドにホームランを放り込み、
１点を追加、２－０と、リードを広げる。
しかし、阪神も、４回表、先頭の８番・梅野が、レフト前ヒットで出ると、
９番・代打の山本が、三塁線を破る二塁打で、ノーアウト二三塁と攻める。
１番・近本が四球で出て、ノーアウト満塁とすると、
２番・中野がセンター前ヒットを打って、二者を迎い入れ、
２－２と追いつく。さらに、３番・マルテが四球で出ると、
４番・大山の強いサードゴロを、ヤクルト・村上がトンネルし、
もう２点を追加、２－４と逆転する。
阪神は、４回から、ピッチャーを馬場に交代する。
しかし、ヤクルトも、５回裏、
先頭の１番・塩見がセンターバックスタンドにホームランを放り込み、
１点を返し、３－４と迫る。すると、阪神は、ピッチャーをさらに及川に交代。
しかし、及川が誤算だった。
２番・青木に死球、３番・山田に四球、４番・村上にも死球と、
ノーアウト満塁と攻められる。阪神、たまらず、ピッチャーを小川に交代。
小川は、５番・オスナにセンターに犠牲フライを打たれ、１点を失うが、
ここから抑えて、４－４となる。
さらに、ヤクルトは、６回から登板したアルカンタラを攻めて、
８番・元山がレフト前ヒットで出ると、送りバントで二塁へ進み、
１番・塩見の、右中間の二塁打で１点を追加し、５－４と逆転する。
さらに、３番・山田が、レフト前ヒットを打って、塩見を迎い入れ、
もう１点追加、６－４とする。
後は、ヤクルトは、ヤクルトの「勝利の方程式」
７回は今野、８回は清水、９回はマクガフと継投し、
２点のリードを守って、ゲームセット。
阪神は、１５安打しながら４点しか取れない拙攻、
結果、１７残塁、９与四死球、これでは、勝てない。
これで、阪神は、
このカード、一勝二敗と負け越した。
これで、阪神は、
７１勝５４敗とし、貯金は１７に減った。
首位ヤクルトは、阪神に勝ったので、
ゲーム差は１．０広がり、３．０となった。
また、マジックは、９となった。
３位巨人は、広島に負けたので、
２位阪神とのゲーム差は変わらず、７．５のまま。
明日以降のプロ野球は、１２日（火曜日）から
東京ドームで、巨人×阪神の三連戦。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、曇りで、気温はそれほど高くはない。
ウェアは、春秋用である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．７キロ増加して、
６５．９キロとなった。
まあ、便通が少ししかなかったが、
体重増加が大きくはならずに済んだが、
しかし、昨日の入浴後の体重が大きかったので、
ここでも大きくなってしまった。
今日の結果は、
気温は２６℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高くない表示だったが、
風は弱かった（風速１ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．５キロあった。
まあ、気温が２６℃だった割には、
比較的、大きく落ちたのは、
往路中盤で、病院のトイレを借りて、
便通が少しあったからだと思われる。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚が慣れていなかったせいか、
全体的に、あまりスピードは出せず、
往路では、時速６キロ台を出せたのは一区間だった。
ただ、その他の区間でも、時速５キロ台の終盤ではあるので、
まあ、悪くはなかったというところか。
復路でも、全区間で時速５キロ台前半だったので、
これも、まあ、復路としては悪くはないというところだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．５キロだった。
まあ、ウォーキングの日としては、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
２．０キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．９キロとなった。
まあ、今日は、開始前の体重が大きかったので、
入浴後の体重も大きくなってしまった。
これで、明日の開始前の体重がどう出るかだろう。
６４キロ台に収まるかどうかだ。
今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．１ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
終了後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５７秒で通過（時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分３０秒で通過（時速５．８１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分４５秒で通過（時速５．７８ｋｍ／ｈ）
往路２９００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２９００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分２１秒で通過（時速５．２２ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分３３秒で通過（時速５．４０ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分００秒で通過（時速５．４３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分５１秒で通過（時速５．１７ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分３３秒 （時速５．０４ｋｍ／ｈ）
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦第三戦。
阪神は、先制されて一時逆転するが、再逆転され、拙攻がたたり、競り負けて、惜敗！
先発は、ヤクルトが石川、阪神がガンケル。
１回表、阪神は、ツーアウトから、
３番・マルテ、４番・大山と連続ヒットで出るが、
５番・糸原が三振して、チャンスを活かせず。
１回裏、ヤクルトは、二四球と、一死球、ノーヒットで、
ワンアウト満塁と攻めると、５番・オスナのレフト前ヒットで、
１点を先制する。
さらに、３回裏、ヤクルトは、
２番・青木が、センターバックスタンドにホームランを放り込み、
１点を追加、２－０と、リードを広げる。
しかし、阪神も、４回表、先頭の８番・梅野が、レフト前ヒットで出ると、
９番・代打の山本が、三塁線を破る二塁打で、ノーアウト二三塁と攻める。
１番・近本が四球で出て、ノーアウト満塁とすると、
２番・中野がセンター前ヒットを打って、二者を迎い入れ、
２－２と追いつく。さらに、３番・マルテが四球で出ると、
４番・大山の強いサードゴロを、ヤクルト・村上がトンネルし、
もう２点を追加、２－４と逆転する。
阪神は、４回から、ピッチャーを馬場に交代する。
しかし、ヤクルトも、５回裏、
先頭の１番・塩見がセンターバックスタンドにホームランを放り込み、
１点を返し、３－４と迫る。すると、阪神は、ピッチャーをさらに及川に交代。
しかし、及川が誤算だった。
２番・青木に死球、３番・山田に四球、４番・村上にも死球と、
ノーアウト満塁と攻められる。阪神、たまらず、ピッチャーを小川に交代。
小川は、５番・オスナにセンターに犠牲フライを打たれ、１点を失うが、
ここから抑えて、４－４となる。
さらに、ヤクルトは、６回から登板したアルカンタラを攻めて、
８番・元山がレフト前ヒットで出ると、送りバントで二塁へ進み、
１番・塩見の、右中間の二塁打で１点を追加し、５－４と逆転する。
さらに、３番・山田が、レフト前ヒットを打って、塩見を迎い入れ、
もう１点追加、６－４とする。
後は、ヤクルトは、ヤクルトの「勝利の方程式」
７回は今野、８回は清水、９回はマクガフと継投し、
２点のリードを守って、ゲームセット。
阪神は、１５安打しながら４点しか取れない拙攻、
結果、１７残塁、９与四死球、これでは、勝てない。
これで、阪神は、
このカード、一勝二敗と負け越した。
これで、阪神は、
７１勝５４敗とし、貯金は１７に減った。
首位ヤクルトは、阪神に勝ったので、
ゲーム差は１．０広がり、３．０となった。
また、マジックは、９となった。
３位巨人は、広島に負けたので、
２位阪神とのゲーム差は変わらず、７．５のまま。
明日以降のプロ野球は、１２日（火曜日）から
東京ドームで、巨人×阪神の三連戦。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、曇りで、気温はそれほど高くはない。
ウェアは、春秋用である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．７キロ増加して、
６５．９キロとなった。
まあ、便通が少ししかなかったが、
体重増加が大きくはならずに済んだが、
しかし、昨日の入浴後の体重が大きかったので、
ここでも大きくなってしまった。
今日の結果は、
気温は２６℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高くない表示だったが、
風は弱かった（風速１ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．５キロあった。
まあ、気温が２６℃だった割には、
比較的、大きく落ちたのは、
往路中盤で、病院のトイレを借りて、
便通が少しあったからだと思われる。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚が慣れていなかったせいか、
全体的に、あまりスピードは出せず、
往路では、時速６キロ台を出せたのは一区間だった。
ただ、その他の区間でも、時速５キロ台の終盤ではあるので、
まあ、悪くはなかったというところか。
復路でも、全区間で時速５キロ台前半だったので、
これも、まあ、復路としては悪くはないというところだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．５キロだった。
まあ、ウォーキングの日としては、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
２．０キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．９キロとなった。
まあ、今日は、開始前の体重が大きかったので、
入浴後の体重も大きくなってしまった。
これで、明日の開始前の体重がどう出るかだろう。
６４キロ台に収まるかどうかだ。
今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．１ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
終了後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５７秒で通過（時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分３０秒で通過（時速５．８１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分４５秒で通過（時速５．７８ｋｍ／ｈ）
往路２９００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２９００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分２１秒で通過（時速５．２２ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分３３秒で通過（時速５．４０ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分００秒で通過（時速５．４３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分５１秒で通過（時速５．１７ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分３３秒 （時速５．０４ｋｍ／ｈ）
阪神、先制するも、追いつかれるが、１点を勝ち越し、スアレスで逃げ切り、辛勝！ ３分間入浴で、０．３ｋｇしか落ちず、入浴後は、６５．２ｋｇ [健康]
今日（９日）のプロ野球、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦の第二戦。
阪神は、先制するが、追いつかれ、何とか追加点を上げ、最終回はスアレスで逃げ切り、辛勝！
先発は、ヤクルトが高橋奎二、阪神が秋山。
１回表、阪神は、立ち上がり制球難の高橋奎二から、二四球で、
ワンアウト一二塁と攻めると、４番・大山がレフト前ヒットを打って、
二塁ランナーを迎い入れ、１点を先制する。
１回裏、秋山も、安打と四球で、ツーアウト一二塁と攻められるが、
５番・オスナのホームラン性のセンターフライを、近本がフェンスに張り付いて好捕、
事なきを得た。
しかし、３回裏、ヤクルトは、
２番・青木が、ライト線に二塁打を打つと、
３番・山田は打ち取るが、４番・村上は申告敬遠、
５番・オスナは打ち取るが、６番中村にセンター前ヒットを打たれ、
１点を返され、１－１の同点となる。
しかし、７回表、阪神は、７番・ロハスが、ライト前ヒットで出ると、
８番・坂本は、送りバントで、ワンアウト二塁とする。
ここで、途中出場の９番・島田が、一塁ベースに当たって撥ね、
二塁打になるというラッキーヒッを打ち、１点を追加、
１－２とリードする。
こうなると、阪神は、「勝利の方程式」に少し手を加え、
７回裏から、岩崎を投入。
岩崎は、２三振三者凡退で、ピシりと抑える。
８回裏は、岩崎が、打者一人を料理、
今度はここで、スアレスを投入、
スアレスは、二者を切って取る。
９回裏、スアレスは、代打・川端に、ショート内野安打を打たれ、
ノーアウト一塁とされるが、次打者を、バント失敗に打ち取る。
しかし、１番・塩見には、詰まったライト前ヒットを打たれ、
さらに、２番・青木のショートゴロを阪神ショートの木浪がエラーで、
ワンアウト満塁という、絶対絶命のピンチを迎える。
しかし、ここでスアレスは踏ん張り、
３番・山田を三振、４番・村上を１球でピッチャーゴロに打ち取り、
何とか無失点で切り抜け、１－２で、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、一勝一敗とした。
これで、阪神は、
７１勝５３敗とし、貯金を１８に戻した。
ヤクルトとのゲーム差は１．０縮まって、２．０に戻した。
３位巨人は、広島に負けたので、
阪神とのゲーム差は１．０広がり、７．５となった。
明日の予告先発、
ヤクルトが石川、阪神がガンケル。
石川は、１３登板で４勝３敗、防御率は２．１３、
石川は、登板数は少ないものの、防御率がいいので、難敵である。
昨日、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より２．２キロ増加して、
６５．５キロとなった。
これは、便通がほとんど無かったので、
増加幅が、非常に大きくなったものだが、
便通以外でも、昨日の体重減のリバウンドが、
相当、大きかったものと思われる。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロを超えていたので、
今日は追い炊きをしたところ、
しかし、体重減は、０．３キロしかなかった。
なぜ小さかったのか、よく分からない。
先日のように、ウォーキング後でも０．７キロ落ちたりするのに、
まあ、このところ、入浴での体重減が、ばらついている。
夕食前入浴前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦の第二戦。
阪神は、先制するが、追いつかれ、何とか追加点を上げ、最終回はスアレスで逃げ切り、辛勝！
先発は、ヤクルトが高橋奎二、阪神が秋山。
１回表、阪神は、立ち上がり制球難の高橋奎二から、二四球で、
ワンアウト一二塁と攻めると、４番・大山がレフト前ヒットを打って、
二塁ランナーを迎い入れ、１点を先制する。
１回裏、秋山も、安打と四球で、ツーアウト一二塁と攻められるが、
５番・オスナのホームラン性のセンターフライを、近本がフェンスに張り付いて好捕、
事なきを得た。
しかし、３回裏、ヤクルトは、
２番・青木が、ライト線に二塁打を打つと、
３番・山田は打ち取るが、４番・村上は申告敬遠、
５番・オスナは打ち取るが、６番中村にセンター前ヒットを打たれ、
１点を返され、１－１の同点となる。
しかし、７回表、阪神は、７番・ロハスが、ライト前ヒットで出ると、
８番・坂本は、送りバントで、ワンアウト二塁とする。
ここで、途中出場の９番・島田が、一塁ベースに当たって撥ね、
二塁打になるというラッキーヒッを打ち、１点を追加、
１－２とリードする。
こうなると、阪神は、「勝利の方程式」に少し手を加え、
７回裏から、岩崎を投入。
岩崎は、２三振三者凡退で、ピシりと抑える。
８回裏は、岩崎が、打者一人を料理、
今度はここで、スアレスを投入、
スアレスは、二者を切って取る。
９回裏、スアレスは、代打・川端に、ショート内野安打を打たれ、
ノーアウト一塁とされるが、次打者を、バント失敗に打ち取る。
しかし、１番・塩見には、詰まったライト前ヒットを打たれ、
さらに、２番・青木のショートゴロを阪神ショートの木浪がエラーで、
ワンアウト満塁という、絶対絶命のピンチを迎える。
しかし、ここでスアレスは踏ん張り、
３番・山田を三振、４番・村上を１球でピッチャーゴロに打ち取り、
何とか無失点で切り抜け、１－２で、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、一勝一敗とした。
これで、阪神は、
７１勝５３敗とし、貯金を１８に戻した。
ヤクルトとのゲーム差は１．０縮まって、２．０に戻した。
３位巨人は、広島に負けたので、
阪神とのゲーム差は１．０広がり、７．５となった。
明日の予告先発、
ヤクルトが石川、阪神がガンケル。
石川は、１３登板で４勝３敗、防御率は２．１３、
石川は、登板数は少ないものの、防御率がいいので、難敵である。
昨日、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より２．２キロ増加して、
６５．５キロとなった。
これは、便通がほとんど無かったので、
増加幅が、非常に大きくなったものだが、
便通以外でも、昨日の体重減のリバウンドが、
相当、大きかったものと思われる。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロを超えていたので、
今日は追い炊きをしたところ、
しかし、体重減は、０．３キロしかなかった。
なぜ小さかったのか、よく分からない。
先日のように、ウォーキング後でも０．７キロ落ちたりするのに、
まあ、このところ、入浴での体重減が、ばらついている。
夕食前入浴前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神は、高橋遥人が打たれ、打線は奥川に抑えられて、完敗！ ウォーキングは、気温２８℃で１．５ｋｇ減、入浴後は、６３．３ｋｇ [健康]
今日（７日）のプロ野球、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦の初戦。
阪神は、高橋遥人が予想外に打たれ、打線は奥川に抑えられ、１得点のみの完敗！
先発は、ヤクルトが奥川、阪神が高橋遥人。
１回表、阪神は三者凡退。
１回裏、ヤクルトは、2番・青木がライト前ヒットで出ると、
3番・山田はセカンドゴロに倒れるが、4番・村上が、右中間に二塁打を打つと、
一塁ランナーの山田は、長駆ホームイン、早々と1点を先制する。
高橋遥人は、２７イニング無失点の記録が途絶えた。
さらに、２回裏、ヤクルトは、
ツーアウトから、８番・西浦が、レフトポール直撃のホームランを打って、
２－０とリードを広げる。
奥川に、ノーヒットに抑えられてきた阪神は、
４回表、ツーアウトから、４番・大山が、ライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を返し、２－１とする。
しかし、高橋遥人は、１点差を守れず、
５回裏、ヤクルトは、二安打と送りバントで、
ワンアウト二三塁とすると、１番・塩見が、センター前ヒットを打って、
二者を迎い入れ、４－１と、さらにリードを広げる。
その後、阪神は、何度かランナーは出すが、
あと一本が出ず、無得点で、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、黒星スタートとなった。
これで、阪神は、
７０勝５３敗とし、貯金は１７に減った。
なお、今日の敗戦で、阪神の自力優勝は不可能となった。
首位ヤクルトは、阪神に勝ったので、
ゲーム差は１．０広がり、３．０となった。
なお、ヤクルトには、「マジック１１」が点灯した。
３位巨人は、広島に負けたので、
２位阪神とのゲーム差は変わらず、６．５のまま。
明日（のプロ野球は、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦の第二戦。
予告先発は、ヤクルトが高橋奎二、阪神が秋山。
高橋奎二は、１０登板６１イニングで３勝１敗、防御率は２．８３、
高橋奎二は、登板数は少ないが、防御率が良く、打つのは大変そうだ。
阪神は苦戦するだろう。秋山が打たれなければ、いい線、いくだろう。
ウォーキングの方は、
昨日、初日だったので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日の天気は、晴れで、昨日よりは、気温は高い。
しかし、ウェアは、春秋用である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．４キロ増加して、
６５．２キロとなった。
まあ、便通が少ししかなかったので、
体重増加を小さくすることはできなかったが、
まあ、驚くほど大きな体重増加でもなかったので、
昨日の開始前の体重よりは、０．３キロ小さくなっているので、
まあ、悪くはないだろう。
今日の結果は、
気温は２８℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高い表示だったので、
風は少しあった（風速４ｍ／ｓ）が、
終了後の体重減は、
１．５キロあった。
まあ、気温が２８℃あったので、
いつもよりは、大きく落ちたので、よかった。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、脚は慣れてきていたし、
疲労もそれほど気にならなかったので、昨日よりスピードを出せて、
往路では、全区間で時速６キロ台を出せたので、
まあ、頑張ったと言えよう。
復路でも、中盤まではで時速５キロ台後半を維持できて、
終盤も、時速５キロ台前半だったので、
これも、まあ、復路としては頑張った方だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
まあ、ウォーキングの日としては、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．９キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．３キロとなった。
まあ、６２キロ台に落ちなかったのは、
残念である。
これで、明日の休養日に、増加幅が大きくならなければ、
明後日のウォーキングの日の開始前の体重が、
便通がそれなりにあれば、
６４キロ台に収まるかもしれない。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
終了後の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．５％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １４．９％ 両脚皮下脂肪率 １４．６％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分４８秒で通過（時速６．２５ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分２１秒で通過（時速６．４２ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分３３秒で通過（時速６．１９ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分２７秒で通過（時速６．１７ｋｍ／ｈ）
往路３０５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．１０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１１分０６秒で通過（時速５．６８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１６分１２秒で通過（時速５．７４ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分２１秒で通過（時速５．７６ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分４８秒で通過（時速５．５０ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分５４秒 （時速５．２４ｋｍ／ｈ）
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦の初戦。
阪神は、高橋遥人が予想外に打たれ、打線は奥川に抑えられ、１得点のみの完敗！
先発は、ヤクルトが奥川、阪神が高橋遥人。
１回表、阪神は三者凡退。
１回裏、ヤクルトは、2番・青木がライト前ヒットで出ると、
3番・山田はセカンドゴロに倒れるが、4番・村上が、右中間に二塁打を打つと、
一塁ランナーの山田は、長駆ホームイン、早々と1点を先制する。
高橋遥人は、２７イニング無失点の記録が途絶えた。
さらに、２回裏、ヤクルトは、
ツーアウトから、８番・西浦が、レフトポール直撃のホームランを打って、
２－０とリードを広げる。
奥川に、ノーヒットに抑えられてきた阪神は、
４回表、ツーアウトから、４番・大山が、ライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を返し、２－１とする。
しかし、高橋遥人は、１点差を守れず、
５回裏、ヤクルトは、二安打と送りバントで、
ワンアウト二三塁とすると、１番・塩見が、センター前ヒットを打って、
二者を迎い入れ、４－１と、さらにリードを広げる。
その後、阪神は、何度かランナーは出すが、
あと一本が出ず、無得点で、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、黒星スタートとなった。
これで、阪神は、
７０勝５３敗とし、貯金は１７に減った。
なお、今日の敗戦で、阪神の自力優勝は不可能となった。
首位ヤクルトは、阪神に勝ったので、
ゲーム差は１．０広がり、３．０となった。
なお、ヤクルトには、「マジック１１」が点灯した。
３位巨人は、広島に負けたので、
２位阪神とのゲーム差は変わらず、６．５のまま。
明日（のプロ野球は、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦の第二戦。
予告先発は、ヤクルトが高橋奎二、阪神が秋山。
高橋奎二は、１０登板６１イニングで３勝１敗、防御率は２．８３、
高橋奎二は、登板数は少ないが、防御率が良く、打つのは大変そうだ。
阪神は苦戦するだろう。秋山が打たれなければ、いい線、いくだろう。
ウォーキングの方は、
昨日、初日だったので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日の天気は、晴れで、昨日よりは、気温は高い。
しかし、ウェアは、春秋用である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．４キロ増加して、
６５．２キロとなった。
まあ、便通が少ししかなかったので、
体重増加を小さくすることはできなかったが、
まあ、驚くほど大きな体重増加でもなかったので、
昨日の開始前の体重よりは、０．３キロ小さくなっているので、
まあ、悪くはないだろう。
今日の結果は、
気温は２８℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高い表示だったので、
風は少しあった（風速４ｍ／ｓ）が、
終了後の体重減は、
１．５キロあった。
まあ、気温が２８℃あったので、
いつもよりは、大きく落ちたので、よかった。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、脚は慣れてきていたし、
疲労もそれほど気にならなかったので、昨日よりスピードを出せて、
往路では、全区間で時速６キロ台を出せたので、
まあ、頑張ったと言えよう。
復路でも、中盤まではで時速５キロ台後半を維持できて、
終盤も、時速５キロ台前半だったので、
これも、まあ、復路としては頑張った方だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
まあ、ウォーキングの日としては、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．９キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．３キロとなった。
まあ、６２キロ台に落ちなかったのは、
残念である。
これで、明日の休養日に、増加幅が大きくならなければ、
明後日のウォーキングの日の開始前の体重が、
便通がそれなりにあれば、
６４キロ台に収まるかもしれない。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
終了後の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．５％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．０％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １４．９％ 両脚皮下脂肪率 １４．６％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分４８秒で通過（時速６．２５ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分２１秒で通過（時速６．４２ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分３３秒で通過（時速６．１９ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分２７秒で通過（時速６．１７ｋｍ／ｈ）
往路３０５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．１０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１１分０６秒で通過（時速５．６８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１６分１２秒で通過（時速５．７４ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分２１秒で通過（時速５．７６ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分４８秒で通過（時速５．５０ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分５４秒 （時速５．２４ｋｍ／ｈ）
阪神、大山のホームランなどで先制するが、及川が逆転２ランを浴び、痛い逆転負け！ ウォーキングは、気温が２４℃で１．０ｋｇ減、入浴後は、６３．８ｋｇ [健康]
今日（７日）のプロ野球、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の第三戦。
阪神は、大山の２ランなどで先制したが、及川が逆転ツーランを浴びて、痛い逆転負け！
先発は、ＤｅＮＡがロメロ、阪神が伊藤。
１回、２回は、ともに無得点。
３回表、阪神は、ワンアウトから、
１番・近本がユニフォームをかするデッドボールで出塁すると、
３番・マルテの、レフト線を破る二塁打で、長駆ホームインして、
１点を先制する。さらに、ここで大山が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
もう２点を追加、０－３とする。
しかし、ＤｅＮＡも、４回裏、４番・牧がレフト前ヒットで出ると、
５番・宮崎のピッチャーゴロを、伊藤が一塁に悪送球、
ノーアウト二三塁とし、ここから、２点を返し、
２－３と、１点差に迫る。
ロメロは、４回以降は立ち直り、ヒット許さない。
阪神も、６回、７回はアルカンタラを投入して、無失点でしのぐ。
しかし、８回裏に投入した及川が誤算だった。
４番・牧を四球で出すと、５番・宮崎は三振に打ち取ったものの、
６番・ソトに、センターバックスクリーンにホームランを放り込まれ、逆転、
４－３とされる。
９回表、ＤｅＮＡは、抑えにエスコバーを投入。
休養十分のエスコバーは、レフトフライと三振二つの三者凡退で、
ゲームセット、阪神は、痛い逆転負けを喫した。
これで、阪神は、
このカード、二勝一敗とした。
これで、阪神は、
７０勝５２敗とし、貯金は１８に減った。
首位ヤクルトは、巨人に勝ったので、
ゲーム差は１．０広がり、２．０となった。
「≪阪神に勝てばM11≫ヤクルトは8日にも優勝へのマジックが初点灯する。阪神との直接対決に勝てばM11、引き分けでもM12が出るがどうか。なお、ヤクルトは阪神に3連敗しても0.00007差で首位陥落はない。」↓
https://www.msn.com/ja-jp/news/sports/%E3%83%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%88-%E3%82%B5%E3%83%A8%E3%83%8A%E3%83%A9%E5%8B%9D%E3%81%A1%E3%81%A76%E9%80%A3%E5%8B%9D-8%E5%9B%9E%E3%81%BE%E3%81%A7%E7%84%A1%E5%AE%89%E6%89%93%E3%82%829%E5%9B%9E%E3%81%AB%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%9E-8%E6%97%A5%E3%81%AB%E3%82%82m%E7%81%AF/ar-AAPfpz6?ocid=msedgdhp&pc=U531
３位巨人は、ヤクルトに負けたので、
２位阪神とのゲーム差は変わらず、６．５のまま。
明日（８日）からのプロ野球は、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦。
予告先発は、ヤクルトが奥川、阪神が高橋遥人。
奥川は、１５登板９２イニングで８勝３敗、防御率は３．１４、
奥川は、成績はまあ普通だが、球が速くてキレがいいので、打つのは大変だ。
阪神の高橋も絶好調なので、厳しい投手戦になるだろう。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、曇り空で、少し肌寒い。
もちろん、ウェアは、春秋用である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．１キロ落ちて、
６５．５キロとなった。
便通は少ししかなかったが、
体重増加はなく、逆に落ちた。
これは、昨日の入浴後が、夕食後だったので、
その分、今日は増加しないで落ちたのだろう。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは低い表示だったので、
風は弱かった（風速２ｍ／ｓ）が、
終了後の体重減は、
１．０キロしかなかった。
まあ、気温が２４℃というのは、
少し涼しくて、１キロ落ちれば、いい方なのではないか。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚は慣れていないというより、
疲労がなくて、かえってスピードが出せた感じだ。
往路では、序盤以外は、
時速６キロ台を出せたので、
まあ、頑張った方だろう。
復路でも、全区間で時速５キロ台中盤だったので、
まあまだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、なんと０．７キロあった。
休養日に０．７キロ落ちたことはあったが、
ウォーキングの日に０．７キロとは、驚きである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
まあ、入浴で思いのほか落ちたので、
６３キロ台になったが、
あとは、明日への増加幅が、
大きくならないことを期待したい。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
終了後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．０％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分４８秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分００秒で通過（時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分５１秒で通過（時速６．０５ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分３９秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分５１秒で通過（時速５．６８ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分０９秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３０秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分１２秒 （時速５．２６ｋｍ／ｈ）
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の第三戦。
阪神は、大山の２ランなどで先制したが、及川が逆転ツーランを浴びて、痛い逆転負け！
先発は、ＤｅＮＡがロメロ、阪神が伊藤。
１回、２回は、ともに無得点。
３回表、阪神は、ワンアウトから、
１番・近本がユニフォームをかするデッドボールで出塁すると、
３番・マルテの、レフト線を破る二塁打で、長駆ホームインして、
１点を先制する。さらに、ここで大山が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
もう２点を追加、０－３とする。
しかし、ＤｅＮＡも、４回裏、４番・牧がレフト前ヒットで出ると、
５番・宮崎のピッチャーゴロを、伊藤が一塁に悪送球、
ノーアウト二三塁とし、ここから、２点を返し、
２－３と、１点差に迫る。
ロメロは、４回以降は立ち直り、ヒット許さない。
阪神も、６回、７回はアルカンタラを投入して、無失点でしのぐ。
しかし、８回裏に投入した及川が誤算だった。
４番・牧を四球で出すと、５番・宮崎は三振に打ち取ったものの、
６番・ソトに、センターバックスクリーンにホームランを放り込まれ、逆転、
４－３とされる。
９回表、ＤｅＮＡは、抑えにエスコバーを投入。
休養十分のエスコバーは、レフトフライと三振二つの三者凡退で、
ゲームセット、阪神は、痛い逆転負けを喫した。
これで、阪神は、
このカード、二勝一敗とした。
これで、阪神は、
７０勝５２敗とし、貯金は１８に減った。
首位ヤクルトは、巨人に勝ったので、
ゲーム差は１．０広がり、２．０となった。
「≪阪神に勝てばM11≫ヤクルトは8日にも優勝へのマジックが初点灯する。阪神との直接対決に勝てばM11、引き分けでもM12が出るがどうか。なお、ヤクルトは阪神に3連敗しても0.00007差で首位陥落はない。」↓
https://www.msn.com/ja-jp/news/sports/%E3%83%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%88-%E3%82%B5%E3%83%A8%E3%83%8A%E3%83%A9%E5%8B%9D%E3%81%A1%E3%81%A76%E9%80%A3%E5%8B%9D-8%E5%9B%9E%E3%81%BE%E3%81%A7%E7%84%A1%E5%AE%89%E6%89%93%E3%82%829%E5%9B%9E%E3%81%AB%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%9E-8%E6%97%A5%E3%81%AB%E3%82%82m%E7%81%AF/ar-AAPfpz6?ocid=msedgdhp&pc=U531
３位巨人は、ヤクルトに負けたので、
２位阪神とのゲーム差は変わらず、６．５のまま。
明日（８日）からのプロ野球は、
神宮球場で、ヤクルト×阪神の三連戦。
予告先発は、ヤクルトが奥川、阪神が高橋遥人。
奥川は、１５登板９２イニングで８勝３敗、防御率は３．１４、
奥川は、成績はまあ普通だが、球が速くてキレがいいので、打つのは大変だ。
阪神の高橋も絶好調なので、厳しい投手戦になるだろう。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、曇り空で、少し肌寒い。
もちろん、ウェアは、春秋用である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．１キロ落ちて、
６５．５キロとなった。
便通は少ししかなかったが、
体重増加はなく、逆に落ちた。
これは、昨日の入浴後が、夕食後だったので、
その分、今日は増加しないで落ちたのだろう。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは低い表示だったので、
風は弱かった（風速２ｍ／ｓ）が、
終了後の体重減は、
１．０キロしかなかった。
まあ、気温が２４℃というのは、
少し涼しくて、１キロ落ちれば、いい方なのではないか。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚は慣れていないというより、
疲労がなくて、かえってスピードが出せた感じだ。
往路では、序盤以外は、
時速６キロ台を出せたので、
まあ、頑張った方だろう。
復路でも、全区間で時速５キロ台中盤だったので、
まあまだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、なんと０．７キロあった。
休養日に０．７キロ落ちたことはあったが、
ウォーキングの日に０．７キロとは、驚きである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
まあ、入浴で思いのほか落ちたので、
６３キロ台になったが、
あとは、明日への増加幅が、
大きくならないことを期待したい。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
終了後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．０％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分４８秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分００秒で通過（時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分５１秒で通過（時速６．０５ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分３９秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分５１秒で通過（時速５．６８ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分０９秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３０秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分１２秒 （時速５．２６ｋｍ／ｈ）
阪神、拙攻を繰り返したが、ロハスのホームランの２点で、辛くも逃げ切り。夕食後入浴後の体重は、６５．６ｋｇ [健康]
今日（６日）のプロ野球、
甲子園で、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の第二戦。
阪神は、
先発は、ＤｅＮＡが大貫、阪神が西勇輝。
今日は、両先発が、
ランナーを出しながらも、無得点に抑えていく。
しかし、４回表、阪神は、先頭の４番・大山がセンター前ヒットで出ると、
６番・ロハスが、ライトスタンドにホームランを放り込み、
２点を先制した。
その後も、阪神の先発・西は、
ランナーを出しながらも、後続を断つ、粘りの投球で、
６回まで無失点でしのぐ。
ただ、阪神は、再三チャンスを作りながら、
あと一本が出ず、苦しい展開となった。
点が取れないなら、投手陣で抑えるということで、
７回裏はアルカンタラを投入、
アルカンタラは三者凡退で切って取る。
８回裏は岩崎を投入。
岩崎はヒットを許すが、後続を併殺に打ち取り、
やはり無失点で切り抜ける。
９回裏、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、１６０キロを連投、
三者凡退で切って取る。
これで、阪神は、
このカード、二連勝とした。
これで、阪神は、
７０勝５１敗とし、貯金を１９に増やした。
首位ヤクルトも、巨人に勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人は、ヤクルトに負けたので、
阪神とのゲーム差は１．０広がり、６．５となった。
明日のプロ野球は、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の第三戦。
予告先発は、
ＤｅＮＡがロメロ、阪神が伊藤。
ロメロは、１１登板６０イニングで３勝２敗、防御率は３．１５、
ロメロは、まあ、普通の投手の成績だが、調子が良いという話なので、
油断はできない。
阪神、ここは、このカード三連勝でいってほしい。
昨日、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
ただ、今日は、休養日なので、
時間的余裕があったので、
かねてから予告されていた、Ｗｉｎ１１へのアップグレードが
昨日（日本時間５日）から配信されたので、
それに取り組んだ。
しかし、結果は、不調。
プログラムの、ダウンロード、インストールはできたのだが、
最後の「ＰＣのチェック」のところで、エラーが出た。
「満たしていません」とあるが、
「互換性のチェック」アプリの結果は、満たしているのだ。
それで、メーカーのサポートに電話したが、解決しないので、
マイクロソフトのサポートに電話すると、
サポート・システムが変更になったようで、
一度、オンラインで受け付けて、
内容次第で向こうから電話がかかってくるということで、
幸いなことに、電話がかかってきて、
遠隔サポートで、あれこれ診てもらったが、
結局、原因は分からずで、
ハードの要件は満たしていることから、
OSの問題だろうということで、
Ｗｉｎｄｏｗｓのアップデートを待つことになった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に
諸数値を計りたいところだったが、
上記の、メーカーへの電話と、マイクロソフトへの電話で、
時間をとってしまったので、
夕食前に入浴するには、
夕方からのＤｅＮＡ×阪神戦の中継を視聴する時間が無くなてしまったので、
入浴は、後回しにして、
夕食を食べながら、阪神戦を視聴した。
それで、入浴は、夕食後ということになった。
ただ、体重などの諸数値は、湯食前に計測しておいた。
夕食前入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より２．３キロ増加して、
６６．１キロとなった。
これは、便通が全く無かったので、
増加幅が、非常に大きくなったもので、
便通以外でも、昨日の体重減のリバウンドが、
相当、大きかったものと思われる。
食後の入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロを超えていたので、、
今日は追い炊きをしたところ、
体重減は、０．５キロあった。
ただ、この体重減は、
夕食前の体重と、夕食後の体重を比べているので、
いつもの、入浴前後の体重減とは、性格が異なる。
まあ、一晩寝て、明日には、
これよりも小さくなるだろうことは大いにあり得る。
夕食前入浴前の諸数値
体重 ６６．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．１ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の第二戦。
阪神は、
先発は、ＤｅＮＡが大貫、阪神が西勇輝。
今日は、両先発が、
ランナーを出しながらも、無得点に抑えていく。
しかし、４回表、阪神は、先頭の４番・大山がセンター前ヒットで出ると、
６番・ロハスが、ライトスタンドにホームランを放り込み、
２点を先制した。
その後も、阪神の先発・西は、
ランナーを出しながらも、後続を断つ、粘りの投球で、
６回まで無失点でしのぐ。
ただ、阪神は、再三チャンスを作りながら、
あと一本が出ず、苦しい展開となった。
点が取れないなら、投手陣で抑えるということで、
７回裏はアルカンタラを投入、
アルカンタラは三者凡退で切って取る。
８回裏は岩崎を投入。
岩崎はヒットを許すが、後続を併殺に打ち取り、
やはり無失点で切り抜ける。
９回裏、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、１６０キロを連投、
三者凡退で切って取る。
これで、阪神は、
このカード、二連勝とした。
これで、阪神は、
７０勝５１敗とし、貯金を１９に増やした。
首位ヤクルトも、巨人に勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人は、ヤクルトに負けたので、
阪神とのゲーム差は１．０広がり、６．５となった。
明日のプロ野球は、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の第三戦。
予告先発は、
ＤｅＮＡがロメロ、阪神が伊藤。
ロメロは、１１登板６０イニングで３勝２敗、防御率は３．１５、
ロメロは、まあ、普通の投手の成績だが、調子が良いという話なので、
油断はできない。
阪神、ここは、このカード三連勝でいってほしい。
昨日、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
ただ、今日は、休養日なので、
時間的余裕があったので、
かねてから予告されていた、Ｗｉｎ１１へのアップグレードが
昨日（日本時間５日）から配信されたので、
それに取り組んだ。
しかし、結果は、不調。
プログラムの、ダウンロード、インストールはできたのだが、
最後の「ＰＣのチェック」のところで、エラーが出た。
「満たしていません」とあるが、
「互換性のチェック」アプリの結果は、満たしているのだ。
それで、メーカーのサポートに電話したが、解決しないので、
マイクロソフトのサポートに電話すると、
サポート・システムが変更になったようで、
一度、オンラインで受け付けて、
内容次第で向こうから電話がかかってくるということで、
幸いなことに、電話がかかってきて、
遠隔サポートで、あれこれ診てもらったが、
結局、原因は分からずで、
ハードの要件は満たしていることから、
OSの問題だろうということで、
Ｗｉｎｄｏｗｓのアップデートを待つことになった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に
諸数値を計りたいところだったが、
上記の、メーカーへの電話と、マイクロソフトへの電話で、
時間をとってしまったので、
夕食前に入浴するには、
夕方からのＤｅＮＡ×阪神戦の中継を視聴する時間が無くなてしまったので、
入浴は、後回しにして、
夕食を食べながら、阪神戦を視聴した。
それで、入浴は、夕食後ということになった。
ただ、体重などの諸数値は、湯食前に計測しておいた。
夕食前入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より２．３キロ増加して、
６６．１キロとなった。
これは、便通が全く無かったので、
増加幅が、非常に大きくなったもので、
便通以外でも、昨日の体重減のリバウンドが、
相当、大きかったものと思われる。
食後の入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロを超えていたので、、
今日は追い炊きをしたところ、
体重減は、０．５キロあった。
ただ、この体重減は、
夕食前の体重と、夕食後の体重を比べているので、
いつもの、入浴前後の体重減とは、性格が異なる。
まあ、一晩寝て、明日には、
これよりも小さくなるだろうことは大いにあり得る。
夕食前入浴前の諸数値
体重 ６６．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．１ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、初回の４得点が効いて、最後スアレスが締めて、快勝！ ウォーキングは、気温２７℃で、１．１ｋｇ減、入浴後は、６３．８ｋｇ [健康]
今日（５日）のプロ野球、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の初戦。
阪神は、初回の４得点が効いて、最後はスアレスが締めて、快勝！
先発は、ＤｅＮＡが坂本、阪神が青柳。
１回表、阪神は、先頭の近本が、
例によって初球を叩いて、センター前ヒットで出ると、
２番・中野のライトオーバーの二塁打で、長駆、ホームインして
１点を先制する。
さらに４番・大山のレフト前ヒットで、中野が帰って２点目。
ここで６番・小野寺が四球で出ると、
７番・佐藤輝が６０打席ぶりにヒットを打って、
二塁から大山を迎い入れ３点目。
ツーアウト一三塁になったところで、
８番・梅野の時に、ダブルスチールをかけて、
一塁ランナーが挟まれる間に、三塁ランナーがホームインして、
４点目を上げ、０－４とする。
さらに、３回表には、阪神、
４番の大山がライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を追加、０－５とリードを広げる。
しかし、ＤｅＮＡも、５回裏、
ワンアウトから、７番・森がセンター前ヒットで出ると、
８番・戸柱がセンターオーバーの二塁打で、
ワンアウト二三塁と攻めると、阪神は、１点覚悟の通常の守備位置で、
９番・代打の関根のセカンドゴロの間に、１点を返す。
ツーアウト三塁となったところで、１番・桑原がレフト線を破る二塁打を打って、
もう１点返し、２－５とする。
こうなると、７回裏から、阪神は「勝利の方程式」で、
７回裏は、及川を投入、
及川は、三者凡退で切って取る。
８回裏、阪神は、岩崎を投入。
岩崎は、ヒットと四球で、ワンアウト一二塁とするが、
後続は断って、無失点で切り抜ける。
９回裏、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、危なげなく三者凡退で切って取り、
ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、先勝した。
これで、阪神は、
６９勝５１敗とし、貯金を１８に戻した。
首位ヤクルトは、巨人に勝ったので、
ゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人は、ヤクルトに負けたので、
阪神とのゲーム差は１．０広がって、５．５となった。
明日（６日）の予告先発は、
ＤｅＮＡが大貫、阪神が西勇輝。
大貫は、１９登板１００イニングで６勝５敗、防御率４．４２、
大貫は成績はあまり好くないが、阪神戦では、よく抑えている印象がある、
勝つのは難しそうなので、油断はならない。
ウォーキングの方は、
昨日、ウォーキング初日を歩いているので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日は、天気は、好いので、ウェアはどうするか悩ましいが、
しかし、昨日書いたように、夏用のウェアはしまってしまったので、
春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．４キロ増加して、
６５．３キロとなった。
便通は少ししかなかったので、
体重増加を小さくすることはできなかった。
６５キロを超えてしまったのは、残念である。
今日の結果は、
気温は２７℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
昨日よりは１℃低い表示で、
風は少し強かった（風速４ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．１キロしかなかった。
まあ、気温が２７℃というのは、昨日より１℃低いので、
体重減は、それにつれて、少し小さくなっている。
まあ、仕方ないところか。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、
脚は慣れてきてはいたが、それより昨日の疲労があって、
往路では、昨日より遅くなって、
時速６キロ台を出せた区間はなくて、
あまり好くない出来だった。
復路では、二区間で時速５キロ台ギリギリが出て、
あとは、時速４キロ台なので、
これも、好くない出来だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロしかなかった。
ウォーキングの日だが、
一昨日の休養日での体重減と同じである、
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．５キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
ウォーキング二日目でも、
６３キロ台の後半というのは、
あまり好くない。
まあ、次回、頑張ろう。
今日は散歩中のワンちゃんに３匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
終了後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １４．９％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１２秒で通過（時速５．７７ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分０９秒で通過（時速５．９１ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分２４秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分４８秒で通過（時速５．７７ｋｍ／ｈ）
往路２７５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．５０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２７５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを９分０９秒で通過（時速４．９２ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分４５秒で通過（時速５．０８ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分３９秒で通過（時速５．０８ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分２４秒で通過（時速４．９３ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分００秒 （時速４．８５ｋｍ／ｈ）
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の初戦。
阪神は、初回の４得点が効いて、最後はスアレスが締めて、快勝！
先発は、ＤｅＮＡが坂本、阪神が青柳。
１回表、阪神は、先頭の近本が、
例によって初球を叩いて、センター前ヒットで出ると、
２番・中野のライトオーバーの二塁打で、長駆、ホームインして
１点を先制する。
さらに４番・大山のレフト前ヒットで、中野が帰って２点目。
ここで６番・小野寺が四球で出ると、
７番・佐藤輝が６０打席ぶりにヒットを打って、
二塁から大山を迎い入れ３点目。
ツーアウト一三塁になったところで、
８番・梅野の時に、ダブルスチールをかけて、
一塁ランナーが挟まれる間に、三塁ランナーがホームインして、
４点目を上げ、０－４とする。
さらに、３回表には、阪神、
４番の大山がライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を追加、０－５とリードを広げる。
しかし、ＤｅＮＡも、５回裏、
ワンアウトから、７番・森がセンター前ヒットで出ると、
８番・戸柱がセンターオーバーの二塁打で、
ワンアウト二三塁と攻めると、阪神は、１点覚悟の通常の守備位置で、
９番・代打の関根のセカンドゴロの間に、１点を返す。
ツーアウト三塁となったところで、１番・桑原がレフト線を破る二塁打を打って、
もう１点返し、２－５とする。
こうなると、７回裏から、阪神は「勝利の方程式」で、
７回裏は、及川を投入、
及川は、三者凡退で切って取る。
８回裏、阪神は、岩崎を投入。
岩崎は、ヒットと四球で、ワンアウト一二塁とするが、
後続は断って、無失点で切り抜ける。
９回裏、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、危なげなく三者凡退で切って取り、
ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、先勝した。
これで、阪神は、
６９勝５１敗とし、貯金を１８に戻した。
首位ヤクルトは、巨人に勝ったので、
ゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人は、ヤクルトに負けたので、
阪神とのゲーム差は１．０広がって、５．５となった。
明日（６日）の予告先発は、
ＤｅＮＡが大貫、阪神が西勇輝。
大貫は、１９登板１００イニングで６勝５敗、防御率４．４２、
大貫は成績はあまり好くないが、阪神戦では、よく抑えている印象がある、
勝つのは難しそうなので、油断はならない。
ウォーキングの方は、
昨日、ウォーキング初日を歩いているので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日は、天気は、好いので、ウェアはどうするか悩ましいが、
しかし、昨日書いたように、夏用のウェアはしまってしまったので、
春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．４キロ増加して、
６５．３キロとなった。
便通は少ししかなかったので、
体重増加を小さくすることはできなかった。
６５キロを超えてしまったのは、残念である。
今日の結果は、
気温は２７℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
昨日よりは１℃低い表示で、
風は少し強かった（風速４ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．１キロしかなかった。
まあ、気温が２７℃というのは、昨日より１℃低いので、
体重減は、それにつれて、少し小さくなっている。
まあ、仕方ないところか。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、
脚は慣れてきてはいたが、それより昨日の疲労があって、
往路では、昨日より遅くなって、
時速６キロ台を出せた区間はなくて、
あまり好くない出来だった。
復路では、二区間で時速５キロ台ギリギリが出て、
あとは、時速４キロ台なので、
これも、好くない出来だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロしかなかった。
ウォーキングの日だが、
一昨日の休養日での体重減と同じである、
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．５キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．８キロとなった。
ウォーキング二日目でも、
６３キロ台の後半というのは、
あまり好くない。
まあ、次回、頑張ろう。
今日は散歩中のワンちゃんに３匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．４％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
終了後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １８．９％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １８．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １４．９％ 両脚皮下脂肪率 １４．７％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１２秒で通過（時速５．７７ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分０９秒で通過（時速５．９１ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分２４秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分４８秒で通過（時速５．７７ｋｍ／ｈ）
往路２７５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．５０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２７５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを９分０９秒で通過（時速４．９２ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分４５秒で通過（時速５．０８ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分３９秒で通過（時速５．０８ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分２４秒で通過（時速４．９３ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分００秒 （時速４．８５ｋｍ／ｈ）
三連続休養日明けのウォーキング、気温２８℃で、１．３ｋｇ減、入浴後は、６３．９ｋｇ [健康]
明日（５日）のプロ野球、
阪神は、横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神三連戦の初戦がある。
予告先発は、
ＤｅＮＡが坂本、阪神が青柳。
坂本は、１５登板１１４イニングで４勝５敗、防御率４．８１、
坂本は、成績は好くないが、何と４勝のうち３勝が阪神戦で「虎キラー」と言われている。
青柳には打たれてほしくないし、打撃陣は打ってほしい、頑張れ！阪神
ウォーキングの方は、
三連続休養日明けということになるが、
まあ、頑張りたい。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．２キロ増加して、
６５．６キロとなった。
便通は僅かしかなかったので、
体重増加を小さくすることはなく、
６５キロを超えてしまった。
まあ、休養日中は、何とか６４キロ台に収まっていたのに、
ウォーキングをするということになると、
６５キロを超えてしまうという、いつもあるパターン。
今日の結果は、
気温は２８℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高い表示だったが、
風が少し強かった（風速４ｍ／ｓ）ので、
春秋用のウェアでやったが、
終了後の体重減は、
１．３キロしかなかった。
気温２８℃の日に、春秋用のウェアは、
ちょっと不釣り合いだろうと思われるが、
夏用のウェアは、しまってしまったので、
惰性で春秋用のウェアにしたというところだ。
それにしては、期待したほどには落ちなかったと言える。
ウォーキングの経過は、
三連続休養日明けということで脚が慣れていなかったので、
スピードはあまり出せず、
往路では、一区間で時速６キロ台が出ただけで、
あとは、時速５キロ台後半ということで、
あまり頑張ったとは言えない感じだ。
復路では、全区間で、時速５キロ台前半で、
これも、あまり頑張ったとは言ないだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に６４キロ台ということなので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないままにしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は０．４キロで、
まあ、昨日の休養日も０．４キロ減だったので、
それと同じということで、まあまあか。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．９キロとなった。
まあ、ギリギリ６３キロ台で、
かろうじて、ウォーキングの日のノルマを果たしたというところか。
６２キロ台を狙うはずなのに、
そこには、ほど遠い結果となってしまった。
まあ、開始前の体重、体重減、入浴での結果、
総てで、不満足な数字だったので、仕方ないだろう。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
終了後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．５％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
入浴後の諸数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５７秒で通過（時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分２４秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分０３秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分１８秒で通過（時速５．４８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分２４秒で通過（時速５．２６ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分１８秒で通過（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３３秒で通過（時速５．１２ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３３分３９秒 （時速５．１０ｋｍ／ｈ）
阪神は、横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神三連戦の初戦がある。
予告先発は、
ＤｅＮＡが坂本、阪神が青柳。
坂本は、１５登板１１４イニングで４勝５敗、防御率４．８１、
坂本は、成績は好くないが、何と４勝のうち３勝が阪神戦で「虎キラー」と言われている。
青柳には打たれてほしくないし、打撃陣は打ってほしい、頑張れ！阪神
ウォーキングの方は、
三連続休養日明けということになるが、
まあ、頑張りたい。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．２キロ増加して、
６５．６キロとなった。
便通は僅かしかなかったので、
体重増加を小さくすることはなく、
６５キロを超えてしまった。
まあ、休養日中は、何とか６４キロ台に収まっていたのに、
ウォーキングをするということになると、
６５キロを超えてしまうという、いつもあるパターン。
今日の結果は、
気温は２８℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高い表示だったが、
風が少し強かった（風速４ｍ／ｓ）ので、
春秋用のウェアでやったが、
終了後の体重減は、
１．３キロしかなかった。
気温２８℃の日に、春秋用のウェアは、
ちょっと不釣り合いだろうと思われるが、
夏用のウェアは、しまってしまったので、
惰性で春秋用のウェアにしたというところだ。
それにしては、期待したほどには落ちなかったと言える。
ウォーキングの経過は、
三連続休養日明けということで脚が慣れていなかったので、
スピードはあまり出せず、
往路では、一区間で時速６キロ台が出ただけで、
あとは、時速５キロ台後半ということで、
あまり頑張ったとは言えない感じだ。
復路では、全区間で、時速５キロ台前半で、
これも、あまり頑張ったとは言ないだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後に６４キロ台ということなので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないままにしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は０．４キロで、
まあ、昨日の休養日も０．４キロ減だったので、
それと同じということで、まあまあか。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．９キロとなった。
まあ、ギリギリ６３キロ台で、
かろうじて、ウォーキングの日のノルマを果たしたというところか。
６２キロ台を狙うはずなのに、
そこには、ほど遠い結果となってしまった。
まあ、開始前の体重、体重減、入浴での結果、
総てで、不満足な数字だったので、仕方ないだろう。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
終了後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．５％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
入浴後の諸数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １５．２％ 両脚皮下脂肪率 １５．０％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５７秒で通過（時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分２４秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分０３秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分１８秒で通過（時速５．４８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分２４秒で通過（時速５．２６ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分１８秒で通過（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３３秒で通過（時速５．１２ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３３分３９秒 （時速５．１０ｋｍ／ｈ）
阪神は、ガンケルが好投して、マルテの一発の１点を守りきり、辛勝！ ３分間入浴で、０．４ｋｇしか落ちず、入浴後は、６４．４ｋｇ [健康]
今日（３日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×中日三連戦の第三戦。
阪神は、ガンケルが好投し、マルテの一発で１点を上げ、逃げ切り、辛勝！
先発は、巨人がガンケル、阪神が小笠原。
１回、２回は、両者ともに、安打は出るが、
後続を断たれ、得点できず。
３回裏、阪神は、１番・近本、２番・中野、
ともに、内野ゴロで倒れるが、
３番・マルテが、レフトスタンドにホームランを放り込み、
１点を先制する。
さらに、４回裏、阪神は、先頭の６番・小野寺が、左中間に二塁打を打つと、
７番・佐藤輝の一塁ゴロの間に三塁に進むが、
８番・梅野のいい当たりのショートライナーに飛び出してしまい、併殺に倒れ、
チャンスを潰す。
すると、中日は、５回表、先頭の７番・高橋周平が背センター前ヒットで出ると、
ワンアウト後、９番・ピッチャーの小笠原が、送りバントを決めて、
ツーアウトながら得点圏にランナーを進める。
しかし、１番・京田は、ショートゴロに倒れ、得点できず。
しかし、中日は、７回表、ワンアウトから、６番・福田がライト前ヒットで出ると、
阪神は、中日７番・高橋周平のとき、ガンケルから左の及川に交代。
すると、及川は、ノーツーからの３球目、ワイルドピッチし、
これを見た中日・福田は、一気に三塁まで進む。
しかし、高橋周平は、次の球、空振りで三振すると、ここで三塁の福田が飛び出してしまい、
これを見た阪神キャッチャー・梅野が素早く三塁に送球してタッチアウト、
阪神は、絶体絶命のピンチを凌ぎ切る。
こうなると、阪神は、１点差を守るべく、
８回表は「勝利の方程式」で岩崎を投入。
岩崎は、ツーアウトから安打を許すが、後続を断ち、
危なげなく、８回表を投げ切る。
９回表、阪神は守護神・スアレスを投入。
スアレスは、危なげなく三者凡退で、切って取り、
ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、三連勝とした。
これで、阪神は、
６８勝５１敗とし、貯金を１７に戻した。
首位ヤクルトも、広島に勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人は、ＤｅＮＡと引き分けたので、
阪神とのゲーム差は０．５広がり、４．５となった。
明日以後のプロ野球は、火曜日（５日）から、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦。
神宮球場で、ヤクルト×巨人の三連戦もある。
昨日は、臨時休養日だったが、
今日も、プロ野球の阪神×中日戦がデーゲームで、
１４時から中継があったので、それを見るため、
ウォーキングは休みにした。
まあ、臨時休養日である。
プロ野球も、残り試合が１７になったので、
見逃せなくなってきた。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．６キロ増加して、
６４．７キロとなった。
今日も、便通が少しあったので、
増加幅が、少し小さくなったので、
まあ、よかった。
増加幅は、昨日より０．１キロ大きくなったが、
まあまあだろう。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．４キロしかなかった。
これは、どういうことか。小さすぎる。
湯温は、昨日に比べても、低いとは思えなかったし、
なぜ、体重減が小さくなったのか、分からない。
あとは、明日への増加幅が大きくならないことを
期待するのみだ。
入浴前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
入浴後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、阪神×中日三連戦の第三戦。
阪神は、ガンケルが好投し、マルテの一発で１点を上げ、逃げ切り、辛勝！
先発は、巨人がガンケル、阪神が小笠原。
１回、２回は、両者ともに、安打は出るが、
後続を断たれ、得点できず。
３回裏、阪神は、１番・近本、２番・中野、
ともに、内野ゴロで倒れるが、
３番・マルテが、レフトスタンドにホームランを放り込み、
１点を先制する。
さらに、４回裏、阪神は、先頭の６番・小野寺が、左中間に二塁打を打つと、
７番・佐藤輝の一塁ゴロの間に三塁に進むが、
８番・梅野のいい当たりのショートライナーに飛び出してしまい、併殺に倒れ、
チャンスを潰す。
すると、中日は、５回表、先頭の７番・高橋周平が背センター前ヒットで出ると、
ワンアウト後、９番・ピッチャーの小笠原が、送りバントを決めて、
ツーアウトながら得点圏にランナーを進める。
しかし、１番・京田は、ショートゴロに倒れ、得点できず。
しかし、中日は、７回表、ワンアウトから、６番・福田がライト前ヒットで出ると、
阪神は、中日７番・高橋周平のとき、ガンケルから左の及川に交代。
すると、及川は、ノーツーからの３球目、ワイルドピッチし、
これを見た中日・福田は、一気に三塁まで進む。
しかし、高橋周平は、次の球、空振りで三振すると、ここで三塁の福田が飛び出してしまい、
これを見た阪神キャッチャー・梅野が素早く三塁に送球してタッチアウト、
阪神は、絶体絶命のピンチを凌ぎ切る。
こうなると、阪神は、１点差を守るべく、
８回表は「勝利の方程式」で岩崎を投入。
岩崎は、ツーアウトから安打を許すが、後続を断ち、
危なげなく、８回表を投げ切る。
９回表、阪神は守護神・スアレスを投入。
スアレスは、危なげなく三者凡退で、切って取り、
ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、三連勝とした。
これで、阪神は、
６８勝５１敗とし、貯金を１７に戻した。
首位ヤクルトも、広島に勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人は、ＤｅＮＡと引き分けたので、
阪神とのゲーム差は０．５広がり、４．５となった。
明日以後のプロ野球は、火曜日（５日）から、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦。
神宮球場で、ヤクルト×巨人の三連戦もある。
昨日は、臨時休養日だったが、
今日も、プロ野球の阪神×中日戦がデーゲームで、
１４時から中継があったので、それを見るため、
ウォーキングは休みにした。
まあ、臨時休養日である。
プロ野球も、残り試合が１７になったので、
見逃せなくなってきた。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．６キロ増加して、
６４．７キロとなった。
今日も、便通が少しあったので、
増加幅が、少し小さくなったので、
まあ、よかった。
増加幅は、昨日より０．１キロ大きくなったが、
まあまあだろう。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．４キロしかなかった。
これは、どういうことか。小さすぎる。
湯温は、昨日に比べても、低いとは思えなかったし、
なぜ、体重減が小さくなったのか、分からない。
あとは、明日への増加幅が大きくならないことを
期待するのみだ。
入浴前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
入浴後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神は、高橋遥人が連続完封の好投をし、マルテの３ランで、快勝！ ３分間入浴で、０．６ｋｇ減、入浴後は、６４．１ｋｇ [健康]
今日（２日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×中日三連戦の第二戦。
阪神は、高橋遥人が２試合連続完封の好投をし、マルテが３ランを打って、快勝！
先発は、巨人が高橋遥人、阪神がロドリゲス。
１回表、阪神の高橋遥人は、中日の３番・大島にレフト前ヒットを許すが、
後続を断ち、無失点で立ち上がる。
１回裏、阪神は、先頭の近本がライト前ヒットで出ると、
２番・中野も、レフト前ヒットで出て、ノーアウト一三塁と攻める。
すると、３番・マルテが、スリーツーからの８球目を捉え、
レフトスタンドにホームランを放り込み、３点を先制する。
今日は、これが総てだった。
２回以降は、中日の先発ゴンザレスも立ち直り、
ランナーは出すが、得点は許さない。
阪神の高橋遥人も、ヒットを５本許すが、二塁は踏ませず、
９回９７球で完封、前回の巨人戦に続き、連続完封だ。
これで、阪神は、
このカード、二連勝とした。
これで、阪神は、
６７勝５１敗とし、貯金を１６に戻した。
首位ヤクルトも、広島に勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人も、ＤｅＮＡに勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、４．０のまま。
明日のプロ野球、
甲子園で、阪神×中日の第三戦。
予告先発は、阪神がガンケル、中日が小笠原。
小笠原は、２２登板１２５イニングで７勝９敗、防御率は４．０５、
小笠原の成績は、登板回数は多いが負け越しており、防御率も好くないので、
阪神は、ガンケルが好投し、打線も普通にやれば勝てるのではないか。
昨日は、臨時休養日だったが、
今日は、プロ野球の阪神×中日戦がデーゲームで、
１４時から中継があったので、それを見るため、
ウォーキングは休みにした。
まあ、臨時休養日である。
プロ野球も、残り試合が２０を切ってきたので、
見逃せなくなってきた。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．６キロ増加して、
６４．７キロとなった。
今日も、便通が少しあったので、
増加幅が、少し小さくなったので、
まあ、よかった。
昨日と同じ増加幅で、
今日も６４キロ台には収まったので、
これはよかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．６キロだった。
まあ、休養日で、０．６キロという体重減は、普通である。
入浴前の体重が、昨日より０．１キロ大きく、
体重減が、昨日より０．１キロ大きくなったので、
入浴後の体重は、結局、昨日と同じになった。
まあ、増加しなかったのは、よかった。
入浴前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １８．５％ 両脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、阪神×中日三連戦の第二戦。
阪神は、高橋遥人が２試合連続完封の好投をし、マルテが３ランを打って、快勝！
先発は、巨人が高橋遥人、阪神がロドリゲス。
１回表、阪神の高橋遥人は、中日の３番・大島にレフト前ヒットを許すが、
後続を断ち、無失点で立ち上がる。
１回裏、阪神は、先頭の近本がライト前ヒットで出ると、
２番・中野も、レフト前ヒットで出て、ノーアウト一三塁と攻める。
すると、３番・マルテが、スリーツーからの８球目を捉え、
レフトスタンドにホームランを放り込み、３点を先制する。
今日は、これが総てだった。
２回以降は、中日の先発ゴンザレスも立ち直り、
ランナーは出すが、得点は許さない。
阪神の高橋遥人も、ヒットを５本許すが、二塁は踏ませず、
９回９７球で完封、前回の巨人戦に続き、連続完封だ。
これで、阪神は、
このカード、二連勝とした。
これで、阪神は、
６７勝５１敗とし、貯金を１６に戻した。
首位ヤクルトも、広島に勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人も、ＤｅＮＡに勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、４．０のまま。
明日のプロ野球、
甲子園で、阪神×中日の第三戦。
予告先発は、阪神がガンケル、中日が小笠原。
小笠原は、２２登板１２５イニングで７勝９敗、防御率は４．０５、
小笠原の成績は、登板回数は多いが負け越しており、防御率も好くないので、
阪神は、ガンケルが好投し、打線も普通にやれば勝てるのではないか。
昨日は、臨時休養日だったが、
今日は、プロ野球の阪神×中日戦がデーゲームで、
１４時から中継があったので、それを見るため、
ウォーキングは休みにした。
まあ、臨時休養日である。
プロ野球も、残り試合が２０を切ってきたので、
見逃せなくなってきた。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．６キロ増加して、
６４．７キロとなった。
今日も、便通が少しあったので、
増加幅が、少し小さくなったので、
まあ、よかった。
昨日と同じ増加幅で、
今日も６４キロ台には収まったので、
これはよかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．６キロだった。
まあ、休養日で、０．６キロという体重減は、普通である。
入浴前の体重が、昨日より０．１キロ大きく、
体重減が、昨日より０．１キロ大きくなったので、
入浴後の体重は、結局、昨日と同じになった。
まあ、増加しなかったのは、よかった。
入浴前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．７％
両腕皮下脂肪率 １８．５％ 両脚皮下脂肪率 １８．５％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．６％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
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