またも臨時休養日だが、入浴後体重は５９．９ｋｇ

　今日は、午後からも雨だったので、臨時休養日にした。一日おきになってしまっているが、まあ、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６０．９キロとなった。やはり、昼食が巻き寿司だったので、増加幅が抑制されたようだ。６０キロ台に、ギリギリ収まったので、一安心。

　そこで入浴だが、休養日でもあるので、水準が大きくなっているので、ここは大きく落としたいと、湯温は４４度で、入浴時間を２５分間にしたが、結果、体重減は１．０キロにとどまった。２０分間でも１．１キロ落ちたこともあったのに、おかしなものである。
　まあ、それでも、ギリギリ５９キロ台になったことは、よかった。

　それよりも、このところ、脂肪系の諸数値が、どんどん悪くなっているのが少し気になる。少し前は、好すぎるくらいだったのに、えらい変わり様だ。注視したい。


入浴前の諸数値
　体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．２％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．５％

入浴後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 　３１．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２５．４％
　両腕骨格筋率　　 ３７．２％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％