連続休養日だったが、暑い日に出掛けたので、汗をかいて体重は、少し落ちた

　今日は、定例休養日だったし、出かける所用があったので連続休養日になるがジョギングすることはできないので、そのまま休んだ。
　所用は、昼過ぎに出かけて夕方６時頃帰宅した。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６５．１キロだった。
　これは、所用で出かけたが、暑い日だったので、結構歩いて汗もかいたので立ち寄り先でペットボトルの緑茶（綾鷹）５００ｍｌを飲んだが、その分体重は増加しないで済んだ。ふつう、休養日の午後に５００ｍｌも水分を摂ればその分体重は増加するのだが、やはり出かけて歩いて汗をかくと、体重は増えないものだ。

　またシャワーでは、今日は０．４キロ落ちた。これも、汗をかいたため、その汗を流したということだろう。ということは、かいた汗は、そのまま身体に纏わり付いているのではなくて、多くが蒸発しているということだろう。「蒸発して熱を下げる」という、まさに、発汗作用の効果そのものだ。

　というわけで、今日は、連続休養日にもかかわらず、シャワー後の体重は昨日より落ちたので、まあ、何よりだった。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％