連続休養日、二日目は、0.4kgの体重減
今日は、日曜で定例休養日だったし、また、先だっては、土曜日に休むから日曜日はやろうかとも考えたこともあったが、それも、今日は、いつにも増して寒いので、やめることにした。
それで、連続休養日二日目となる。
諸数値の計測はいつもと同じ、夕食前の入浴前後だったが、今日は、入浴前の体重が、昨日の入浴後より、0.7キロしか増加していないという、画期的な結果だった。
それも、昼食は普段通りの丼麺だったので、昼食の特殊要因ではないことは確かだ。
しかし、特徴的なのは、筋肉量が、50.0キロと、大きいときに比べれば、2キロ以上も小さいことだ。そのため、内臓脂肪レベルは、9(標準値は、9)に止まったが、他の諸数値はなめて悪い。
まあ、どうしてこういうことになったのかはよく分からないが、昨晩と今朝は、排尿が極めて多かった。
昨晩は、アジアカップの決勝を中継で見たので、試合前に排尿して、試合後寝る前にも、また排尿した。いずれも、きわめて多量だった。その上、今朝の排尿も多量だったのだから、いつもの体重が増加するときのパターンとは全然正反対だった。
それが、今日の、低体重に繋がったように思われる。
まあ、これで、昨日、湯温を41度にして入って46度で追い炊きして出てみて、体重減が、1.1キロあったのは、意味あることになった。
そこで、今日も、同じうように、入るときには41度にして、途中で43度と、46度で追い炊きした。その結果、体重減は、1.3キロもあった。
こうなると、「入浴で落とし過ぎると翌日大きく増加する」という経験則が頭をもたげてくるが、まあ、そこは何とか夕食後夜間の余計な飲食をコントロールすることで、頑張ってみよう。
入浴前の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 13.8% 筋肉量50.0kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1418kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.9kg 体幹部脂肪率 13.9% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.2kg 左腕脂肪率 15.2%
左脚筋肉量 9.4kg 左脚脂肪率 14.8%
右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 12.1%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 14.6%
入浴後の諸数値
体重 59.9kg 体脂肪率 11.4% 筋肉量 50.3kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1423Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.3kg 体幹部脂肪率 10.0% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 14.1%
左脚筋肉量 9.3kg 左脚脂肪率 13.4%
脚筋肉量 9.9kg 右脚脂肪率 12.0%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 13.7%
それで、連続休養日二日目となる。
諸数値の計測はいつもと同じ、夕食前の入浴前後だったが、今日は、入浴前の体重が、昨日の入浴後より、0.7キロしか増加していないという、画期的な結果だった。
それも、昼食は普段通りの丼麺だったので、昼食の特殊要因ではないことは確かだ。
しかし、特徴的なのは、筋肉量が、50.0キロと、大きいときに比べれば、2キロ以上も小さいことだ。そのため、内臓脂肪レベルは、9(標準値は、9)に止まったが、他の諸数値はなめて悪い。
まあ、どうしてこういうことになったのかはよく分からないが、昨晩と今朝は、排尿が極めて多かった。
昨晩は、アジアカップの決勝を中継で見たので、試合前に排尿して、試合後寝る前にも、また排尿した。いずれも、きわめて多量だった。その上、今朝の排尿も多量だったのだから、いつもの体重が増加するときのパターンとは全然正反対だった。
それが、今日の、低体重に繋がったように思われる。
まあ、これで、昨日、湯温を41度にして入って46度で追い炊きして出てみて、体重減が、1.1キロあったのは、意味あることになった。
そこで、今日も、同じうように、入るときには41度にして、途中で43度と、46度で追い炊きした。その結果、体重減は、1.3キロもあった。
こうなると、「入浴で落とし過ぎると翌日大きく増加する」という経験則が頭をもたげてくるが、まあ、そこは何とか夕食後夜間の余計な飲食をコントロールすることで、頑張ってみよう。
入浴前の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 13.8% 筋肉量50.0kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1418kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.9kg 体幹部脂肪率 13.9% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.2kg 左腕脂肪率 15.2%
左脚筋肉量 9.4kg 左脚脂肪率 14.8%
右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 12.1%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 14.6%
入浴後の諸数値
体重 59.9kg 体脂肪率 11.4% 筋肉量 50.3kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1423Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.3kg 体幹部脂肪率 10.0% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 14.1%
左脚筋肉量 9.3kg 左脚脂肪率 13.4%
脚筋肉量 9.9kg 右脚脂肪率 12.0%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 13.7%
2011-01-30 23:59
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