定例休養日は、シャワーでは落ちず、64.9kg [健康]
今日は、昨日ジョギングしたし、明日明後日のジョギングに備え、定例休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.9キロとなった。これは、午後になってから、緑茶(伊藤園の「おーい、お茶」)を(3回合わせて)300mlほど飲んだので、昼食が皿うどんでも、体重増加幅が大きくなってしまった。
そこでシャワーだが、休養日にはシャワーで落ちる要素もなく、変わらずだった。ただ、脂肪率系の諸数値は少し改善されているので、それなりのシャワー効果はあったものと思われる。
これで、シャワー後の体重は、64.9キロということになり、明日の朝の体重が、65キロ台の前半に収まれば、明日の開始前の体重も、65キロ台で済むかもしれない。そうなることを期待したい。
シャワー前の諸数値
体重 64.9kg 体脂肪率 22.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い )基礎代謝量 1509kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.4%
シャワー後の諸数値
体重 64.9Kg 体脂肪率 21.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1512kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.7%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.6%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.9キロとなった。これは、午後になってから、緑茶(伊藤園の「おーい、お茶」)を(3回合わせて)300mlほど飲んだので、昼食が皿うどんでも、体重増加幅が大きくなってしまった。
そこでシャワーだが、休養日にはシャワーで落ちる要素もなく、変わらずだった。ただ、脂肪率系の諸数値は少し改善されているので、それなりのシャワー効果はあったものと思われる。
これで、シャワー後の体重は、64.9キロということになり、明日の朝の体重が、65キロ台の前半に収まれば、明日の開始前の体重も、65キロ台で済むかもしれない。そうなることを期待したい。
シャワー前の諸数値
体重 64.9kg 体脂肪率 22.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い )基礎代謝量 1509kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 19.3% 両脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.4%
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内臓脂肪レベル 9.5(標準) 基礎代謝量 1512kcal
BMI 23.1 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.7%
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