悪玉コレステロールが激増して、軽い脂肪肝も…

　手術後休養日十六日目、今日は天気が好く晴れていて、気温はあまり低くはなかったが、風が強くて冷たかった。
　病院の内科に行って、先週の検診の結果を伺った。すると、悪玉コレステロールの値が１８０と、激悪化、標準は１３５以下だから、相当悪くなっている。また、軽い脂肪肝とのことで、いずれも、この間の「手術後休養日」での「運動不足」に起因しているのだろう。毎日のようにジョギングやウォーキングを続けていると、その時には、どれほど健康維持に役立っているか、なかなか実感できないが、休んでいて見ると（これだけ検診の結果が悪くなるのだから、ジョギング等している時は、こんなに悪くはなっていないのだから）、その効果がよく分かる。
　今日は眼科にも行ってきたが、すると、目薬は２月いっぱいは打ち続けるようにということだったが、ジョギングは許可が出たので、来週位から、ジョギングを再開したいと思っている。

　夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．０キロとなった。まあ、昼食が丼麺だった割には、それほど大きな体重増加幅にはならなかったが、これは、午後から便通がそれなりにあったからだろう。

　しかし、昨日と同じ大きな体重水準なので、入浴では、昨日と同じように、湯温は４３度にしたが、入浴時間は４０分間まで我慢しところ、体重減は昨日より０．１キロ大きい、１．３キロあった。

　これで、入浴後の体重は、６２．７キロとなったが、明日の朝の体重は、昨日今日のように増加幅が小さくなってくれると有り難いのだが、どう出るか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６４．０ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．０（やや高い）　基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７３Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　 　 体幹骨格筋率　　２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 両脚骨格筋率　　４７．２％