臨時休養日は、入浴しても、65.3kg [健康]
今日は、午後からも雨が降り続いたので、臨時休養日とした。これで、連続休養日となってしまうが、まあ、仕方ない。明日も天気は悪そうだが、どうなるか、天気予報では、午後3時の気温は18度だが、「曇り」ということで陽射しはないので、それほど暖かくはないだろう。気が重くなる。
そこで、今日も夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、66.4キロとなった。午後からの便通がほとんどなかったので、増加幅が小さくならなかった。
入浴では、湯温44度の全身浴で、入浴時間は15分間だった。このところ、入浴での堪え性が無くなってきて、20分間も無理になってしまった。結果は、1.1キロの体重減で、入浴後の体重は、65.3キロとなった。
これでは、明日の朝には66キロを超えてしまいそうで、明日も天気が悪いと、不愉快なことになりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 66.4kg 体脂肪率 23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1530kcal
BMI 23.7 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 65.3kg 体脂肪率 22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1518kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.7%
そこで、今日も夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、66.4キロとなった。午後からの便通がほとんどなかったので、増加幅が小さくならなかった。
入浴では、湯温44度の全身浴で、入浴時間は15分間だった。このところ、入浴での堪え性が無くなってきて、20分間も無理になってしまった。結果は、1.1キロの体重減で、入浴後の体重は、65.3キロとなった。
これでは、明日の朝には66キロを超えてしまいそうで、明日も天気が悪いと、不愉快なことになりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 66.4kg 体脂肪率 23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1530kcal
BMI 23.7 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.5%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.2%
入浴後の諸数値
体重 65.3kg 体脂肪率 22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1518kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 19.1% 両脚皮下脂肪率 19.1%
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