午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．６キロとなった。これは、午前中、緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、それで、体重が０．２キロ増加したものと思われる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。まあ、天気の方はかなり「寒い」（最高気温１７度）ので、こういう日に走らなくて済んでよかった。
　ただ、これから冬に向かって次第に気温は下がってゆくので、それほどジョギングでは落ちなくなってくるのだろう。例年だと、１キロ台の中盤から後半というところ。その代り「入浴での減量」があるが。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなっている。０．６キロばかり体重は小さいのだが、これは、悪くなりすぎである。

体重　　　 　６５．６Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪率　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％