定例休養日二日目、シャワー後の体重は、昨日と同じ６０．１ｋｇ

　今日は、日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。今、他の趣味の方が少し忙しくなっているので、休養日返上でジョギングするということもしなかった。まあ、明日も天気は好いということなので、明日、往復ジョギングで、頑張りたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６０．１キロとなった。まあ、昼食が皿うどんでボリュームが小さかったうえに、午後からの便通もかなりあったので、０．１キロだが落ちることになって、まあ、今日のところは、ことなきをえた。

　そこでシャワーでは、さらに落としたいと思ったのだが、残念ながら、変わらずだった。

　これで、シャワー後の体重は、６０．１キロということになり、後は明日の朝への体重増加が小さくなることを期待するのみだ。
　今朝は、昨日より、０．４キロ増加したが、明日はどうか？


シャワー前の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．２％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２７．０％
　両腕骨格筋率　 　３８．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １６．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．８％
　全身骨格筋率 　　３２．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２７．３％
　両腕骨格筋率 　 ３８．０％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．６％