午前中は、体重、０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６０．２キロとなった。まあ、かなり大きな増加幅だが、これは、午前中に、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだこともあるが、今朝の体重が小さく出すぎたこともあるのではないかと思っている。

　昼食は、皿うどんだったので、開始前に向けてそれほど大きな体重増加にはならないのではないかと、期待している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりかなり悪くなっている。これは、体重が、昨日より小さくなっていることとの相関だと思われる。



体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．１％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％

コメント 2

しかし、これだけ、きちっと記録につけていると、きっちりダイエットできそうですね。また、励みにもなりますしね。数字は嘘つかないので、ごまかしきかないです。つい、サボってしまうと、はっきり数字に出ますからね。
by 猫きち (2013-05-22 15:22) 

猫きちさん、コメントありがとうございます。

おっしゃる通り、記録を残していくと、毎日、励みになって、続けていけるように思います。
「レコーディング・ダイエット」というのがあるくらい、記録を取っていくのは、効果があるようですね。
by ソレイユ (2013-05-23 08:22)