雨の臨時休養日のシャワー後の体重は、６４．３ｋｇ

　今日は、所用で朝から外出したところ、昼過ぎに帰宅した頃から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、今朝と変わらずで、６４．２キロだった。これは、外出して、少し歩き回ったのと、昼食が、「お握り定食（鮭握り、明太子握り、鯖の味噌煮、厚切り玉子２片、味噌汁、漬物）」で、意外とボリュームは大きくはなかったようで、それで、体重は増えなかったものと思われる。

　そこでシャワーだが、今日は落ちる要素はなく、嫌な予感が当たってしまい、０．１キロ増えてしまった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．３キロということになり、明日の朝の体重が、休養日明けなのであまり増えなければ、６５キロ未満に収まる可能性もあるのだが、どうなるだろうか。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．２ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　 　 体幹骨格筋率　　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％