臨時休養日、遂に入浴前の体重が、６７ｋｇを超える

　今日も一日、雨が降ったり止んだりだったので、臨時休養日とした。まあ、寒かったので、やらなくてよかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６７．１キロとなった。
　とうとう、６７キロを超えてしまった。７４キロまで増加していたのを、６０キロまで落としたが、この３カ月で、その半分、７キロ増加してしまったことになる。これでは、「ダイエット日記」ではなく「リバウンド日記」になってしまう。
　明日以降は、頑張って落としていかなければならないなー。

　入浴では、これはもう、少しでも落とさねばならない緊急事態だから、「堪え性」云々など言っておられず、湯温４５度の半身浴で、なんとか３０分間我慢して、結果、体重減は、１．８キロあって、まあまあ、だった。昨日の入浴後より、何とか、０．１キロ大きいだけまで落とせた。

　後は、明日以降の頑張りに期待するしかない。



入浴前の諸数値
　体重　６７．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 　３０．８％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２４．８％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．６％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．１％