雨の臨時休養日で、シャワー後の体重は、６４．５ｋｇと急増

　今日は、午後から雨が降ったので、臨時休養日とした。まあ、休養日明け四日目で、少し疲労が溜まっていたので、ちょうどよい骨休めになった。休養日にすると、体重は急増してしまうが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロの増加で済み、６４．５キロとなった。これは、午後からの便通は全く無かったものの、昼食が焼き餃子だったので、増加幅が小さく済んだものと思われる。

　そこでシャワーだが、念入りに浴びたのだが、今日は、全く落ちなかった。それで、シャワー後の体重も、６４．５キロである。

　こうなると、明日の朝は、休養日明けは余り増加しない、むしろ落ちることもある、ということに期待するしかない。

　雨は、しばらく続きそうなので、体重は大きくなったままになりそうである。


　

シャワー前の諸数値
　体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．４％