今朝も体重増加幅が大き過ぎ、６４．７ｋｇになってしまう。

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６４．７キロとなった。まあ、また、昨日の減量幅に比べれば、かなり大きな増加幅である。昨日の開始前の体重より、０．３キロしか小さくない。これでは、昼食前に少し増え、開始前までに少し増えれば、開始前の体重は、昨日より大きくなってしまう。
　ここに、往復ウォーキングのみにした場合の、デメリットがある。まあ、復路ジョギングでも、一昨日のように大幅に増加してしまうなら、同じことにはなるのだが。

　まあ、昼食前までには、少しでも体重が落ちていてくれることを期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりほんの僅か好くなっている。



体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．９％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．４％

両腕皮下脂肪率　１８．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．９％

全身骨格筋率　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　２４．３％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　 　両脚骨格筋率　４７．７％