「夏用ウェア」は、リバウンドが小さく、脂肪燃焼にも効果的

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、６４．５キロとなった。
　この体重増加幅の、昨夜予測よりも、大幅縮小は、大きな意味があろう。
　というのは、昨日のジョギングは、「夏用ウェア」で走って、あまり汗をかかないで、体重減は従来より小さかった訳だ。そのため、これが、もし昨日「冬用ウェア」でジョギングして、２．５キロ落ちていたとしても、それで。今朝に向けて、１．８キロ増加していたら、６４．６キロということになり、「夏用ウェア」での結果に、負けていることになる。
　その意味で、きのう「夏用ウェア」でジョギングしてみたことには、大きな意味があった。
　おまけに、「耐重以外の諸数値」においても、今朝は、いつもの「ジョギング翌朝」のように、「極端に悪くなる」ということはなく、むしろ、昨日の朝より、少し好くなっている。

　このところは、「冬用ウェア」でジョギングして、たくさん発汗して体重を落として、翌朝、そのリバウンドに悔しがるというパターンを繰り返してきたが、昨日のように、あまり発汗しなくても、却って、その方がダイエット効果は好い、ということになって、何か、来クール以降への、大きな示唆になったと思われる。

体重　 　６４．５Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０５やや高い）基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．０ 　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮下脂肪率　１９．２％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．２％
全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％