定例休養日、シャワー後の体重は、朝の体重と同じに出る

　今日は、定例休養日なので、そのまま休んだ。ジョギング翌日だが、身体のほうは、まあまあだ。明日も、ジョギングしようと思えば、できそうだ。まあ、何よりも、問題は、体重の水準がどの程度になっているかだが。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６２．５キロとなった。これは、昼食がパンだったのでボリュームが比較的小さかったことと、午後から便通がかなりたくさんあったので、０．２キロ落ちたのだと思われる。

　そこでシャワーでは、０．１キロでも落ちてくれればいいと思って浴びたのだが、何と、逆に０．１キロ増加してしまった。
　これで、シャワー後の体重は、結局、朝の体重と同じ、６２．６キロとなった。まあ、休養日で、シャワー後の体重が朝と同じというのだからいい方ではないか。

　これで、明日の朝の体重が、６３キロ未満だといいのだが、どう出るだろうか？

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．１％
　両腕骨格筋率 　　３７．０％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．２％