午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、午前中に、ミネラルウォーター（サントリーの天然水）を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそこそこあったので、増えないと思っていいたら、０．２キロも増加してしまって、いつもとは少し異なる推移だ。

　昼食は、パン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６４キロ台で迎えられるかなとも思っていたが、現状では、少し無理なようだ。

　今日は、天気は好くないが、現在のジョギングのローテーションでは、ジョギングの日になるので、ジョギングすることを予定している。今クールは、火・水・金、ということになりそうだ。

　体重以外の諸数値は、朝より、少し好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。

体重　 　６４．９Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮下脂肪率　１９．０％　 　 　 ２脚皮下脂肪率　１９．０％
全身骨格筋率 　　３０．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％