臨時休養日、脂肪系の諸数値は、かなり下がる

　今日は、結局雨模様の天気で、やる気が出なかったので、臨時休養日にしてしまった。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より０．４キロの増加で済んで、いつもの丼麺なのに、この小ささは何だ？　という結果だった。６３キロを超えると覚悟していたのに、これは予想外の嬉しさである。

　しかし、入浴では、それほど落としても翌日に同じだけ増えるということがほぼ決まっているので、あまり大きく落とすのもしんどいし、かといって、あまり落とさなすぎて、増加幅が大きくなっても困るので、まあ、昨日と同じにしてみた。全身浴・湯温４４度・２０分間である。すると結果は、１．１キロ落ちていたので、まあまあだった。
　これが明日の朝にどう反映するかは、分からない。

　それよりも、今日は脂肪系の諸数値が、体脂肪率で２０％未満が出たり、体幹皮下脂肪率で１１％台が出たり、低下傾向が鮮明になった。
　まあ、脂肪系の諸数値は、朝食前は悪く入浴前は好いという、日較変動があるのではないか。
　骨格筋率も、入浴後は好いので、好傾向だ。



入浴前の諸数値
　体重　６２．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　 両腕皮下脂肪率　１７．３％　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　 全身骨格筋率　３１．２％　　　体幹骨格筋率　２５．５％
　 両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６１．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率　３１．６％　　　体幹骨格筋率　２６．１％
　両腕骨格筋率　３７．５％　　　両脚骨格筋率　４８．９％