午前中は、体重の増減なしで、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６１．８キロだった。まあ、増える要素も落ちる要素も、ほぼ、何もなかったので、妥当なところだろう。

　昼食はパンなので、開始前に向けてそれほど大きな増加はないと思われるが、６１．８キロと、すでに大きくなってしまっているので、６２キロを超えるのはほぼ確実と思われるので、今日も厳しくなりそうだ。
　往復ウｌ－キングにするのか、往復ジョギングにするのか、片道か、いろいろ考えられるが、体調はどうなのだろうか。少し疲労感はあるが、このくらいなら、往復ジョギングしなければ、今日は、間に合わないほど、体重が大きいのではないか……。
　まあ、開始前までの体調・気分しだいだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が大きくなったせいだろう。



体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．３％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１２．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．２％

両腕皮下脂肪率　１５．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．５％

全身骨格筋率　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　２６．３％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４９．０％