開始前の体重は昨日より０．５ｋｇ小さく出たが、気温１１℃で０．５ｋｇしか落ちず、入浴後は、６１．９ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６３キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（１２月３日）は土曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日で、
昨日ウォーキングしているので、
今日は、二日目だ。
今日の天気は、昨日の天気予報では、まずまずで、
気温も昨日よりは高くなるというものだったが、
しかし、実際は、曇っていて、昨日より寒いようだ。

今日の開始前の体重は、
昨日の入浴後の体重より１．５キロ増加して、
６３．６キロだった。
便通が全く無かったが、
増加幅は、それほど大きくはならなかった。
昨日の体重減のリバウンドが、小さかったものと思われる。
昨日２．０キロ落として、
今日、１．５キロ増加していたということは、
０．５キロ小さくなっているということで、
まあ、効率よく落ちたということだ。
こういう日が続いてくれるとありがたいのだが、
実際は、あまり無いパターンだ。

今日の結果は、
気温は１１℃（Yａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
このところでは低い表示で、
風は少しあった（風速３ｍ／ｓ）ので、
ウォーキングはあまり頑張れなかったので、
体重減は、０．５キロに止まった。
気温は昨日と同じだったが、
風が少しあったので、昨日より寒く感じたが、
体重減も、昨日よりだいぶ小さくなってしまった。

ウォーキングの経過は、
今日も、最初から最後まで全部ウォーキング。
往路では、ウォーキング二日目ということで、
やはり昨日の疲労があったのか、
スピードは、あまり出せなかった。
時速６キロ台が出た区間は無く、
時速５キロ台の終盤と中盤だったので、
まあ、あまり頑張ったとは言えないだろう。
復路でも、時速５キロ台といっても、ギリギリで、
終盤２区間では、時速４キロ台に落ちてしまい、
これは、あまり頑張れなかったというところか。

入浴では、
終了後の体重が、６３キロ台だったが、
湯温４２度で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、１．２キロあった。
ウォーキングの日としては、
まあ、よく落ちたというところか。

これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり
入浴後の体重は、
６１．９キロとなった。
これで、明日への増加幅が１．０キロ以下ならば、
明日の開始前の体重が６２キロ台に収まるが、
普通なら、１．０キロ以下はないだろう。
まあ、今日の開始前の体重より、小さく出るかどうかだろう。

今日は、開始前の体重が、昨日より０．５キロ小さく出たので、
気分を好くしてスタートしたが、
終了後、体重を計ってみて、ガックリきた。
体重減が０．５キロしかないとは。
ウォーキングが、昨日のようには頑張れなかったことはあるが、
それでも、体重減が、昨日の半分になるとは、酷すぎる。
まあ、これから、寒さが厳しくなってくると、
こういうことが、増えてくるのか。


今日は散歩中のワンちゃんに３匹すれ違った。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　６３．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％
終了後の諸数値
　体重　　　　　６３．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．９ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４６４ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２２．６　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．２％
　全身骨格筋率　　２９．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

往路ウォーキングの経過
　　　 往路　５００ｍポイント　０５分１５秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
　　　 往路１０００ｍポイント　１０分１２秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
　 　　往路１５００ｍポイント　１６分００秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
　　　 往路２０００ｍポイント　２１分１５秒で通過（時速５．６５ｋｍ／ｈ）
　　　 往路２７５０？ｍポイント ３０分００秒 　　 （時速５．５０ｋｍ／ｈ）　　
　 　　往路４０００ｍポイント　　　
　　 　往路５０００ｍポイント　
復路ジョギングの経過
　　 　往路の５０００ｍポイントを　　分　　秒
　 　　往路の４０００ｍポイントを　　分　　秒　　　　　　
　 　　往路の２７５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
　　　 往路の２０００ｍポイントを０９分００秒で通過（時速５．００ｋｍ／ｈ）　
　　 　往路の１５００ｍポイントを１４分５７秒で通過（時速５．０２ｋｍ／ｈ） 　
　　 　往路の１０００ｍポイントを２０分５４秒で通過（時速５．０２ｋｍ／ｈ）　
　　　往路の 　５００ｍポイントを２７分２４秒で通過（時速４．９３ｋｍ／ｈ）
　　　往路のスタートポイント　　 ３４分３９秒　　　（時速４．７６ｋｍ／ｈ）

1.88ミリのVAR判定が日本を決勝Tに導いた

W杯カタール大会での、グループリーグ最終戦、
日本対スペイン戦の際どい「決勝ゴール」、
VAR判定でゴールが認められ、
日本を決勝Tに導いた。

しかし、当初、スペインやイギリスのメディアは、
この「ゴール」をもたらしたクロスが蹴られたとき、
ボールは既にエンドラインを越えていたと、
「ゴール無効」の疑義を呈し、世界的に議論が巻き起こった。

★「日本のゴールの正当化は誰も理解できない」田中碧の得点を認めたVAR判定にスペイン紙が不満爆発！「これまでのＷ杯で最も物議を醸すプレーだ」
〈スペイン紙『AS』は「ショックを受けるサッカー界。日本のゴールがどのように正当化されたか誰も理解できない」と題した記事を掲載。次のように綴った。「ボールは明らかにラインを割ったかのように見えたが、VAR はそうではないと判定した。これは、これまでのワールドカップで最も物議を醸したプレーだ。スペイン全体が、田中が２－１としたシュートが有効であるとは信じていない〉〉

これら疑義に対して、
上記の写真とともに、決定的な見解が示された。
★世界の論争を終わらせる日本VAR弾の1枚を撮った人物に海外称賛「カメラマンに脱帽です」
★世界が揺れた日本VAR弾が認められた理由　米メディア完璧回答「球は出たように見えたが…」
〈世界の議論を呼んだ場面について、米ヤフースポーツは「なぜスペイン戦で日本の議論を呼ぶゴールが、ボールが出ているように見えたにもかかわらず認められたのか」とのタイトルで解説記事を掲載。現地で取材するヘンリー・ブッシュネル記者は「リプレーや静止画像ではラインを割ったように見えたが、少なくともボール全部がラインを越えていなかった」と指摘した。
　その上で「ルールでは、ボールが完全にゴールラインを越えた場合のみ、アウト・オブ・プレーとされている」説明。「言い換えれば、グラウンドから上空に向かって垂直にラインを引いたとき、ボールのいかなる部分でも交差していれば、まだインプレーということになる」とし、ルール上はボールの接地面ではなく空間上のラインに触れているかがインプレーの判断基準になることを的確に伝えた。〉

以上のような議論をもたらした、決勝ゴール。
もち論、クロスを上げた三苫、
ゴールを蹴りこんだ田中碧、
そういう場面をもたらした日本イレブンの奮闘が、
何よりも、まず称えられなければならない。
そのうえで、このようなVAR判定を可能にした技術の進歩も、
特筆されるだろう。

このVARは「ホークアイ」と呼ばれる会場に設置されたカメラと、
ボールにチップが内蔵された「トラッキングシステム」による
2つのシステムで判定される。
前大会まではテニスの世界大会でも使用される「ホークアイ」のみだったが、
トラッキングシステムはボールにチップが内蔵されており、
コンマ何ミリ単位の正確なボールの位置を特定できるようになっている。

このような技術が、１．８８ミリの「インプレー」判定を可能にし、
ひいては、日本代表を決勝Tに導いたと言える。

なにはともあれ、今大会で、
ドイツ、スペインを下した日本のサッカーは、
確実に世界レベルに進んでいると言えるだろう。