昼食前より増加はしなかったものの、水準としては、大きくなってしまった体重、６２．４ｋｇ

　今日は、ジョギングをやるつもりだったが、午後から、破れた障子の紙を貼り変える仕事が出来てしまったので、時間がなくなり、臨時休養日になってしまった。天気予報によると、明日の午後から雨で明後日も雨なので、これでは、今まで最長の５連続休養日になってしまう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、まあ、せめてもの救いは、シャワー前の体重が、昼食前より増加せずに、６２．４キロと、連続休養日３日目としては、小さい水準に収まってくれてことだ。これで６３キロからは、少し遠のいた。

　シャワーでは、変わらずだったので、これは残念。体重以外の諸数値は少し改善しているので、シャワーの効果が無かったわけではないのだが、体重減には繋がらなかったということだ。

　まあ、明日の朝に向けても昨日今日のように少し落ちてくれると助かるのだが、どう出るか？

　それにしても、６２キロ近辺で小さい水準と言っているということは、少し前よりは、水準としては、一回り大きくなってしまっているのが、厳しいところだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．６％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．５％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．５％
　全身骨格筋率 　 　３１．８％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．４％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．５％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．１％