阪神、８回に２点あげ逃げ切りを計るが、９回ケラーが打たれ同点に。そのまま、延長に入り、引き分けた。入浴で０．７ｋｇ減、入浴後は、６１．９ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（９月２日）のプロ野球、
甲子園での、阪神×巨人三連戦の初戦。
先発投手は、阪神が西勇輝、巨人が戸郷。

阪神、４連勝なるか。

１回表、巨人は、ツーアウトから、
３番・丸が、左中間に二塁打で出ると、
４番・中田は四球で出て、一二塁となる。
しヵし、５番・岡本は三振し、無得点。

１回裏、阪神は、１番・中野、３番・近本の安打で、
ワンアウト一三塁とすると、すかさず、近本が盗塁して、
二三塁と攻める。しかし、４番・佐藤輝、５番・大山と、
連続三振して、無得点。

この後も、両投手とも、好投し、
ランナーを得点圏に置いても、守備陣の好守が出て、
両チームとも無得点で、７回まで進む。

８回裏、阪神は、先頭の１番・中野が、
レフト前ヒットで出ると、２番・糸原がバントで送る。
すると、３番・近本がライトオーバーの三塁打を打って、
阪神が、１点を先制する。
さらに、４番・佐藤輝のサードゴロで、
近本がホームインして、もう１点追加、２－０とする。

こうなると、阪神は、９回表は、
新守護神・ケラーを投入して逃げ切りを計るが、
しかし、今日は、ケラーが打たれ、
２点を失い、同点とされる。

試合は延長に入り、両チーム、それぞれ、
ランナーは出すが、あと一本が出ず、
延長１２回まで無得点のまま、引き分けた。

これで、阪神は、このカード初戦は引き分けとなった。

これで、阪神は、６１勝６１敗３分けとし、
ヤクルトは勝ったため、
ゲーム差は０．５広がり、１１．５となった。
また、２位ＤｅＮＡは負けたため、
ゲーム差は０．５縮まり、４．５となった。
４位広島とは、４．０ゲーム差。
巨人は、勝率で５位に転落。

明日の予告先発は、阪神が藤浪、巨人がメルセデス、
メルセデスは、１７登板で５勝５敗、防御率は３．２７、
メルセデスは、成績は良くはないが、悪くもない程度、
藤浪が、このところの好投を明日も見せれば、
阪神は勝てるのではないか。

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今日は金日曜日で、
通常のスケジュールでいくと、
ウォーキングなのだが、
今日は、午前中から雨で、
午後からは止んだのだが、
気温は低くて、天気も悪かったので、
臨時休養日とした。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．５キロ増加して、
６２．６キロだった。
便通は少しあったが、
体重増加を小さくすることはなかった。
ただ、６２キロ台も中盤なので、
まあ、よかったかな、というところ。

入浴は、
入浴前の体重が、６２キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．７キロしかなかった。
まあ、このところの休養日の落ち方としては、
もう少し大きく落ちてほしかった。

これで、入浴後の体重は、
６１．９キロとなった。
これで、明日への増加幅が、
１．０キロ未満ならば、
明日の入浴前の体重は、
６２キロ台に収まるが、どう出るか。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．９（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．９ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．６　　 　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．０％
　全身骨格筋率　　３１．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。