セリーグは、ヤクルトの２連覇で終わる。阪神・巨人・広島３チームでの３位争いが今後の焦点。入浴で０．９ｋｇ減、入浴後は、６１．７ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（２５日）のプロ野球、
神宮球場で、ヤクルト×ＤｅＮＡの三連戦の第三戦。
先発は、ヤクルトが小川、ＤｅＮＡが今永。
ヤクルトは、マジック２で、この試合に勝てばリーグ優勝が決まる。
結果は、１－０のサヨナラで、ヤクルトの勝利。
これで、ヤクルトは、セリーグ連覇となった。

また、バンテリンドームの中日×巨人の最終戦は、
７－１で中日の勝利。
これで、３位巨人が負けたので、
４位阪神とのゲーム差は０．５縮まり、０．５となった。
巨人の残り試合数は２、
阪神の残り試合数は３、
これで、阪神の逆転クライマックス進出の目が
現実味を帯びてきた。

セリーグ、残りの日程は、
２７～２８日、ヤクルト×阪神、
２９～３０日、広島×ヤクルト、
１～２日、ＤｅＮＡ×巨人、
２日、阪神×ヤクルト、広島×中日
来月２日まで、阪神・巨人・広島３チームの３位争いが激しくなる。

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今日は、日曜日で、
通常のスケジュールだと、定例休養日なので、
そのまま休んだ。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．４キロ増加して、
６２．６キロだった。
便通は少しあったが、
増加幅を小さくすることはなかった。
昨日の入浴前の体重より、０．３キロ大きくなっている。

入浴では、
入浴前の体重が６２キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．９キロあった。
昨日は、１．１キロ落ちているので、
もう少し大きく落ちてほしかった。


これで、
入浴後の体重は、６１．７キロとなった。
まあ、この水準だと、
明日の増加幅が、１．７キロ以下ならば、
明日の開始前の体重が、６２キロ台に収まるが、
休養日明け、どう出るだろうか。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．３ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４５９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．８％