臨時休養日、入浴で、１．６ｋｇ減

　今日は、午後から雨だったので、臨時休養日とした。前から分かっていたことだが、低体重できていたので、それがストップしてしまうのが、残念である。

　いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６０．８キロだった。やはり、ぺヤングの即席焼きソバだったので、体重増加は少なかったようだ。

　そこで入浴だが、入浴で落としても翌日にそのまま戻ってしまうので、大きく落としてもムダではないかという気がしないでもなかったのだが、やはり、臨時休養日には大きく落としておきたいということで、湯温は４４度で、入浴時間は４０分間我慢してみた。結果は、１．６キロ減で、５９．２キロだった。

　まあ、これが明日の朝、どこまで増加してしまうか、である。



入浴前の諸数値
　体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１３．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１１．７％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．１％

入浴後の諸数値
　体重　５９．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　 　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　２４．８％
　両腕骨格筋率　　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４７．９％