前日より１．２ｋｇ増加して、６５．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、６５．７キロとなった。これは、昨夜の予測より、やや上振れしたが、それは、予測で「いつもより少し小さいので１．１キロ前後」と、いつもの「１．３キロ」から一気に０．２キロ小さい「１．１キロに」したためで、ここを０．１キロ小さい「１．２キロ前後」としておけば、予測通りとなっていた、という数字だ。
　まあ、ジョギング翌朝で、６５キロ台後半というのは情けなく、当面の目標の「６３キロ」には程遠しいが、まあ、最初のクールはこうなってしまったものとして、この結果で来クール初日は、何キロで迎えられるか、というところだ。
　本来なら、「一日おき」のジョギングでは、土曜日の位置付けは、金曜日のジョギングと連続ジョギングになるがジョギングして、土・日の連続休養日を作らせない、というところにあるが、今日は、天気予報で、午後まで雨が残るということなので、休養日とならざるを得ないというところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日朝より、少し悪くなっている。まあ、昨日餘り減量できていないので、今朝の諸数値の悪化も、それほど酷くはなっていない。





体重　　　 　６５．７Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪率　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．７％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　 　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％