雨の臨時休養日、入浴後の体重は、大きくて６２．８ｋｇ

　今日は、天気予報通り、午後から雨になったので、「一日おき」のローテーションではジョギングの日であったが、臨時休養日とした。まあ、体重が漸増傾向にある中なので、苦しいところだが、身体的は楽になった。

　そこで、いつもの休養日通り、 夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．１キロとなった。増加幅はそれほど大きくはなかったが、水準としては、６４キロを超えてしまったので、「危機的」状況だ。

　そこで入浴では、できるだけ大きく落としたいと、いつもと同じ条件、すなわち湯温４２度で３５分間浸かったところ、体重減は、１．３キロだったので、まあまあだ。昨日のように１．４キロ落ちなかったのは、少し残念。

　これで、入浴後の体重は、６２．８キロになったが、この水準では、明日の朝に６３キロ台になるのはほぼ確実で、そうなると、明日ジョギングする予定だが、開始前の体重が、また６４キロを大きく超えることも考えられ、嫌なことになる。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６４．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．０（標準）　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．８Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７８Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．４　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．２％
　両腕骨格筋率 　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．５％