阪神は、柳を攻略して４点を上げ、高橋遥人が完璧な投球で、快勝！ ３分間入浴は０．３ｋｇしか落ちず、入浴後は、６４．３ｋｇ [健康]
今日（２１日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×中日戦。
阪神は、序盤で柳を攻略し、投げては高橋遥人が完璧な投球をして、快勝！
先発は、阪神が高橋遥人、中日が柳。
厳しい投手戦になると思われたが、
しかし、柳の出来が、予想外に悪いので、意外な展開に…
１回表、高橋遥人は、三者凡退で切って取る。
１回裏、阪神は、１番・島田がセンター前ヒットを打つと、
２番・中野の時、ランエンドヒットで一三塁とする。
ここで、３番・近本のセカンドゴロの間に、三塁ランナーがホームイン、
１点を先制する。しかし、このプレーで、近本にアクシデントで、近本は交代する。
２回裏、阪神は、先頭の６番・木浪が四球で出ると、
７番・ロハスが、ライト線を破る二塁打で、ノーアウト二三塁と攻める。
ここで、８番・坂本のセカンドフライを中日セカンドがエラーして、
もう１点追加、ノーアウト一三塁とする。９番・高橋遥人は送りバントで、
ワンアウト二三塁とする。ここで、１番・島田が左中間に二塁打を打って、
もう２点追加し、４－０とリードを広げる。
ここで、柳は交代、ノックアウトである。
さらに、７回裏、阪神は、先頭の５番・糸原が三塁内野安打で出ると、
６番・木浪のセカンドゴロの間に二塁へ進み、
７番・ロハスのライト線の二塁打でホームインして、１点を追加、
８番・坂本のセカンドゴロで、ロハスの代走・小野寺が三塁に進むと、
さらに、９番・高橋遥人にも三遊間ヒットが出て、もう１点追加、
６－０とリードを広げる。
阪神・高橋遥人は、ヒット１本を許すが、その他は完ぺきに抑え込み、
無失点で８回まで投げる。
９回表、高橋遥人は、大事をとって交代し、小川が投入される。
小川は、二四球と一安打で１点を失うが、後続を断ち、ゲームセット。
これで、阪神は、
この一戦に勝利した。
これで、阪神は、
７６勝５５敗とし、貯金を２１に増やした。
首位ヤクルトは、広島に負けたので、
ゲーム差は１．０縮まり、０．５となる。
マジックは変わらず、３のまま。
３位巨人は、ゲームが無かったので、
２位阪神とのゲーム差は０．５広がり、１１．０になった。
明日のプロ野球は、
ヤクルトが、神宮で、対広島二連戦の第二戦。
阪神と巨人はゲームがない。
明日、ヤクルトが負けると、
ゲーム差は０になり、ヤクルトのマジックは消滅する。
予告先発は、ヤクルトが高梨、広島が床田。
高梨は、４勝１敗、防御率は３．７２。
床田は、５勝４敗、防御率は３．２３。
勝率は高梨が、防御率は床田が、それぞれ上回る。
いい勝負だが、広島に頑張ってほしい。
昨日がウォーキング初日だったので、
今日は、二日目の予定だったが、
急用ができて、臨時休養日となってしまった。
天気予報によると、明日は天気が悪いようなので、
連続休養日になりそうだが、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、
６４．６キロとなった。
便通がほとんど無かったので、
体重増加を小さくするほどではなかったが、
まあ、昨日の体重減のリバウンドは、
大きくはなかったようだ。
入浴前の体重が、６４キロ台だったので、
入浴は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．３キロしかなかった。
まあ、このところ、入浴ではあまり落ちていないが、
しかし、休養日で０．３キロしかないというのは、
少しおかしい。
給湯器のご機嫌が悪かったのか。
入浴前の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
入浴後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０６秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５４秒で通過（時速６．０６ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分２７秒で通過（時速５．８３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分１５秒で通過（時速５．６５ｋｍ／ｈ）
往路２８００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．６０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを８分３９秒で通過（時速５．５５ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分１８秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを１９分５１秒で通過（時速５．４４ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２６分２１秒で通過（時速５．２４ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３２分３０秒 （時速５．１７ｋｍ／ｈ）
甲子園で、阪神×中日戦。
阪神は、序盤で柳を攻略し、投げては高橋遥人が完璧な投球をして、快勝！
先発は、阪神が高橋遥人、中日が柳。
厳しい投手戦になると思われたが、
しかし、柳の出来が、予想外に悪いので、意外な展開に…
１回表、高橋遥人は、三者凡退で切って取る。
１回裏、阪神は、１番・島田がセンター前ヒットを打つと、
２番・中野の時、ランエンドヒットで一三塁とする。
ここで、３番・近本のセカンドゴロの間に、三塁ランナーがホームイン、
１点を先制する。しかし、このプレーで、近本にアクシデントで、近本は交代する。
２回裏、阪神は、先頭の６番・木浪が四球で出ると、
７番・ロハスが、ライト線を破る二塁打で、ノーアウト二三塁と攻める。
ここで、８番・坂本のセカンドフライを中日セカンドがエラーして、
もう１点追加、ノーアウト一三塁とする。９番・高橋遥人は送りバントで、
ワンアウト二三塁とする。ここで、１番・島田が左中間に二塁打を打って、
もう２点追加し、４－０とリードを広げる。
ここで、柳は交代、ノックアウトである。
さらに、７回裏、阪神は、先頭の５番・糸原が三塁内野安打で出ると、
６番・木浪のセカンドゴロの間に二塁へ進み、
７番・ロハスのライト線の二塁打でホームインして、１点を追加、
８番・坂本のセカンドゴロで、ロハスの代走・小野寺が三塁に進むと、
さらに、９番・高橋遥人にも三遊間ヒットが出て、もう１点追加、
６－０とリードを広げる。
阪神・高橋遥人は、ヒット１本を許すが、その他は完ぺきに抑え込み、
無失点で８回まで投げる。
９回表、高橋遥人は、大事をとって交代し、小川が投入される。
小川は、二四球と一安打で１点を失うが、後続を断ち、ゲームセット。
これで、阪神は、
この一戦に勝利した。
これで、阪神は、
７６勝５５敗とし、貯金を２１に増やした。
首位ヤクルトは、広島に負けたので、
ゲーム差は１．０縮まり、０．５となる。
マジックは変わらず、３のまま。
３位巨人は、ゲームが無かったので、
２位阪神とのゲーム差は０．５広がり、１１．０になった。
明日のプロ野球は、
ヤクルトが、神宮で、対広島二連戦の第二戦。
阪神と巨人はゲームがない。
明日、ヤクルトが負けると、
ゲーム差は０になり、ヤクルトのマジックは消滅する。
予告先発は、ヤクルトが高梨、広島が床田。
高梨は、４勝１敗、防御率は３．７２。
床田は、５勝４敗、防御率は３．２３。
勝率は高梨が、防御率は床田が、それぞれ上回る。
いい勝負だが、広島に頑張ってほしい。
昨日がウォーキング初日だったので、
今日は、二日目の予定だったが、
急用ができて、臨時休養日となってしまった。
天気予報によると、明日は天気が悪いようなので、
連続休養日になりそうだが、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、
６４．６キロとなった。
便通がほとんど無かったので、
体重増加を小さくするほどではなかったが、
まあ、昨日の体重減のリバウンドは、
大きくはなかったようだ。
入浴前の体重が、６４キロ台だったので、
入浴は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．３キロしかなかった。
まあ、このところ、入浴ではあまり落ちていないが、
しかし、休養日で０．３キロしかないというのは、
少しおかしい。
給湯器のご機嫌が悪かったのか。
入浴前の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．２％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
入浴後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０６秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５４秒で通過（時速６．０６ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分２７秒で通過（時速５．８３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分１５秒で通過（時速５．６５ｋｍ／ｈ）
往路２８００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．６０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを８分３９秒で通過（時速５．５５ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分１８秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを１９分５１秒で通過（時速５．４４ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２６分２１秒で通過（時速５．２４ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３２分３０秒 （時速５．１７ｋｍ／ｈ）
阪神は、ガンケルが好投したが、高橋奎二を打てず、スコアレスの引き分け、マジックを１減らされる。ウォーキングは、風が強くて、０．８ｋｇしか落ちず、入浴後は、６３．５ｋｇ [健康]
今日（２０日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×ヤクルトの二連戦の第二戦。
阪神は、ガンケルが好投したが、ヤクルトの高橋奎二を打てず、引分、マジックを１減らされる。
先発は、阪神がガンケル、ヤクルトが山奎二
両投手、好投し、
ランナーを出す場面もあったが、後続を断ち、
ともに、得点を許さず。
ガンケルは８回二死から、高橋奎二は９回から交代したが、
阪神は、８回の岩崎、９回のスアレス、
ヤクルトは、９回のマクガフ、
ともに無失点で抑え、引分となった。
これで、阪神は、
このカード、一勝一分とした。
これで、阪神は、
７５勝５５敗は変わらず、貯金は２０のまま。
首位ヤクルトは、阪神と引き分けたので、
ゲーム差は変わらず、マジックは１減って、３となった。
３位巨人は、ＤｅＮＡに勝ったので、
２位阪神とのゲーム差は０．５縮まり、１０．５になった。
明日以降のプロ野球は、２１日（木曜日）
甲子園で、阪神×中日戦。
ヤクルトは、神宮で、対広島二連戦の初戦。
予告先発は、阪神が高橋遥人、中日が柳。
柳は、２５登板１７０イニングで１１勝５敗、防御率は２．１２と、
防御率が良くて、なかなか打てない。高橋遥人もいいので、
今日のような投手戦になるだろう。
ただ、柳は右投手だから、阪神の左打撃陣が、いいかも。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、陽射しはあったが、気温は低くて、
なにより、風が強かったのが、こたえた。
ウェアは、冬用である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．６キロ増加して、
６４．７キロとなった。
まあ、便通が少ししかなかったが、
体重増加は大きくならずに済んで、
６４キロ台の後半に収まったのは、よかった。
今日の結果は、
気温は２１℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高くない表示だったが、
風は強かった（風速６ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
０．８キロしかなかった。
まあ、昨日までのように気温が１０℃台ではなかったが、
２１℃ということで寒いことには寒くて、さらに、なによりも、
風が強かったので、体重減が小さくなってしまった。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚が慣れていなかったせいか、
全体的に、あまりスピードは出せず、
往路では、時速６キロ台を出せたのは一区間だけだった。
ただ、その他の区間でも、時速５キロ台の後半ではあるので、
悪くはなかったというところか。
復路でも、序盤中盤で、時速５キロ台中盤を維持したので、
これも、まあ、復路としては悪くはないというところだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
まあ、ウォーキングの日としては、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．２キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．５キロとなった。
まあ、今日は、気温はさることながら、
風が強かったので、体重減が小さくなった。
まあ、体重減が小さかった分、
明日へのリバウンドも小さくなることを期待したい。
今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
終了後の諸数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
入浴後の諸数値
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０６秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５４秒で通過（時速６．０６ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分２７秒で通過（時速５．８３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分１５秒で通過（時速５．６５ｋｍ／ｈ）
往路２８００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．６０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを８分３９秒で通過（時速５．５５ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分１８秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを１９分５１秒で通過（時速５．４４ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２６分２１秒で通過（時速５．２４ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３２分３０秒 （時速５．１７ｋｍ／ｈ）
甲子園で、阪神×ヤクルトの二連戦の第二戦。
阪神は、ガンケルが好投したが、ヤクルトの高橋奎二を打てず、引分、マジックを１減らされる。
先発は、阪神がガンケル、ヤクルトが山奎二
両投手、好投し、
ランナーを出す場面もあったが、後続を断ち、
ともに、得点を許さず。
ガンケルは８回二死から、高橋奎二は９回から交代したが、
阪神は、８回の岩崎、９回のスアレス、
ヤクルトは、９回のマクガフ、
ともに無失点で抑え、引分となった。
これで、阪神は、
このカード、一勝一分とした。
これで、阪神は、
７５勝５５敗は変わらず、貯金は２０のまま。
首位ヤクルトは、阪神と引き分けたので、
ゲーム差は変わらず、マジックは１減って、３となった。
３位巨人は、ＤｅＮＡに勝ったので、
２位阪神とのゲーム差は０．５縮まり、１０．５になった。
明日以降のプロ野球は、２１日（木曜日）
甲子園で、阪神×中日戦。
ヤクルトは、神宮で、対広島二連戦の初戦。
予告先発は、阪神が高橋遥人、中日が柳。
柳は、２５登板１７０イニングで１１勝５敗、防御率は２．１２と、
防御率が良くて、なかなか打てない。高橋遥人もいいので、
今日のような投手戦になるだろう。
ただ、柳は右投手だから、阪神の左打撃陣が、いいかも。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、陽射しはあったが、気温は低くて、
なにより、風が強かったのが、こたえた。
ウェアは、冬用である。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．６キロ増加して、
６４．７キロとなった。
まあ、便通が少ししかなかったが、
体重増加は大きくならずに済んで、
６４キロ台の後半に収まったのは、よかった。
今日の結果は、
気温は２１℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高くない表示だったが、
風は強かった（風速６ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
０．８キロしかなかった。
まあ、昨日までのように気温が１０℃台ではなかったが、
２１℃ということで寒いことには寒くて、さらに、なによりも、
風が強かったので、体重減が小さくなってしまった。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚が慣れていなかったせいか、
全体的に、あまりスピードは出せず、
往路では、時速６キロ台を出せたのは一区間だけだった。
ただ、その他の区間でも、時速５キロ台の後半ではあるので、
悪くはなかったというところか。
復路でも、序盤中盤で、時速５キロ台中盤を維持したので、
これも、まあ、復路としては悪くはないというところだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
まあ、ウォーキングの日としては、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．２キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．５キロとなった。
まあ、今日は、気温はさることながら、
風が強かったので、体重減が小さくなった。
まあ、体重減が小さかった分、
明日へのリバウンドも小さくなることを期待したい。
今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．３％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １８．３％ 両脚皮下脂肪率 １８．３％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
終了後の諸数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
入浴後の諸数値
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０６秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５４秒で通過（時速６．０６ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分２７秒で通過（時速５．８３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分１５秒で通過（時速５．６５ｋｍ／ｈ）
往路２８００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．６０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを８分３９秒で通過（時速５．５５ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分１８秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを１９分５１秒で通過（時速５．４４ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２６分２１秒で通過（時速５．２４ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３２分３０秒 （時速５．１７ｋｍ／ｈ）
阪神は、近本のスリーランで先制し、青柳の好投、効果的な追加点で、快勝！ ３分間入浴で、０．４ｋｇ減、入浴後は、６４．１ｋｇ [健康]
今日（１９日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×ヤクルトの二連戦の初戦。
阪神は、初回、近本のスリーランで先制し、青柳の好投、効果的な追加点で、快勝！
先発は、阪神が青柳、ヤクルトが奥川。
１回表、青柳の制球が定まらず、先頭打者は三振に取るが、
その後、二四球一安打で、ワンアウト満塁と攻められるが、
５番・サンタナをショートゴロ併殺に打ち取って、
事なきを得た。
１回裏、阪神は、先頭の１番・島田が、センター前ヒットで出ると、
２番・中野も、レフト前ヒットで続く。
すると、３番・近本は、ライトスタンドにホームランを放り込み、
幸先よく、ヤクルト奥川から３点を先制する。
２回以降、青柳は立ち直り、凡打の山。
４回裏、阪神は、ワンアウトから７番・木浪が、
左中間に二塁打を打つと、９番・青柳が四球を選び、ツーアウト一二塁とする。
すると、１番・島田が、センター前ヒットを打って、
木浪を迎い入れ、１点を追加する。
さらに、２番・中野が、ライト前ヒットを打って、
この回２点目を追加して、リードを５－０と広げる。
ここで、ヤクルト奥川は交代、ノックアウトである。
さらに、５回裏には、阪神は、先頭の４番・マルテが、
右中間に二塁打を打つと、５番・糸原のセンター前ヒットで、
ノーアウト一三塁とし、ここで、木浪がワンアウトからライト前ヒットを打って、
マルテを迎い入れ、１点を追加し、ワンアウ一二塁とする。
８番・坂本三振で、ツーアウトとなると、
９番・青柳がセンターオーバーの二塁打を打って、
二者を迎い入れもう２点を追加、さらに、
１番・島田がセンター前ヒットを打って、青柳を迎い入れ、
この回４点目を入れ、９－０とさらにリードを広げる。
さらに、７回裏、阪神は、先頭の６番に入った板山が四球で出ると、
７番・木浪がライト線に二塁打を打って、板山を迎い入れ１点を追加、
ツーアウトから、１番・島田が、レフト線に二塁打を打って、
木浪を迎い入れ２点目を追加、１１－０とさらにリードを広げる。
阪神は、８回表から、ピッチャーを青柳から及川に交代、
及川は、ヒットを許すが、無失点で切り抜ける。
９回表は、阪神は、締めに、小林を投入。
小林は危なげなく三者凡退で、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、初戦をものにした。
これで、阪神は、
７５勝５５敗で、貯金を２０に増やした。
首位ヤクルトとのゲーム差は１．０縮まって、１．５になる。
首位のヤクルト、マジックは４のまま。
３位巨人は、ＤｅＮＡと引き分けたので、
ゲーム差は０．５広がって、１１．０となった。
明日の予告先発、
阪神は、ガンケル、ヤクルトは高橋奎二。
高橋奎二は、１１登板６６イニングで３勝１敗、防御率は２．７６、
まあ、登板数は少ないが、防御率は２点台なので、
打たれない投手だろう、難敵だ。
ウォーキングは、昨日、定例休養日だったが、
今日は、朝からそぼ降る雨が、午後には止んだのだが、
気温が低く、明日は、天気予報では、気温２０℃あるということなので、
低い気温ではやりたくないので、明日やることにして、
連続休養日になるが、今日は臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．８キロ増加して、
６４．５キロとなった。
まあ、便通は少なかったのだが、
体重増加が小さかったのは、
昨日の体重減のリバウンドが小さかったものと思われる。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台だったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．４キロしかなかった。
まあ、ウォーキングの日でも、０．７キロ落ちたことがあったので、
休養日に０．４キロ減というのは、
なにをか言わんや！
入浴前の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、阪神×ヤクルトの二連戦の初戦。
阪神は、初回、近本のスリーランで先制し、青柳の好投、効果的な追加点で、快勝！
先発は、阪神が青柳、ヤクルトが奥川。
１回表、青柳の制球が定まらず、先頭打者は三振に取るが、
その後、二四球一安打で、ワンアウト満塁と攻められるが、
５番・サンタナをショートゴロ併殺に打ち取って、
事なきを得た。
１回裏、阪神は、先頭の１番・島田が、センター前ヒットで出ると、
２番・中野も、レフト前ヒットで続く。
すると、３番・近本は、ライトスタンドにホームランを放り込み、
幸先よく、ヤクルト奥川から３点を先制する。
２回以降、青柳は立ち直り、凡打の山。
４回裏、阪神は、ワンアウトから７番・木浪が、
左中間に二塁打を打つと、９番・青柳が四球を選び、ツーアウト一二塁とする。
すると、１番・島田が、センター前ヒットを打って、
木浪を迎い入れ、１点を追加する。
さらに、２番・中野が、ライト前ヒットを打って、
この回２点目を追加して、リードを５－０と広げる。
ここで、ヤクルト奥川は交代、ノックアウトである。
さらに、５回裏には、阪神は、先頭の４番・マルテが、
右中間に二塁打を打つと、５番・糸原のセンター前ヒットで、
ノーアウト一三塁とし、ここで、木浪がワンアウトからライト前ヒットを打って、
マルテを迎い入れ、１点を追加し、ワンアウ一二塁とする。
８番・坂本三振で、ツーアウトとなると、
９番・青柳がセンターオーバーの二塁打を打って、
二者を迎い入れもう２点を追加、さらに、
１番・島田がセンター前ヒットを打って、青柳を迎い入れ、
この回４点目を入れ、９－０とさらにリードを広げる。
さらに、７回裏、阪神は、先頭の６番に入った板山が四球で出ると、
７番・木浪がライト線に二塁打を打って、板山を迎い入れ１点を追加、
ツーアウトから、１番・島田が、レフト線に二塁打を打って、
木浪を迎い入れ２点目を追加、１１－０とさらにリードを広げる。
阪神は、８回表から、ピッチャーを青柳から及川に交代、
及川は、ヒットを許すが、無失点で切り抜ける。
９回表は、阪神は、締めに、小林を投入。
小林は危なげなく三者凡退で、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、初戦をものにした。
これで、阪神は、
７５勝５５敗で、貯金を２０に増やした。
首位ヤクルトとのゲーム差は１．０縮まって、１．５になる。
首位のヤクルト、マジックは４のまま。
３位巨人は、ＤｅＮＡと引き分けたので、
ゲーム差は０．５広がって、１１．０となった。
明日の予告先発、
阪神は、ガンケル、ヤクルトは高橋奎二。
高橋奎二は、１１登板６６イニングで３勝１敗、防御率は２．７６、
まあ、登板数は少ないが、防御率は２点台なので、
打たれない投手だろう、難敵だ。
ウォーキングは、昨日、定例休養日だったが、
今日は、朝からそぼ降る雨が、午後には止んだのだが、
気温が低く、明日は、天気予報では、気温２０℃あるということなので、
低い気温ではやりたくないので、明日やることにして、
連続休養日になるが、今日は臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．８キロ増加して、
６４．５キロとなった。
まあ、便通は少なかったのだが、
体重増加が小さかったのは、
昨日の体重減のリバウンドが小さかったものと思われる。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台だったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．４キロしかなかった。
まあ、ウォーキングの日でも、０．７キロ落ちたことがあったので、
休養日に０．４キロ減というのは、
なにをか言わんや！
入浴前の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １７．９％ 両脚皮下脂肪率 １７．９％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２４．０％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神は、伊藤が好投し、犠牲フライで上げた２点を、岩崎・スアレスが守って、逃げ切り、辛勝！ ウォーキングは、気温１６℃で、０．９ｋｇ減、入浴後は、６３．７ｋｇ [健康]
今日（１８日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の二連戦第二戦。
阪神は、伊藤が好投し、犠牲フライで２点を上げ、岩崎・スアレスで逃げ切り、辛勝！
先発は、阪神が伊藤、広島が九里。
１回、２回は、両投手が好投し、無得点。
３回裏、阪神は、先頭の７番・佐藤輝が、右中間に二塁打を打ち、
広島ライトがお手玉する間に三塁まで進む。
ここで、８番・坂本が、センターに犠牲フライを打ち上げ、
１点を先制する。
５回表、広島は、ワンアウトから、５番・坂倉、６番・菊池と、連打が出て、
７番・堂林が、大きなセンターフライを打つが、近本が良く走り、アウト、
続く８番・林は三振に打ち取って、無得点。
７回表、広島は、３番・西川がライト前ヒットで出るが、
４番・鈴木が、ショートゴロ併殺で、チャンスを広げられず。
７回裏、阪神は、５番・糸原と６番・ロハスが連打で出ると、
７番・佐藤輝の代打・島田が送りバントを試みるが三振に倒れ、嫌な流れになったが、
８番・坂本が三遊間ヒットを打って、ワンアウト満塁とし、
ここで、９番代打・糸井が、レフトへ犠牲フライを打ち上げて、
１点を追加し、２－０と、リードを広げる。
しかし、８回表、代わった阪神の岩崎に対し、広島は、
７番・堂林がライト線へ二塁打を打つと、
８番代打・長野が、センター前にヒットを打って、
１点を返す。なおも、ワンアウト一塁で、広島は、
９番代打・會澤が、レフトにライナーを打つと、
この回から守備で入った板山が、グランドスレスレでキャッチ、
一塁ランナー飛び出していて併殺。
このプレーに対して、広島は「リプレー検証」を要求、
しかし、判定覆らず、ツーアウト、後続も倒れ、この回は１点止まり。
こうなると、阪神、９回表は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、広島の２番から始まる鈴木を含む打線を、
三者凡退で打ち取って、ゲームセット。
接戦をものにし、スアレスは、４２セーブ目、
阪神の外国人投手のセーブ記録を更新した。
これで、阪神は、
このカード、一勝一敗のタイとした。
これで、阪神は、
７４勝５５敗とし、貯金は１９に戻した。
首位ヤクルトは、ゲームがが無かったので、
ゲーム差は０．５縮まり、２．５となった。
また、マジックは変わらず、４のまま。
３位巨人も、ゲームが無かったので、
２位阪神とのゲーム差は０．５広がり、１０．５となった。
明日以降のプロ野球は、１９日（火曜日）から
甲子園で、阪神×ヤクルトの二連戦。
予告先発は、阪神は青柳、ヤクルトは奥川。
奥川は、１６登板９８イニングで９勝３敗、防御率３．０２。
奥川は、防御率は３点台だが、キレがある球を投げるので、打たれない、
難敵だろう。青柳が無失点くらいで投げないと勝てないだろう。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、陽射しはあるが、
朝方の冷え込みが残っていて、かなり寒い。
ウェアは、冬用にした。
開始前の体重は、
昨日は入浴しなかったが、
前回同様、ほとんど増加していないで、
６５．０キロだった。
まあ「緊急避難的」な行いだ。
今日の結果は、
気温は１６℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところではかなり低い表示で、
風は少しあった（風速４ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
０．９キロしかなかった。
まあ、気温が１６℃と、
「１１月中旬並み」と報じていたが、
先日より、１０℃も低かった。
これでは、０．９キロしか落ちなくても、
仕方ないだろう。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚が慣れていなかったせいか、
全体的に、あまりスピードは出せず、
往路では、時速６キロ台を出せたのは一区間だった。
その他の区間でも、時速５キロ台の後半で、
まあ、悪くはなかったというところか。
復路でも、全区間で時速５キロ台前半だったので、
これも、まあ、復路としては悪くはないというところだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
まあ、先日の「０．７キロ」というのは出来すぎで、
この程度がウォーキングの日としては、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．３．０キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．７キロとなった。
まあ、今日は、寒かったので、
あまり体重減は、期待できなかったので、
６３キロ台に落ちただけでも、いい方だろう。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．２％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
終了後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分３０秒で通過（時速５．８１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分３３秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分３９秒で通過（時速５．２８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分１８秒で通過（時速５．２９ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分５４秒で通過（時速５．３１ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分５１秒で通過（時速５．０６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分０３秒 （時速５．０２ｋｍ／ｈ）
甲子園で、阪神×広島の二連戦第二戦。
阪神は、伊藤が好投し、犠牲フライで２点を上げ、岩崎・スアレスで逃げ切り、辛勝！
先発は、阪神が伊藤、広島が九里。
１回、２回は、両投手が好投し、無得点。
３回裏、阪神は、先頭の７番・佐藤輝が、右中間に二塁打を打ち、
広島ライトがお手玉する間に三塁まで進む。
ここで、８番・坂本が、センターに犠牲フライを打ち上げ、
１点を先制する。
５回表、広島は、ワンアウトから、５番・坂倉、６番・菊池と、連打が出て、
７番・堂林が、大きなセンターフライを打つが、近本が良く走り、アウト、
続く８番・林は三振に打ち取って、無得点。
７回表、広島は、３番・西川がライト前ヒットで出るが、
４番・鈴木が、ショートゴロ併殺で、チャンスを広げられず。
７回裏、阪神は、５番・糸原と６番・ロハスが連打で出ると、
７番・佐藤輝の代打・島田が送りバントを試みるが三振に倒れ、嫌な流れになったが、
８番・坂本が三遊間ヒットを打って、ワンアウト満塁とし、
ここで、９番代打・糸井が、レフトへ犠牲フライを打ち上げて、
１点を追加し、２－０と、リードを広げる。
しかし、８回表、代わった阪神の岩崎に対し、広島は、
７番・堂林がライト線へ二塁打を打つと、
８番代打・長野が、センター前にヒットを打って、
１点を返す。なおも、ワンアウト一塁で、広島は、
９番代打・會澤が、レフトにライナーを打つと、
この回から守備で入った板山が、グランドスレスレでキャッチ、
一塁ランナー飛び出していて併殺。
このプレーに対して、広島は「リプレー検証」を要求、
しかし、判定覆らず、ツーアウト、後続も倒れ、この回は１点止まり。
こうなると、阪神、９回表は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、広島の２番から始まる鈴木を含む打線を、
三者凡退で打ち取って、ゲームセット。
接戦をものにし、スアレスは、４２セーブ目、
阪神の外国人投手のセーブ記録を更新した。
これで、阪神は、
このカード、一勝一敗のタイとした。
これで、阪神は、
７４勝５５敗とし、貯金は１９に戻した。
首位ヤクルトは、ゲームがが無かったので、
ゲーム差は０．５縮まり、２．５となった。
また、マジックは変わらず、４のまま。
３位巨人も、ゲームが無かったので、
２位阪神とのゲーム差は０．５広がり、１０．５となった。
明日以降のプロ野球は、１９日（火曜日）から
甲子園で、阪神×ヤクルトの二連戦。
予告先発は、阪神は青柳、ヤクルトは奥川。
奥川は、１６登板９８イニングで９勝３敗、防御率３．０２。
奥川は、防御率は３点台だが、キレがある球を投げるので、打たれない、
難敵だろう。青柳が無失点くらいで投げないと勝てないだろう。
ウォーキングの方は、
昨日、定例休養日だったので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、陽射しはあるが、
朝方の冷え込みが残っていて、かなり寒い。
ウェアは、冬用にした。
開始前の体重は、
昨日は入浴しなかったが、
前回同様、ほとんど増加していないで、
６５．０キロだった。
まあ「緊急避難的」な行いだ。
今日の結果は、
気温は１６℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところではかなり低い表示で、
風は少しあった（風速４ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
０．９キロしかなかった。
まあ、気温が１６℃と、
「１１月中旬並み」と報じていたが、
先日より、１０℃も低かった。
これでは、０．９キロしか落ちなくても、
仕方ないだろう。
ウォーキングの経過は、
初日ということで、脚が慣れていなかったせいか、
全体的に、あまりスピードは出せず、
往路では、時速６キロ台を出せたのは一区間だった。
その他の区間でも、時速５キロ台の後半で、
まあ、悪くはなかったというところか。
復路でも、全区間で時速５キロ台前半だったので、
これも、まあ、復路としては悪くはないというところだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
まあ、先日の「０．７キロ」というのは出来すぎで、
この程度がウォーキングの日としては、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．３．０キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．７キロとなった。
まあ、今日は、寒かったので、
あまり体重減は、期待できなかったので、
６３キロ台に落ちただけでも、いい方だろう。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．１％ 両脚皮下脂肪率 １９．２％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
終了後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．１％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
入浴後の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分３０秒で通過（時速５．８１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分３３秒で通過（時速５．８４ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分３９秒で通過（時速５．２８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分１８秒で通過（時速５．２９ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分５４秒で通過（時速５．３１ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分５１秒で通過（時速５．０６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分０３秒 （時速５．０２ｋｍ／ｈ）
阪神は、広島に先制され、ロハスの２ランで迫るが、さらに突き放され、惨敗！ 今日は、入浴は無し、夕食前に諸数値を計るのも忘れ、諸数値の報告もなし [健康]
今日（１７日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の二連戦の初戦。
阪神は、ホームラン３発で先制され、ロハスのホームランで２点返したが、届かず、惨敗！
先発は、阪神が秋山、広島が玉村。
１回、２回は、ともに投手が好投し、無得点。
３回表、広島は、８番・林が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
１点を先制する。
さらに、１番・宇草が、ライトスタンドにホームランを放り込み、
２点目を追加。
さらに、広島は、４回表にも、
４番・鈴木が、左中間スタンドにホームランを放り込み、
もう１点追加する。
阪神は、７回裏、６番・小野寺がライト前ヒットで出ると、
７番・ロハスが、右打席で、左中間スタンドにホームランを放り込み、
２点を返す。
しかし、８回表、広島は、
４番・鈴木が、左中間スタンドに今日２本目のホームランを放り込み、
もう１点を追加、２－４とリードを広げる。
９回裏、阪神は、広島の守護神・栗林から、
四球とライト前ヒットでランナー二人を出すが、
代打・佐藤輝は三振、１番・近本はショートゴロに倒れ、
ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、黒星スタートとなった。
これで、阪神は、
７３勝５５敗とし、貯金を１８に減らした。
ヤクルトとのゲーム差は１．０広がって、３．０になった。
ヤクルトは、ＤｅＮＡに勝ったので、
阪神とのゲーム差を１．０広げて、３．０とした。
マジックは、２減って、４になった。
３位巨人は、今日は試合が無く、
阪神とのゲーム差は０．５縮まり、１０．０となった。
明日の予告先発、
阪神が伊藤、広島が九里。
九里は、２２登板１３１イニングで１２勝７敗、防御率３．９９、
九里は、防御率はあまり好くないが、勝利数はリーグトップ、難敵だろう。
昨日、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
それで、今日は、日曜日で、
プロ野球がデーゲームであり、
ヤクルトはＤｅＮＡと、１４時からだったので、
これも視聴することにして、
１８時からの阪神戦と合わせ、
ＰＣでのプロ野球視聴をハシゴしたので、
途中で、夕食前に諸数値を計ることを、忘れていた。
もちろん、今日は、入浴無しである。
先日、入浴しないでも、翌日に体重が増えていなかったので、
入浴無しでもいいかな、ということで。
ということで、今日は、諸数値の報告は無しである。
甲子園で、阪神×広島の二連戦の初戦。
阪神は、ホームラン３発で先制され、ロハスのホームランで２点返したが、届かず、惨敗！
先発は、阪神が秋山、広島が玉村。
１回、２回は、ともに投手が好投し、無得点。
３回表、広島は、８番・林が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
１点を先制する。
さらに、１番・宇草が、ライトスタンドにホームランを放り込み、
２点目を追加。
さらに、広島は、４回表にも、
４番・鈴木が、左中間スタンドにホームランを放り込み、
もう１点追加する。
阪神は、７回裏、６番・小野寺がライト前ヒットで出ると、
７番・ロハスが、右打席で、左中間スタンドにホームランを放り込み、
２点を返す。
しかし、８回表、広島は、
４番・鈴木が、左中間スタンドに今日２本目のホームランを放り込み、
もう１点を追加、２－４とリードを広げる。
９回裏、阪神は、広島の守護神・栗林から、
四球とライト前ヒットでランナー二人を出すが、
代打・佐藤輝は三振、１番・近本はショートゴロに倒れ、
ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、黒星スタートとなった。
これで、阪神は、
７３勝５５敗とし、貯金を１８に減らした。
ヤクルトとのゲーム差は１．０広がって、３．０になった。
ヤクルトは、ＤｅＮＡに勝ったので、
阪神とのゲーム差を１．０広げて、３．０とした。
マジックは、２減って、４になった。
３位巨人は、今日は試合が無く、
阪神とのゲーム差は０．５縮まり、１０．０となった。
明日の予告先発、
阪神が伊藤、広島が九里。
九里は、２２登板１３１イニングで１２勝７敗、防御率３．９９、
九里は、防御率はあまり好くないが、勝利数はリーグトップ、難敵だろう。
昨日、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
それで、今日は、日曜日で、
プロ野球がデーゲームであり、
ヤクルトはＤｅＮＡと、１４時からだったので、
これも視聴することにして、
１８時からの阪神戦と合わせ、
ＰＣでのプロ野球視聴をハシゴしたので、
途中で、夕食前に諸数値を計ることを、忘れていた。
もちろん、今日は、入浴無しである。
先日、入浴しないでも、翌日に体重が増えていなかったので、
入浴無しでもいいかな、ということで。
ということで、今日は、諸数値の報告は無しである。
ヤクルトは、中日に敗れたので、マジック減らず。ウォーキングは、気温２４℃で、１．１ｋｇ減 [健康]
今日（１６日）のプロ野球、
ヤクルトは中日に敗れたので、
マジックを減らせなかった、６のまま。
明日の（１８日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の二連戦の初戦。
予告先発は、阪神が秋山、広島が玉村、
玉村は、１６登板９５イニングで３勝７敗、防御率３．９０、
成績は数字的にはパッとしない。どうなんだろうか。
ただ、広島は、このところ勝ち続けてきているので、強敵だ。
ウォーキングは、
昨日まで、連続休養日が続いたので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、曇りで、気温はそれほど高くはない。
ウェアは、春秋用である。
開始前の体重は、
昨日の食事前の体重と同じで、
６４．９キロとなった。
昨日は入浴しなかったので、
今日はどういう体重が出るか、興味深々だったが、
結果は、増減なし。
まあ、入浴で落とさなかった分、リバウンドも無かったということか。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高くない表示で、
風も強かった（風速１ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．１キロに止まった。
まあ、気温が２４℃にもかかわらず、
１．１キロも落ちただけ、いい方だ。
ウォーキングの経過は、
初日だが、休みが続いていたので、
疲労がなくて、却ってスピードが出せた感じで、
往路では、全区間で時速６キロ台を出せたので。
まあまあ、頑張った方と言えるか。
復路でも、中盤までで時速５キロ台後半だったので、
これも、まあ、復路としては悪くはないというところだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．７キロあった。
まあ、休養日でも、０．５キロ程度しか落ちないのに、
ウォーキングの日に０．７キロも落ちるというのは、
どうかしている。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．８キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．１キロとなった。
まあ、今日は、開始前の体重が６４キロ台だったので、
気温が高くない日にもかかわらず、
６３キロそこそこまで落ちて、よかった。
今日は散歩中のワンちゃんに６匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
終了後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６３．１ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分５４秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分３３秒で通過（時速６．２８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分５４秒で通過（時速６．０４ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分４５秒で通過（時速６．０８ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分３９秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分５４秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分１８秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分５４秒で通過（時速５．３８ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３３分３３秒 （時速５．３７ｋｍ／ｈ）
ヤクルトは中日に敗れたので、
マジックを減らせなかった、６のまま。
明日の（１８日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の二連戦の初戦。
予告先発は、阪神が秋山、広島が玉村、
玉村は、１６登板９５イニングで３勝７敗、防御率３．９０、
成績は数字的にはパッとしない。どうなんだろうか。
ただ、広島は、このところ勝ち続けてきているので、強敵だ。
ウォーキングは、
昨日まで、連続休養日が続いたので、
今日はウォーキング初日となる。
今日の天気は、曇りで、気温はそれほど高くはない。
ウェアは、春秋用である。
開始前の体重は、
昨日の食事前の体重と同じで、
６４．９キロとなった。
昨日は入浴しなかったので、
今日はどういう体重が出るか、興味深々だったが、
結果は、増減なし。
まあ、入浴で落とさなかった分、リバウンドも無かったということか。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは高くない表示で、
風も強かった（風速１ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．１キロに止まった。
まあ、気温が２４℃にもかかわらず、
１．１キロも落ちただけ、いい方だ。
ウォーキングの経過は、
初日だが、休みが続いていたので、
疲労がなくて、却ってスピードが出せた感じで、
往路では、全区間で時速６キロ台を出せたので。
まあまあ、頑張った方と言えるか。
復路でも、中盤までで時速５キロ台後半だったので、
これも、まあ、復路としては悪くはないというところだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．７キロあった。
まあ、休養日でも、０．５キロ程度しか落ちないのに、
ウォーキングの日に０．７キロも落ちるというのは、
どうかしている。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．８キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．１キロとなった。
まあ、今日は、開始前の体重が６４キロ台だったので、
気温が高くない日にもかかわらず、
６３キロそこそこまで落ちて、よかった。
今日は散歩中のワンちゃんに６匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
終了後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６３．１ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分５４秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分３３秒で通過（時速６．２８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分５４秒で通過（時速６．０４ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分４５秒で通過（時速６．０８ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分３９秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分５４秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分１８秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分５４秒で通過（時速５．３８ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３３分３３秒 （時速５．３７ｋｍ／ｈ）
多事に忙殺され、風呂に入りそびれる。夕食前体重は、６４．９kg [健康]
今日は、朝から、いろいろ用事・アクシデント等々があった。
まず、午前１０時に、「リースバック」の営業担当者が訪ねてくる。
その準備のため、９時過ぎから、リビングを来客用に片付ける。
一人暮らしだと、リビングには、ついつい「便利だから」と、物が溢れている。
それらの物を、きれいに、片付けねばならない。
リースバックとは、住宅を売却しても、家賃を払うことで、
その住宅に、同じように済み続けることができるという、システムのこと。
私は、自分が亡くなったら、今住んでいる住宅を相続するような人はいないので、
生前に「処分」しておくことが望ましい。
そのための、一方法だ。
まあ、いずれにしても、自分が亡くなった後の残務整理をしていただく方策は、
何らか、生前に立てておく必要がある。
まあ、「終活」の、徹底版である。
もう一つの、今日のポイントは、一時的にWi-Fi接続が不調になったこと。
そのため、Wi-Fi接続している各機器が動作不能に陥ったので、その復旧のために、
あれこれ、煩わされた。
また、Wi-Fi接続のための、無線LANルーター自体の調整も必要になった。
各機器のうちには、二台のPCがあったが、
そのうち、一台は、Wi-Fi接続のみだったので、
インターネットが切断されたときには、
もう一台の方は有線も、同時に繋いでいたので切断されなかったので、
無線LANルーターの問題だとは気づかず、
PCの不調だと勘違いし、初期化したりした。
しかし、無線LANルーターが不調になっているため、
セットアップを進めるとき、
「インターネットの接続」という画面で、
接続できるルーター候補に、自分のルーターが表示されなくて、
それは当たり前なのだが、無線LANルーターの不調には気づいていないので、
表示されない原因が分からず、途方に暮れた。
（PCメーカーのサポ－トセンターに電話したが、やはり、原因は「不明」のまま）
しかし、不調の機器が、PCだけでなく、テレビのモニタ調査機器や、
家電のモニタ機器も、次々に、不調の信号が出てくるにおよんで、
ようやく、無線LANルーターの不調で、Wi-Fiが繋がっていないのだと分かる。
そこで、無線LANルーターのリセットをしたり、コンセントを抜き差ししたりして、
無線LANルーターの不調の復旧を図った。
それで、なんとか、PCと、テレビモニタ機器は復旧したが、
家電モニタ機器の接続は復旧せず。これは明日に持ち越し。
以上のようなことを、あれこれ、繰り返していたら、
風呂の給湯器のスイッチを入れるのを忘れてしまい、
湧くまで待って入ると、
プロ野球の「ヤクルト×巨人戦」を見逃してまうので、
結局、風呂には入らずじまい。
夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．４キロ増加して、
６４．９キロとなった。
便通がそれなりにあったので、
増加幅がそれほど大きくならず、
ギリギリだが６４キロ台に収まってよかった。
夕食前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
まず、午前１０時に、「リースバック」の営業担当者が訪ねてくる。
その準備のため、９時過ぎから、リビングを来客用に片付ける。
一人暮らしだと、リビングには、ついつい「便利だから」と、物が溢れている。
それらの物を、きれいに、片付けねばならない。
リースバックとは、住宅を売却しても、家賃を払うことで、
その住宅に、同じように済み続けることができるという、システムのこと。
私は、自分が亡くなったら、今住んでいる住宅を相続するような人はいないので、
生前に「処分」しておくことが望ましい。
そのための、一方法だ。
まあ、いずれにしても、自分が亡くなった後の残務整理をしていただく方策は、
何らか、生前に立てておく必要がある。
まあ、「終活」の、徹底版である。
もう一つの、今日のポイントは、一時的にWi-Fi接続が不調になったこと。
そのため、Wi-Fi接続している各機器が動作不能に陥ったので、その復旧のために、
あれこれ、煩わされた。
また、Wi-Fi接続のための、無線LANルーター自体の調整も必要になった。
各機器のうちには、二台のPCがあったが、
そのうち、一台は、Wi-Fi接続のみだったので、
インターネットが切断されたときには、
もう一台の方は有線も、同時に繋いでいたので切断されなかったので、
無線LANルーターの問題だとは気づかず、
PCの不調だと勘違いし、初期化したりした。
しかし、無線LANルーターが不調になっているため、
セットアップを進めるとき、
「インターネットの接続」という画面で、
接続できるルーター候補に、自分のルーターが表示されなくて、
それは当たり前なのだが、無線LANルーターの不調には気づいていないので、
表示されない原因が分からず、途方に暮れた。
（PCメーカーのサポ－トセンターに電話したが、やはり、原因は「不明」のまま）
しかし、不調の機器が、PCだけでなく、テレビのモニタ調査機器や、
家電のモニタ機器も、次々に、不調の信号が出てくるにおよんで、
ようやく、無線LANルーターの不調で、Wi-Fiが繋がっていないのだと分かる。
そこで、無線LANルーターのリセットをしたり、コンセントを抜き差ししたりして、
無線LANルーターの不調の復旧を図った。
それで、なんとか、PCと、テレビモニタ機器は復旧したが、
家電モニタ機器の接続は復旧せず。これは明日に持ち越し。
以上のようなことを、あれこれ、繰り返していたら、
風呂の給湯器のスイッチを入れるのを忘れてしまい、
湧くまで待って入ると、
プロ野球の「ヤクルト×巨人戦」を見逃してまうので、
結局、風呂には入らずじまい。
夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．４キロ増加して、
６４．９キロとなった。
便通がそれなりにあったので、
増加幅がそれほど大きくならず、
ギリギリだが６４キロ台に収まってよかった。
夕食前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
阪神は、８回までスコアレスの投手戦を、９回に３点を上げ、スアレスで逃げ切り、快勝！ ３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は６４．５ｋｇ [健康]
今日（１４日）のプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神の三連戦の第三戦。
阪神は、高橋遥人が７回まで、８回は岩崎が、抑え、９回表に３点を入れて、スアレスで絞め、快勝！
先発は、巨人が山口、阪神が高橋遥人。
３回までは、山口が９人で抑える好投。高橋遥人も１フォアボールの好投。
４回表、阪神は、ワンアウト後、２番・中野がライト線に二塁打を打つと、
３番・近本が、三塁前にセーフティバントを決めて、一三塁とする。
しかし、４番・マルテ、５番・糸原と倒れ、得点できず。
阪神の高橋遥人は、５回には一安打、６回には四球一つを出すが、
後続は断ち、７回は三者凡退、７回まで、無失点で抑える。
巨人・山口も、５回には一安打、６回には一安打、７回には二塁打と打たれるが、
後続を断って、無失点で切り抜ける。
８回表、巨人は、山口に代えて中川を投入。
中川は、ツーアウトから、１番・島田に四球を出すが、
牽制で、一塁から誘い出して、タッチアウトに取る。
８回裏、阪神は、同点だが、岩崎を投入。
岩崎は、危なげなく三者凡退に切って取る。
９回表、巨人は、守護神のビエイラを投入。
阪神は、先頭の２番・中野がレフト前ヒットで出ると、
３番・近本が、三塁内野安打で、ノーアウト一二塁と攻める。
しかし、４番・マルテはセカンドフライ、５番・糸原は三振と倒れる。
ここで、６番に途中出場の板山が、ライトオーバーの二塁打を打って、
１点を上げ、なおもツーアウト二三塁とする。
ここで、７番・木浪が、レフトオーバーの二塁打を打って、
もう２点追加して、０－３とリードを広げる。
９回裏、こうなると、阪神は、守護神のスアレスを投入。
巨人は、２番・坂本から始まったが、
スアレスが、三者凡退で切って取り、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、二勝一分けとした。
これで、阪神は、
７３勝５４敗で、貯金を１９に増やした。
ヤクルトとのゲーム差は０．５縮まって、２．０になる。
首位のヤクルトは、中日と引き分けて、
阪神とのゲーム差は０．５縮縮まって、２．０となる。
ただ、ヤクルトのマジックは１減って７になる。
３位巨人は、阪神に負けたので、
ゲーム差は１．０広がって、９．５となった。
明日以降のプロ野球、
阪神は、１７日（日曜日）から、
甲子園で、阪神×広島の二連戦がある。
その後、１９日（火曜日）から、
同じく甲子園で、ヤクルトとの二連戦がある。
昨日、臨時休養日だったが、
今日は、雨は降らなかったのだが、
気温が明日よりも低いので、低い気温ではやりたくないので、
三連続休養日になるが、臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．５キロ増加して、
６５．０キロとなった。
昨日同じ増加幅である。
まあ、便通は少ししかなかったのだが、
増加幅がそれほど大きくならずに済んでよかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロに届いてしまったので、
今日は４２℃で追い炊きをしたところ、
体重減は、０．５キロあった。
まあ、昨日が０．４キロだったから、
今日は追い炊きした効果があったのだろうか。
入浴前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
東京ドームで、巨人×阪神の三連戦の第三戦。
阪神は、高橋遥人が７回まで、８回は岩崎が、抑え、９回表に３点を入れて、スアレスで絞め、快勝！
先発は、巨人が山口、阪神が高橋遥人。
３回までは、山口が９人で抑える好投。高橋遥人も１フォアボールの好投。
４回表、阪神は、ワンアウト後、２番・中野がライト線に二塁打を打つと、
３番・近本が、三塁前にセーフティバントを決めて、一三塁とする。
しかし、４番・マルテ、５番・糸原と倒れ、得点できず。
阪神の高橋遥人は、５回には一安打、６回には四球一つを出すが、
後続は断ち、７回は三者凡退、７回まで、無失点で抑える。
巨人・山口も、５回には一安打、６回には一安打、７回には二塁打と打たれるが、
後続を断って、無失点で切り抜ける。
８回表、巨人は、山口に代えて中川を投入。
中川は、ツーアウトから、１番・島田に四球を出すが、
牽制で、一塁から誘い出して、タッチアウトに取る。
８回裏、阪神は、同点だが、岩崎を投入。
岩崎は、危なげなく三者凡退に切って取る。
９回表、巨人は、守護神のビエイラを投入。
阪神は、先頭の２番・中野がレフト前ヒットで出ると、
３番・近本が、三塁内野安打で、ノーアウト一二塁と攻める。
しかし、４番・マルテはセカンドフライ、５番・糸原は三振と倒れる。
ここで、６番に途中出場の板山が、ライトオーバーの二塁打を打って、
１点を上げ、なおもツーアウト二三塁とする。
ここで、７番・木浪が、レフトオーバーの二塁打を打って、
もう２点追加して、０－３とリードを広げる。
９回裏、こうなると、阪神は、守護神のスアレスを投入。
巨人は、２番・坂本から始まったが、
スアレスが、三者凡退で切って取り、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、二勝一分けとした。
これで、阪神は、
７３勝５４敗で、貯金を１９に増やした。
ヤクルトとのゲーム差は０．５縮まって、２．０になる。
首位のヤクルトは、中日と引き分けて、
阪神とのゲーム差は０．５縮縮まって、２．０となる。
ただ、ヤクルトのマジックは１減って７になる。
３位巨人は、阪神に負けたので、
ゲーム差は１．０広がって、９．５となった。
明日以降のプロ野球、
阪神は、１７日（日曜日）から、
甲子園で、阪神×広島の二連戦がある。
その後、１９日（火曜日）から、
同じく甲子園で、ヤクルトとの二連戦がある。
昨日、臨時休養日だったが、
今日は、雨は降らなかったのだが、
気温が明日よりも低いので、低い気温ではやりたくないので、
三連続休養日になるが、臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．５キロ増加して、
６５．０キロとなった。
昨日同じ増加幅である。
まあ、便通は少ししかなかったのだが、
増加幅がそれほど大きくならずに済んでよかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロに届いてしまったので、
今日は４２℃で追い炊きをしたところ、
体重減は、０．５キロあった。
まあ、昨日が０．４キロだったから、
今日は追い炊きした効果があったのだろうか。
入浴前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、先制されるが、キャッチャー・坂本のタイムリーとホームランで、引分に持ち込む。３分間入浴で、０．４ｋｇ減、入浴後は６４．５ｋｇ [健康]
今日（１３日）のプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神の三連戦の第二戦。
阪神は、先制されるが、キャッチャー・坂本のタイムリーとホームランで、引分に持ち込む。
先発は、巨人が菅野、阪神が西勇輝。
１回表、阪神は、今日３番の近本がヒットで出るが、
後続を断たれ、無得点。
１回裏、巨人は、先頭の松原が一塁線を破る二塁打で出ると、
２番・坂本がセンターに犠牲フライを上げて、三塁へ進む。
ここで、４番・岡本がセンターに犠牲フライを上げて、
松原がホームイン、１点を先制する。
２回表、阪神は、先頭の糸原がセンター前ヒットで出ると、
６番・ロハスは三振で倒れるが、７番・木浪がライト前ヒットで続くと、
８番・坂本が、三遊間ヒットで、糸原を迎い入れ、
１点を返す。
しかし、２回裏、巨人は、先頭のウィーラーが四球で出ると、
８番・若林がレフト前ヒットで続き、
ここで、９番・菅野が、送りバントで、ワンアウト二三塁と攻める。
１番・松原がセカンドゴロを打って、ウィーラーを迎い入れ、
１点を追加して、２－１とリードする。
ここで、阪神の西勇輝がアクシデントで降板、後継の馬場に託す。
馬場は、２番・坂本に、スリーツーまで粘られるが、
結局、サードゴロに打ち取って、この回を最小失点で切り抜ける。
すると、４回裏、阪神は、ツーアウトから、
８番・坂本が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
１点を返して、２－２の同点とする。
この後は、両チーム、継投陣が踏ん張り、
２－２のまま、９回に入る。
９回表、阪神は、巨人の守護神・ビエイラの前に、三者凡退。
９回裏、阪神も守護神・スアレスを投入。
しかし、スアレスは、先頭の6番・大城はライトフライに打ち取るが、
７番・ウィーラーに右中間に二塁打を打たれ、
８番・若林には、三遊間を抜くかという当たりを打たれ、
これは阪神・中野が内野安打に押し止め、失点は防ぐが、
ワンアウト一三塁と攻められる。１番・松原の時、若林は、二塁に進む。
しかし、１番・松原は、スアレスが三振に打ち取る。
さらに、２番・坂本も、スアレス渾身の投球に、三振、ゲームセット、引分。
これで、阪神は、
このカード、一勝一分けとした。
これで、阪神は、
７２勝５４敗で、貯金は１８のまま変わらず。
ヤクルトとのゲーム差は０．５開いて、２．５になった。
首位のヤクルトは、中日に勝ったので、
阪神とのゲーム差は０．５縮開いて、２．５となる。
ヤクルトのマジックは１減って８になる。
３位巨人は、阪神と引き分けたので、
ゲーム差はかわらず、８．５のまま。
なお、これで巨人の２位は無くなり、
阪神の２位以上が確定した。
明日の予告先発、
巨人が山口、阪神が高橋遥人。
山口は、１３登板６７イニングで２勝８敗、防御率は３．９３、
成績の数字は、かなり悪いし、対戦で阪神は勝っているので、
高橋遥人が好投すれば、明日も勝てる可能性が高い。
昨日、定例休養日だったが、
今日は、朝から、冷たい雨が降っていたので、
連続休養日になるが、臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．５キロ増加して、
６４．９キロとなった。
昨日と全く同じ体重である。
まあ、便通はそれなりにあったので、
増加幅がそれほど大きくならずに済んでよかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まっていたので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．４キロしかなかった。
昨日は、ウォーキング後でも、０．５キロあったのに、
今日は休養日だというのに、このありさまは、どうだろう。
まあ、給湯器の具合が少し悪くて、
湯温が上がらず、体重減が小さくなったものかと思われる。
入浴前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
東京ドームで、巨人×阪神の三連戦の第二戦。
阪神は、先制されるが、キャッチャー・坂本のタイムリーとホームランで、引分に持ち込む。
先発は、巨人が菅野、阪神が西勇輝。
１回表、阪神は、今日３番の近本がヒットで出るが、
後続を断たれ、無得点。
１回裏、巨人は、先頭の松原が一塁線を破る二塁打で出ると、
２番・坂本がセンターに犠牲フライを上げて、三塁へ進む。
ここで、４番・岡本がセンターに犠牲フライを上げて、
松原がホームイン、１点を先制する。
２回表、阪神は、先頭の糸原がセンター前ヒットで出ると、
６番・ロハスは三振で倒れるが、７番・木浪がライト前ヒットで続くと、
８番・坂本が、三遊間ヒットで、糸原を迎い入れ、
１点を返す。
しかし、２回裏、巨人は、先頭のウィーラーが四球で出ると、
８番・若林がレフト前ヒットで続き、
ここで、９番・菅野が、送りバントで、ワンアウト二三塁と攻める。
１番・松原がセカンドゴロを打って、ウィーラーを迎い入れ、
１点を追加して、２－１とリードする。
ここで、阪神の西勇輝がアクシデントで降板、後継の馬場に託す。
馬場は、２番・坂本に、スリーツーまで粘られるが、
結局、サードゴロに打ち取って、この回を最小失点で切り抜ける。
すると、４回裏、阪神は、ツーアウトから、
８番・坂本が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
１点を返して、２－２の同点とする。
この後は、両チーム、継投陣が踏ん張り、
２－２のまま、９回に入る。
９回表、阪神は、巨人の守護神・ビエイラの前に、三者凡退。
９回裏、阪神も守護神・スアレスを投入。
しかし、スアレスは、先頭の6番・大城はライトフライに打ち取るが、
７番・ウィーラーに右中間に二塁打を打たれ、
８番・若林には、三遊間を抜くかという当たりを打たれ、
これは阪神・中野が内野安打に押し止め、失点は防ぐが、
ワンアウト一三塁と攻められる。１番・松原の時、若林は、二塁に進む。
しかし、１番・松原は、スアレスが三振に打ち取る。
さらに、２番・坂本も、スアレス渾身の投球に、三振、ゲームセット、引分。
これで、阪神は、
このカード、一勝一分けとした。
これで、阪神は、
７２勝５４敗で、貯金は１８のまま変わらず。
ヤクルトとのゲーム差は０．５開いて、２．５になった。
首位のヤクルトは、中日に勝ったので、
阪神とのゲーム差は０．５縮開いて、２．５となる。
ヤクルトのマジックは１減って８になる。
３位巨人は、阪神と引き分けたので、
ゲーム差はかわらず、８．５のまま。
なお、これで巨人の２位は無くなり、
阪神の２位以上が確定した。
明日の予告先発、
巨人が山口、阪神が高橋遥人。
山口は、１３登板６７イニングで２勝８敗、防御率は３．９３、
成績の数字は、かなり悪いし、対戦で阪神は勝っているので、
高橋遥人が好投すれば、明日も勝てる可能性が高い。
昨日、定例休養日だったが、
今日は、朝から、冷たい雨が降っていたので、
連続休養日になるが、臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．５キロ増加して、
６４．９キロとなった。
昨日と全く同じ体重である。
まあ、便通はそれなりにあったので、
増加幅がそれほど大きくならずに済んでよかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まっていたので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．４キロしかなかった。
昨日は、ウォーキング後でも、０．５キロあったのに、
今日は休養日だというのに、このありさまは、どうだろう。
まあ、給湯器の具合が少し悪くて、
湯温が上がらず、体重減が小さくなったものかと思われる。
入浴前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．４％
両腕皮下脂肪率 １７．８％ 両脚皮下脂肪率 １７．８％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．１％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、巨人に競り勝ち、ヤクルトとのゲーム差を２に縮める。３分間入浴で、０．５ｋｇ減、」入浴後は、６４．４ｋｇ [健康]
今日（１２）のプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神の三連戦の初戦。
阪神は、２点を先制したが、追加点を取れない苦しい展開で、何とか逃げ切り、辛勝！
先発は、巨人がメルセデス、阪神が青柳。
１回表、阪神は、先頭の近本が、
例によって初球を、三遊間ヒットにして、一塁に出るが、
その後が抑えられ、無得点。
２回表、ワンアウトから、６番・ロハスがレフト前ヒットを打つと、
７番・佐藤輝もライト前ヒットで出ると、
ツーアウトから、９番・ピッチャー青柳が、レフト前ヒットで繋ぎ、
ツーアウト満塁と攻める。
ここで、１番・近本が、ライト前ヒットを打って、
二者を迎い入れ、２点を先制する。
５回表では、先頭の近本が、三塁線を破る二塁打を打つと、
２番・中野の送りバントを、巨人ピッチャー・メルセデスが悪送球して、
ノーアウト一三塁とする。すかさず、中野が盗塁して、
ノーアウト二三塁と攻める。
３番・小野寺は、しかし、ショートゴロで、ランナー動けず。
４番・マルテは申告敬遠で、ワンアウト満塁とする。
ここで、５番・糸原はキャッチャーファールフライで、ツーアウト。
さらに６番・ロハスは三振と、阪神は、またも、チャンスを活かせない。
また、６回表、阪神は、ワンアウトから、
８番・坂本が三塁線を破る二塁打で出ると、
９番・ピッチャー青柳は、送りバントで、ツーアウト三塁と攻めるが、
１番・近本はセカンドゴロに倒れ、追加点を奪えない。
今日も、阪神は、ホームが遠い。
６回裏、巨人は、先頭の松原がライト前ヒットで出ると、
その後、二人は打ち取られたが、４番・岡本がライト前ヒットで出て、
ツーアウトながら一二塁と攻める。
ここで、５番・丸が、右中間に二塁打を打って、１点を返す。
さらに、６番・代打の亀井がデッドボールで、ツーアウト満塁と攻めるが、
ここは青柳が踏ん張り、７番・大城を三振に打ち取る。
７回裏は、巨人は、ワンアウトから、９番・代打のウィーラーが、
レフト前ヒットで出ると、ツーアウトから、２番・立岡のサードゴロを、
この日背筋不調で欠場の大山に代わった佐藤輝が、お手玉をして、
ツーアウト一二塁とされるが、
青柳が３番・坂本をショートゴロに打ち取って、事なきを得る。
８回裏、阪神は、「勝利の方程式」で岩崎を投入するが、
岩崎が今日はキリっとせず、先頭の４番・岡本を四球で出すと、
５番・丸はライトフライに打ち取るが、
６番・代打の中田にレフト前ヒットを打たれ、７番・大城は三振に打ち取るが、
８番・代打の若林を四球で出すと、
阪神は、ここで、岩崎に代えて守護神のスアレスを投入。
スアレスは、９番・ウィーラーをショートゴロに打ち取り、無失点で切り抜ける。
９回裏は、阪神、「回またぎ」のスアレスが、
１番・松原をショートゴロ、２番・立岡、３番・坂本を連続三振に切って取り、
１－２で、ゲームセット。
スアレスは、４０セーブ達成。
これで、阪神は、
このカード、先勝した。
なお、この勝利で、阪神は、シーズン対戦で、
巨人に対して、１４年ぶりの勝ち越しとなる。
これで、阪神は、
７２勝５４敗とし、貯金を１８に戻した。
ヤクルトとのゲーム差は１．０縮まって、２．０に戻した。
首位のヤクルトは、中日に負けたので、
ゲーム差は１．０縮まって、２．０となる。
ヤクルトのマジックは９のまま変わらず。
３位巨人は、阪神に、負けたので、
ゲーム差は１．０広がり、８．５となった。
明日の予告先発、
巨人が菅野、阪神が西。
菅野は、１７登板１０４イニングで５勝７敗、防御率は３．３０、
成績は普通の数字だが、調子が良いと完璧に抑えたりするが、
調子が悪いと早い回に降板ということもあるということで、
好不調の波が大きいのが、今シーズンだ。菅野の明日の出来に注目。
昨日、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．６キロ増加して、
６４．９キロとなった。
便通少ししかなかったので、
増加幅を小さくすることはできなかった。
ただ、昨日の体重減のリバウンドは、
それほど大きくはならなかったものと思われる。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まっていたので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
しかし、体重減は、０．５キロだった。
まあ、休養日としては、
少し小さい体重減だった。
昨日は、ウォーキング後でも、０．５キロあったので、
それと同じというのは、少し寂しい。
入浴前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
東京ドームで、巨人×阪神の三連戦の初戦。
阪神は、２点を先制したが、追加点を取れない苦しい展開で、何とか逃げ切り、辛勝！
先発は、巨人がメルセデス、阪神が青柳。
１回表、阪神は、先頭の近本が、
例によって初球を、三遊間ヒットにして、一塁に出るが、
その後が抑えられ、無得点。
２回表、ワンアウトから、６番・ロハスがレフト前ヒットを打つと、
７番・佐藤輝もライト前ヒットで出ると、
ツーアウトから、９番・ピッチャー青柳が、レフト前ヒットで繋ぎ、
ツーアウト満塁と攻める。
ここで、１番・近本が、ライト前ヒットを打って、
二者を迎い入れ、２点を先制する。
５回表では、先頭の近本が、三塁線を破る二塁打を打つと、
２番・中野の送りバントを、巨人ピッチャー・メルセデスが悪送球して、
ノーアウト一三塁とする。すかさず、中野が盗塁して、
ノーアウト二三塁と攻める。
３番・小野寺は、しかし、ショートゴロで、ランナー動けず。
４番・マルテは申告敬遠で、ワンアウト満塁とする。
ここで、５番・糸原はキャッチャーファールフライで、ツーアウト。
さらに６番・ロハスは三振と、阪神は、またも、チャンスを活かせない。
また、６回表、阪神は、ワンアウトから、
８番・坂本が三塁線を破る二塁打で出ると、
９番・ピッチャー青柳は、送りバントで、ツーアウト三塁と攻めるが、
１番・近本はセカンドゴロに倒れ、追加点を奪えない。
今日も、阪神は、ホームが遠い。
６回裏、巨人は、先頭の松原がライト前ヒットで出ると、
その後、二人は打ち取られたが、４番・岡本がライト前ヒットで出て、
ツーアウトながら一二塁と攻める。
ここで、５番・丸が、右中間に二塁打を打って、１点を返す。
さらに、６番・代打の亀井がデッドボールで、ツーアウト満塁と攻めるが、
ここは青柳が踏ん張り、７番・大城を三振に打ち取る。
７回裏は、巨人は、ワンアウトから、９番・代打のウィーラーが、
レフト前ヒットで出ると、ツーアウトから、２番・立岡のサードゴロを、
この日背筋不調で欠場の大山に代わった佐藤輝が、お手玉をして、
ツーアウト一二塁とされるが、
青柳が３番・坂本をショートゴロに打ち取って、事なきを得る。
８回裏、阪神は、「勝利の方程式」で岩崎を投入するが、
岩崎が今日はキリっとせず、先頭の４番・岡本を四球で出すと、
５番・丸はライトフライに打ち取るが、
６番・代打の中田にレフト前ヒットを打たれ、７番・大城は三振に打ち取るが、
８番・代打の若林を四球で出すと、
阪神は、ここで、岩崎に代えて守護神のスアレスを投入。
スアレスは、９番・ウィーラーをショートゴロに打ち取り、無失点で切り抜ける。
９回裏は、阪神、「回またぎ」のスアレスが、
１番・松原をショートゴロ、２番・立岡、３番・坂本を連続三振に切って取り、
１－２で、ゲームセット。
スアレスは、４０セーブ達成。
これで、阪神は、
このカード、先勝した。
なお、この勝利で、阪神は、シーズン対戦で、
巨人に対して、１４年ぶりの勝ち越しとなる。
これで、阪神は、
７２勝５４敗とし、貯金を１８に戻した。
ヤクルトとのゲーム差は１．０縮まって、２．０に戻した。
首位のヤクルトは、中日に負けたので、
ゲーム差は１．０縮まって、２．０となる。
ヤクルトのマジックは９のまま変わらず。
３位巨人は、阪神に、負けたので、
ゲーム差は１．０広がり、８．５となった。
明日の予告先発、
巨人が菅野、阪神が西。
菅野は、１７登板１０４イニングで５勝７敗、防御率は３．３０、
成績は普通の数字だが、調子が良いと完璧に抑えたりするが、
調子が悪いと早い回に降板ということもあるということで、
好不調の波が大きいのが、今シーズンだ。菅野の明日の出来に注目。
昨日、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．６キロ増加して、
６４．９キロとなった。
便通少ししかなかったので、
増加幅を小さくすることはできなかった。
ただ、昨日の体重減のリバウンドは、
それほど大きくはならなかったものと思われる。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まっていたので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
しかし、体重減は、０．５キロだった。
まあ、休養日としては、
少し小さい体重減だった。
昨日は、ウォーキング後でも、０．５キロあったので、
それと同じというのは、少し寂しい。
入浴前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．４％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
夕食後入浴後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
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