雨で、臨時休養日に。入浴後の体重は、６２．７ｋｇ

　今日は、ジョギングする気十分だったのに、昼前から降ってきた雨が止まず、臨時休養日になってしまった。せっかく張り切っていたのに、残念である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３．７キロとなった。まあ、午後から、温州ミカンを２個食べ、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだが、今日は便通もかなり沢山あったので、増加幅がそれほど大きく成らずに済んでよかった。ということは、飲食しなければ、あるいは体重は、減少していたかもしれないということだが、まあ、仕方ない。

　そこで、入浴では大きく落としたいと、いつもと同じ条件、すなわち湯温４２度で入浴時間は３５分間にしたところ、体重減は、１．０キロ減に止まった。どうも、昨日今日と、減量幅が小さくなってきたように感じる。湯温４２度に設定しても、昨日今日と、少し気温が低くなってきているので、実質的な湯温が下がっている可能性がある。浸かっていて、今までよりも、少しぬるいような感じはしている。

　これで、入浴後の体重は、６２．７キロとなったので、明日の朝は６３キロ台になるのは確実だが、開始前の体重が、６３キロ台に収まる程度の水準になるかどうかに注目だ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６３．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２１．３％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．４％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２２．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．７Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　　２３．６％
　両腕骨格筋率 　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．１％