臨時休養日は、シャワー後の体重が、５９．３ｋｇ

　今日は、新ローテーションで行くと「２走」の二日目になるのだが、昨日の往復ジョギングの疲労が残っているので、臨時休養日とした。まあ、天気の方も、午後からは雨が降ったり止んだりで、ジョギング日和ではなかった。走っていれば、途中で雨に濡れたことだろう。まあ、休んで正解だったろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、何と０．１キロ落ちて、５９．３キロとなった。これは、昼食がパンというボリュームが小さいものだったことと、午後から、便通がかなりあったので、０．１キロだが、落ちたものだと思われる。マア、６０キロに近づかなくてよかった。

　そこでシャワーだが、今日は、シャワーの効果があまり無くて、体重は変わらずだった。また、体重以外の諸数値も、あまり改善しなかった。

　今日は、シャワー前の体重は、まあまあだったが、シャワーにはガッカリしたというところだ。

　せめて、明日の朝へ向けての体重増加幅が、小さくなることを期待したい。




シャワー前の諸数値
　体重　５９．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．７％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．３％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．８％