昼食後の増加幅は小さかったが、シャワー後の体重は、昨日と同じ

　今日は、定例休養日だったが、昨日「ずる休み」したことに、今日穴埋めすることはしなかった。やはり、足腰に疲労感が残っているのだ。これでは、やっても成果が出ないので、やらないことにしたわけだ。これで、明日は、また、二連続休養日明けということになる。なんとか、挽回したい。

　そこで今日のシャワー前の体重だが、昼食前より、０．２キロ増加して、６５．３キロとなった。比較的、増加幅が小さかったが、これは、昼食が皿うどんだったからだと思われる。ホントにボリュームが小さいのだ。午後からの便通は、それほど多くはなかったのだから、矢張り皿うどんだ。

　シャワーでは、今日は０．２キロ減に止まって、シャワー後の体重は、６５．１キロだった。昨日と全く同じ体重だが、明日の朝へ向けては、体重増加は小さくなってほしい。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．９％

シャワー後の諸数値
　体重　６５．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５３１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４９．１％