入浴で、脂肪は燃えるのか? [健康]
雨の臨時休養日、いつものように、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.7キロだった。昼食は丼麺から稲荷寿司に変更になっていたので、それでボリュームが小さくなって、大きな体重増加にはならなかったものと思われる。なにしろ、休養日で便通がなかったのに、この増加幅の小ささは、それ以外説明できない。
入浴では大きく落としたいと、湯温44度で、入浴時間は40分間我慢してみたが、体重減は、1.5キロにとどまった。昨日までは、35~36分で1.6キロ落ちていたのに、残念である。
体重以外の諸数値は、入浴前より入浴後が好くなっている。これは、入浴で、汗をかくだけではなく、脂肪も燃えていることを表わしているのだが、入浴で脂肪が燃えるものなのだろうか。まあ、体組成計のデータは、燃えるということを示しているのだが。
入浴前の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.1%
入浴後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1451kcal
BMI 21.5 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 37.6% 両脚骨格筋率 48.9%
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.7キロだった。昼食は丼麺から稲荷寿司に変更になっていたので、それでボリュームが小さくなって、大きな体重増加にはならなかったものと思われる。なにしろ、休養日で便通がなかったのに、この増加幅の小ささは、それ以外説明できない。
入浴では大きく落としたいと、湯温44度で、入浴時間は40分間我慢してみたが、体重減は、1.5キロにとどまった。昨日までは、35~36分で1.6キロ落ちていたのに、残念である。
体重以外の諸数値は、入浴前より入浴後が好くなっている。これは、入浴で、汗をかくだけではなく、脂肪も燃えていることを表わしているのだが、入浴で脂肪が燃えるものなのだろうか。まあ、体組成計のデータは、燃えるということを示しているのだが。
入浴前の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 22.0 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.1% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 17.9% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.1%
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内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1451kcal
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