昨日の途中給水ジョギング、一定の効果あり

　今朝の体重は、昨日のシャワー後よりも、０．８キロ増加で、６２キロ台中盤に収まった。

　まあ、この増加幅の小ささと、６２キロ台中盤で収まったということは、昨日の途中給水ジョギングが、一定の効果があったものと思われる。また、以前からのチェックポイントだった、起き抜けの排尿量も、それなりにあって、少ないということはなかった。

　朝の体重がこれだけだと、今日一日、６２キロ台で推移できるかも知れない。

　休養日だから、基礎代謝量での消費がメインとなるが、どうだろうか。

　そうなると、早くも、気になるのは、明日への増加幅だ。まあ、それも、今日のシャワー後の体重次第ということになろうか。

　今日は、筋肉量もそれほど大きくはなくて、脂肪系の諸数値も、それほど良くもなく悪くもなく、という、順当なところだった。



体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１２．７％　　

筋肉量　５１．８ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．９％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．３％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１３．８％

右脚筋肉量　１０．３ｋｇ　右脚脂肪率　１３．１％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１３．４％