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定例休養日は、シャワーでは落ちず、64.9kg [健康]

 今日は、昨日ジョギングしたし、明日明後日のジョギングに備え、定例休養日とした。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.9キロとなった。これは、午後になってから、緑茶(伊藤園の「おーい、お茶」)を(3回合わせて)300mlほど飲んだので、昼食が皿うどんでも、体重増加幅が大きくなってしまった。
 
 そこでシャワーだが、休養日にはシャワーで落ちる要素もなく、変わらずだった。ただ、脂肪率系の諸数値は少し改善されているので、それなりのシャワー効果はあったものと思われる。

 これで、シャワー後の体重は、64.9キロということになり、明日の朝の体重が、65キロ台の前半に収まれば、明日の開始前の体重も、65キロ台で済むかもしれない。そうなることを期待したい。

シャワー前の諸数値
 体重      64.9kg   体脂肪率  22.4(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い )基礎代謝量 1509kcal
 BMI     23.1     体年齢      54歳
 全身皮下脂肪率 15.5%    体幹皮下脂肪率 13.7%
 両腕皮下脂肪率 19.3%    両脚皮下脂肪率 19.3%
 全身骨格筋率   30.0%     体幹骨格筋率   23.8%
 両腕骨格筋率   36.3%   両脚骨格筋率  47.4%

シャワー後の諸数値
 体重      64.9Kg   体脂肪率   21.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(標準)  基礎代謝量 1512kcal
 BMI     23.1      体年齢     54歳
 全身皮下脂肪率 15.1%     体幹皮下脂肪率 13.4%
 両腕皮下脂肪率 18.7%     両脚皮下脂肪率 18.7%
 全身骨格筋率   30.3%    体幹骨格筋率 24.2%
 両腕骨格筋率   36.3%   両脚骨格筋率   47.6%
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