休養日明けの朝は、１．１ｋｇの増加で、６４．８ｋｇ

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６４．８キロとなった。まあ、入浴では１．３キロ落としていたので、０．２キロ分の「歩留まり」があったわけである。これで、今日の日中の推移が低下傾向に行けば、夕方の体重は、６４キロ台に収まる可能性があるわけだが、どうなるか。

　今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングする日なのだが、土曜日ということで、プロ野球の阪神×中日戦のＰＣ中継が午後３時からあり、阪神は昨日負けているので、今日はどうしても負けられない試合で、これを見ないわけにはいかないという事情もあるので、悩ましい所だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。

体重 　　　　　　６４．８Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．１　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮下脂肪率　 ２０．０％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％