腰痛休養日三日目、６２ｋｇ台が定着の危機

　腰痛休養日、三日目。また、今日は所用で外出したので、昼食前の諸数値も計れなかった。

　そこで、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったわけだが、入浴前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６２．５キロとなった。まあ、増加幅としては、朝からだから申し分ないわけだが、何しろ水準として、６２キロを超えてしまっているのだから、大きすぎる。

　したがって、入浴では大きく落としたいというところなのだが、昨日今日の結果を見ると、入浴で大きく落とすとそれ以上に翌朝に増加しているので、ここは敢えて自重して、少々水準は大きくなるが、あまり落とさないで、明日の朝への増加幅を抑えるという方針をとることにした。
　それで、全身浴で湯温は４４度なので、入浴時間を１１分間で切り上げ、結果、体重減は、０．７キロで、６１．８キロとした。
　まあ、これで、明日の朝までに、０．２キロ未満の増加で済むとは考えられないから、６２キロは超えてしまうだろうが、できるだけ小さくという方向は出るのではないだろうかと、期待したい。

　また、体重以外の諸数値は、さすがにこれだけ体重が大きくなると、数字的には改善の傾向がでてくる。



入浴前の諸数値
　体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　 両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　 全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２５．９％
　 両腕骨格筋率　３７．５％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１７．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．８％　　両脚皮下脂肪率　１４．３％
　全身骨格筋率　３２．５％　　　 体幹骨格筋率　２７．３％
　両腕骨格筋率　３８．１％　　　 両脚骨格筋率　４９．８％