前日よりの増加幅が、２．１ｋｇと大きいが、脂肪率系の諸数値は、以前よりは改善が進む

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６３．０キロとなった。
　「水を飲むダイエット」を始めてから、ジョギング翌日でも、増加幅は３２ロ未満というのが続いていたのだが、ここへきて、２．１キロ増加だから、「水を飲むダイエット」の効果（？）もあてにならない。もっとも、私がやっている「水を飲むダイエット」というのは、朝食前の緑茶を６００ｍｌ飲むというだけの、中途半端なものなので、効果云々はおかしいのかもしれない。

　体重水準は、６３キロ台になってしまったが、増加幅が大きかったことで、体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。特に脂肪率系の諸数値は、以前とあまり変わらなくなってきた。しかし、骨格筋率は、相変わらず低い。
　脂肪率系の諸数値が悪くないので、今日の午前中の体重増加幅は、往復ジョギング翌日としては、それほど大きくはならないのではないかと、期待している。ここで大きくなってしまうと、休養日明けの昨日とあまり変わらなくなってしまう恐れがある。



体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．７％（高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．７％

両腕皮下脂肪率　１９．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％

全身骨格筋率　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．６％

両腕骨格筋率　　３６．３％　　　　両脚骨格筋率　　４７．１％