何とか、６１ｋｇ台を維持する

　今日は、所用で出かけたので、外出先で昼食を摂り、ジョギンギの方は、臨時休養日とした。

　それで、昼食前の諸数値は計れなかったわけだが、夕食前のシャワー前の体重が、何とか、６１キロ台ギリギリで収まった。それでも、今朝より、０．５キロも増加しているのだから、少し増加幅としては大きすぎるんじゃないか。

　昼食は、外出先で、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット」で、フライドポテトはＳ、ドリンクはオレンジジュースをＬで、食べた。まあ、そんなにボリュームはなかったと思う。
　ただ、帰宅後、暑かったので、「あんみつ」を１杯食べたことと、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだことが、体重増に繋がったのかも知れない。

　まあ、いずれにせよ、シャワー後は、６１．６キロなので、明日の朝は、悪くても、６２キロ台前半には収まってくれるだろう。悪くても、と言うのは、今日の夜間、ミネレルウォーターを、４００ｍｌほど飲んでしまっているからだ。

　まあ、出たとこ勝負だ。



シャワー前の体重
　体重　６１．９ｋｇ　　体脂肪率　１２．７％　　筋肉量５１．２ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．７％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　９．８ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．６％　
　右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　　右脚脂肪率　１３．４％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．８％

シャワー後の諸数値
　体重 ６１．６ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％　　筋肉量　５０．９ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４２Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．１％
　左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１３．１％
　右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１３．０％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．０％