午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．３キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、それで体重が０．２キロ落ちたのだと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにヨーグルト（明治のＲ－１）１個を食べたので。それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、朝より体重が落ちているので、何とか６４キロ台には収まりそうで、あとは、一昨日の開始前の体重より小さくなるかどうか、だ。

　今日は涼しいが、涼しい日のジョギングでどれだけ落とせるかを見るのにちょうどよいだろう。これからの時季は暑い日は無くなるだろうから。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．５キロも増えているので、当然だろう。





体重　　　 　６４．３Ｋｇ　　　 　体脂肪率　　２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　 基礎代謝　 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２２．９　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
両腕皮下脂肪率　１７．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．５％
全身骨格筋率 　　３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
両腕骨格筋率　 　３６．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％