不摂生が、体重増加に直結

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６０．９キロとなった。昨夜予想しておいた、２キロ前後ということからいえば、少し上振れしたわけだが、これは、昨夜、投稿した後の深夜、温州ミカン２個を食べ、ミネラルウォーターを１５０ｍｌほど飲んだので、それが、てきめん、影響した形だ。寝る前の飲食は良くないと言われているが、その通りだ。不摂生が、体重増加に直結した形だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。


体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％

全身骨格筋率　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．８％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４７．９％