阪神、西純矢が粘りの投球、打っては５得点と、投打がかみ合い、快勝！ 入浴で１．０ｋｇ減、入浴後は、６２．１ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（１１日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×中日二連戦の初戦、
先発は、阪神が西純矢、中日が勝野。

阪神、連敗を止められるか。

１回表、中日は、２番・大島、４番ビシエドと、
連続ヒットで、ツーアウト一二塁とするが、
５番マルティネスが三振して、無得点。

１回裏、阪神は、三者凡退。

両投手、好投し、３回まで、ともに無失点。

４回裏、阪神は、ツーアウトから、
３番・近本がレフト前にポテンヒットで出ると、
４番・大山も、レフト前ヒットで続く。
ここで、５番原口が、勝野の三球目を、レフト前にヒットし、
阪神、１点を先制する。

６回表、中日は、四球とヒットで、
ワンアウト一三塁と攻めるが、
続く５番・マルティネスが三振する。
ここで、西純矢は岩貞に交代する。
岩貞は、ツーアウト一三塁で高橋と対戦し、
ファールで粘られたが、最後は、スライダーで、
三振に切って取り、ピンチを切り抜けた。

すると、６回裏、阪神は、先頭の１番・中野がレフト線にヒットを打つが、
二塁を欲張ってタッチアウト、嫌な流れになりかかる。
２番・糸原が、ライト前ヒットで一塁に出て、嫌な流れを断ち切る。
ツーアウトから、４番・大山が死球で出ると、
５番・原口は四球で繋ぎ、ツーアウト満塁と攻める。
ここで、６番・佐藤輝が、ライト線に二塁打を打って、
２点を追加する。さらに、７番・木浪が、
左中間に二塁打を打って、もう２点追加して、
５－０とリードを拡げる。

こうなると、阪神は、継投策で、
７回は浜地、８回はケラー、９回は岩崎で絞め、
無失点でゲームセット。

これで、阪神は、このカード、初戦をものにした。

これで、阪神は、６３勝６６敗３分け。
首位ヤクルトも勝ったため、
ゲーム差は変わらずで、１２．５ゲーム差。
２位ＤｅＮＡは負けたため、ゲーム差は１．０縮まって、５．０に。
４位広島は負けたので、ゲーム差は１．０広がって、１．５になった。

明日の予告先発は、阪神が才木、中日が柳。
柳は、２１登板で８勝１０敗、防御率は３．６６、
柳は、負け越しているが、防御率はまあまあ、
対阪神は、１勝１敗の五分。
まあ、才木が好投すれば、何とかなるのではないか。

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今日（１１日）は日曜日で、
通常のスケジュールだと定例休養日なので、
休みが続いているが、そのまま休んだ。
まあ、天気が好くないこともある。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．６キロ増加して、
６３．１キロだった。
便通は少しあったので、
増加幅を小さくすることができた。
まあ、昨日よりは小さくなったので、よかった。

入浴では、
入浴前の体重が６３キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、１．０キロあった。
まあまあ、落ちた方か。

これで、
入浴後の体重は、６２．１キロとなった。
まあ、この水準だと、
明日の増加幅が、０．８キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重が、６２キロ台に収まるが、
どう出るだろうか。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４８．１％